Tôi 14 tuổi, 76 kg và cao 5'6. Tôi là một người khỏe mạnh, trông có vẻ khỏe mạnh, chơi thể thao và có thể chạy nhanh, tại sao tôi lại nặng như vậy? Hầu hết mọi người nghĩ tôi chỉ nặng 55 kg.
Trả lời
Tôi 14 tuổi, 76 kg và cao 5'6. Tôi là một người khỏe mạnh, trông có vẻ khỏe mạnh, chơi thể thao và có thể chạy nhanh, tại sao tôi lại nặng như vậy? Hầu hết mọi người nghĩ tôi chỉ nặng 55 kg.
Có hai lời giải thích rất hợp lý, nhưng tôi không nghĩ bạn thích cả hai. Lời giải thích đầu tiên có thể là bạn ở xung quanh rất nhiều người cực kỳ béo phì, những người rất tệ trong việc đoán cân nặng. Vì vậy, tất cả họ đều đánh giá thấp cân nặng của bạn một cách thô thiển. Bởi vì họ quá thừa cân, béo phì bệnh hoạn, nên họ coi bạn là "hoàn toàn bình thường". Họ biện minh cho sai lầm của mình bằng cách nghĩ rằng bạn chơi thể thao, bạn phải cực kỳ cơ bắp, và mọi người đều biết cơ bắp dày đặc hơn và nặng hơn mỡ. Tất nhiên, điều đó không giải thích được tại sao họ luôn đánh giá thấp cân nặng của bạn một cách thô thiển, vì vậy tôi có một câu trả lời khả thi khác.
Hoàn toàn tự nhiên, bình thường, khi bị ép trả lời về cân nặng của ai đó, bạn sẽ đánh giá thấp hơn thực tế, thay vì đánh giá cao hơn thực tế. Nếu ai đó nói rằng bạn trông nặng ít nhất 100 kg, có lẽ bạn sẽ không thích điều đó bằng khi họ nói rằng bạn nặng 55 kg.
Rốt cuộc, bạn mới 14 tuổi, không phải 34 tuổi, vì vậy cơ thể bạn vẫn đang phát triển. Cơ thể bạn chưa có thời gian để tăng thêm nhiều trọng lượng cơ bắp "thêm", vượt trội hơn những đứa trẻ 14 tuổi khác. Rất nhiều thứ cần phải xảy ra để một người tăng thêm nhiều trọng lượng cơ bắp, và hầu như không thể đối với trẻ nhỏ. Hầu hết người lớn mất nhiều năm để tăng một lượng trọng lượng cơ bắp có ý nghĩa.
Câu trả lời thực tế nhất là cơ thể bạn đã tích trữ thêm năng lượng từ những lựa chọn chế độ ăn uống kém mà bạn đã thực hiện. Việc tích trữ thêm mỡ là rất bình thường đối với trẻ em có chế độ ăn uống kém. Khoảng 25% trẻ em trung học ở Mỹ bị béo phì.
Miễn là bạn tiếp tục ăn đồ ăn vặt bất cứ khi nào bạn muốn, cân nặng của bạn sẽ tiếp tục tăng. Bạn sẽ không thể chạy nhanh hơn được.
Nếu bạn lo lắng về cân nặng và sức khỏe của mình, hãy đến gặp bác sĩ và được giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng. Tất nhiên, nếu bạn béo phì, việc cha mẹ bạn tham gia giúp bạn lựa chọn thực phẩm luôn hữu ích.
Máy tính BMI cho trẻ em và thanh thiếu niên
Này! Có hai lý do có khả năng xảy ra nhất, cả hai đều hoàn toàn bình thường. Một là, bạn chơi thể thao. Cơ bắp săn chắc, nên tự nhiên bạn sẽ nặng hơn. Tôi chèo thuyền đội tuyển đại học, và mỗi mùa giải, không hề sai sót, tôi tăng 20 pound. Đó là cơ bắp. Khi bắt đầu chạy việt dã, tôi giảm cơ. Tôi không ăn khác đi, và tôi dành cùng một khoảng thời gian để tập thể dục, đó chỉ là cách cơ thể tôi hoạt động. Tôi cũng không trông khác đi. Ngoài ra, bạn mới 14 tuổi, nên cơ thể bạn vẫn đang thay đổi. Cơ thể bạn cần phải làm rất nhiều việc trước khi sẵn sàng trở thành người lớn, và có thể cần dự trữ thêm năng lượng để hoàn thành mọi việc. Cả hai điều này đều rất bình thường. Miễn là bạn ăn khi đói, dừng lại khi no, ăn đủ các nhóm thực phẩm và ra ngoài trời, thì bạn vẫn ổn. Nếu bạn vẫn lo lắng, hãy đến gặp chuyên gia dinh dưỡng - họ rất tuyệt trong việc giúp bạn định hướng về thực phẩm, hình ảnh cơ thể, v.v.