Tôi 14 tuổi, nặng 220 pound, cao 5 inch, và tôi tin rằng mình có thể mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ BED. Bất cứ ai có thể cho tôi biết các triệu chứng và cách điều trị, và tôi nên làm thế nào để giải quyết vấn đề này?
Trả lời
Tôi từng nặng 364 lbs cho đến khi cắt dạ dày vào năm 1998. Hiện tại tôi dao động từ 195 xuống còn 205 và rất thoải mái, có kế hoạch ăn uống và tập thể dục.
Tôi không biết no, tôi ăn vặt cả ngày và say sưa. Tôi cảm thấy mệt mỏi và ngồi hoặc nằm vì tôi cũng rất lười. Tôi bị ngưng thở khi ngủ, chán nản và không có động lực. Tôi đã được trao cơ hội thứ hai và về cơ bản đã học được bài học của mình như vậy có thể nói. Tôi cũng có những vấn đề cơ bản là tại sao tôi ăn quá nhiều. Tôi đang sử dụng trọng lượng của mình để bảo vệ khỏi bị thương lần nữa. Khi tôi đã nhận ra điều gì đang xảy ra, khi tôi nói với bác sĩ trị liệu, có vẻ như cô ấy đã biết nhưng muốn tôi tự tìm hiểu.
Tôi muốn tìm kiếm liệu pháp hoặc liệu pháp thôi miên. Tìm ra lý do tại sao bạn làm điều đó và làm việc đó bởi vì bạn sẽ không thể thành công trong bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào cho đến khi bạn đối mặt với sự thật. Tôi đã thử Jenny Craig, schick, hệ thống chuyên gia dinh dưỡng, phen-phen, OEA, những người theo dõi cân nặng, không có gì thành công. Liệu pháp giúp tôi tìm ra những gì đang xảy ra và một khi tôi nhận ra tất cả, dạ dày, hỗ trợ và những cách mới là khởi đầu mới! Tôi đã giảm được 264 lbs và tôi duy trì từ 1998-2020.
Tôi sẽ hạn chế carbohydrate ở mức 25 gram hoặc ít hơn mỗi ngày. Không có bệnh thiếu hụt carbohydrate được biết đến. "Nhu cầu tối thiểu hàng ngày đối với carbohydrate của bạn là 0." Tiến sĩ Sarah Hallberg MD Điều này về cơ bản là bỏ tinh bột và đường. Những gì còn lại là bơ, mỡ động vật, mỡ lợn, mỡ lợn, dầu ô liu nguyên chất (EVOO). Vì vậy, hãy ăn tất cả thịt cá và chim bạn thích và chất béo đi cùng với chúng. Có nguồn cung cấp thực phẩm cho riêng bạn ở tuổi 14 là một khó khăn. Tôi sẽ nói với bạn: “Đường làm bạn đói. Carbohydrate làm cho bạn béo lên ”. Nhưng Tiến sĩ Gary Fettke MD, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. nói điều này.
Tại sao tôi phá vỡ quy tắc của mình về việc không viết cho thanh niên trở xuống: Tôi 68 tuổi, 218 #. 5′7 ″ và sẽ ăn tất cả khoai tây chiên, ngay cả khi chúng là sô cô la hay ngô. Bây giờ tôi đang ở tuổi 168 # bằng cách thay đổi chất lượng chế độ ăn uống của tôi khỏi tinh bột và đường. Sự thèm ăn bình thường của tôi đã được kiểm soát, nhưng không phải trước khi tôi mất 20 # trên con đường giảm 50 #. Tôi đã có nó để dự phòng. Bạn cũng có thể có nó để dự phòng.
Bạn có thể nhận một bản sao của “Quy tắc về bệnh béo phì”, cuốn sách năm 2016 của Tiến sĩ Jason Fung MD và chỉ cần tiếp tục đọc nó cho đến khi bạn có thể dẫn dắt cuộc thảo luận và khiến người lớn hiểu mình. Nâng cao nền tảng kiến thức của bạn và bạn sẽ giảm lãng phí "say xỉn" của mình.