Tôi cao 5'3 và nặng 116 pound ở tuổi 16. Như vậy có tốt cho sức khỏe không hay tôi nên tiếp tục giảm cân?
Trả lời
Đừng tiếp tục giảm cân!!! Theo chỉ số BMI của bạn, bạn đang ở mức cân nặng tốt nhưng đang gần đến mức thiếu cân. Bạn thực sự có thể tăng một vài cân và vẫn khỏe mạnh. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang ăn những bữa ăn đầy đủ chất. Tôi cũng khuyên bạn nên đi khám bác sĩ và cho họ biết tình hình hiện tại. Họ sẽ là lựa chọn tốt nhất để bạn biết chắc chắn về cân nặng và sức khỏe của mình. Nhưng tôi khá chắc là họ cũng sẽ không muốn bạn giảm thêm cân.
Theo tôi, bạn có cân nặng hoàn hảo - nên không cần phải giảm cân.
Một cách để đo hình dáng cơ thể là tỷ lệ eo/hông (hãy tìm kiếm trên Google và đọc về lý do tại sao nó phản ánh sức khỏe).
Đối với phụ nữ, lượng mỡ trong cơ thể rất quan trọng vì nó liên quan đến khả năng sinh sản của bạn - mức lý tưởng được cho là 22% đến 25% (so với nam giới là 12% đến 18%), mặc dù có nhiều cách giải thích khác nhau.