Tôi 15 tuổi và bây giờ tôi cao 5'4 rưỡi. Bố tôi 170 tuổi và thành viên gia đình tôi khoảng 173. Tôi có thể lấy 180 được không? Tôi 43 kg và tôi không ăn nhiều.

Answer 1

Để xem trước sơ bộ chiều cao của bạn, hãy sử dụng các công thức sau:

Nam: (chiều cao của mẹ tính bằng cm + chiều cao của bố tính bằng cm + 13) / 2
Nữ: (chiều cao của mẹ tính bằng cm + chiều cao của bố tính bằng cm - 13) / 2

Với kết quả bạn tìm thấy, có một biến thể thông thường là +/- 8,5cm.

Ví dụ, giả sử bạn là nam giới, với bố 173 cm và mẹ 160 cm, thì bạn có thể sẽ cao từ 164,5 đến 181,5 cm.

Theo các nghiên cứu ở Brazil về nhi khoa, tốc độ tăng trưởng trung bình của cậu bé là từ 9 đến 14 tuổi, với tốc độ từ 10 đến 12 cm / năm, dừng lại khi bạn 21 tuổi và đối với nữ là 8 đến 10 cm một năm. 8 đến 12 tuổi.

Các khía cạnh khác cần xem xét:
- dinh dưỡng: những người không ăn đủ cho sự phát triển cơ và xương của họ có tốc độ phát triển thấp hơn và chiều cao cuối cùng / tập thể dục / điều chỉnh nội tiết tố cũng có tác động.

Lưu ý quan trọng: mỗi người có chiều cao cuối cùng của riêng họ được nhúng vào DNA của họ, điều đó có nghĩa là bạn không bao giờ có thể phát triển nhiều hơn dự kiến ​​(trừ khi bạn có một khối u trên chứng suy giảm chức năng). Nhưng bạn có thể tối ưu hóa cơ hội đạt được chiều cao cuối cùng bằng cách ăn uống cân bằng hợp lý, có đủ canxi, protein, carbs, vitamin, chất xơ, dầu, tập thể dục đều đặn, duy trì sức khỏe tinh thần, v.v.

Answer 2

Bạn nên kiểm tra chỉ số BMI của mình. Ở độ tuổi này và chiều cao 175 chắc chắn là trên phạm vi cân nặng. Nhưng điều này có thể được đảo ngược và kiểm soát. Gặp bác sĩ giỏi để thực hiện các phòng thí nghiệm, chẳng hạn như một bảng điều khiển tuyến giáp và trao đổi chất hoàn chỉnh. Đã kiểm tra những thứ như pcos. Thay đổi lối sống của bạn sang một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh những thứ có thể gây viêm trong cơ thể như thực phẩm chế biến sẵn, đậu nành, gluten, v.v. và hoạt động thể chất vui vẻ. Đừng áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục khắc nghiệt có thể gây hại nhiều hơn. Hãy làm điều đó một cách đúng đắn. Hãy nhớ BMI quan trọng hơn cân nặng. Vì vậy, điều quan trọng là phải xem chỉ số BMI của bạn là bao nhiêu