Tôi có bị thiếu cân không? Tôi cao 5'1, 15 tuổi và nặng 84 pound?
Trả lời
Bạn hơi thiếu cân. Vấn đề lớn hơn là bạn vẫn có thể đang phát triển và bạn cần ăn đủ để đạt được chiều cao tối đa. Nếu bạn không ăn đủ calo, bạn có thể chậm phát triển.
Tôi cao khoảng 10 feet và nặng khoảng 93 pound. Tôi có lượng mỡ cơ thể thấp nhưng tôi cũng có một lượng cơ bắp hợp lý. Tôi cũng lớn tuổi hơn bạn rất nhiều. Nếu bạn không ăn, bạn cũng có thể gặp phải các vấn đề phát triển khác. Một là mất xương .. loãng xương.
Ăn nhiều hơn. Ăn uống lành mạnh. Tập thể dục. Sau đó, bạn sẽ đạt được tiềm năng đầy đủ của mình. Không còn nghi ngờ gì nữa, tôi sẽ cao hơn nếu tôi chỉ ăn đủ khi tôi bằng tuổi bạn. Thấp bé trong thế giới ngày nay là một điều tiêu cực.
Tôi cũng khuyên bạn nên cân nhắc đến việc gặp chuyên gia dinh dưỡng và/hoặc bác sĩ. Tôi đã gặp chuyên gia dinh dưỡng nhiều hơn một lần. Chúng tôi đã thảo luận về mục tiêu của tôi và thảo luận về loại thực phẩm tốt nhất để ăn. Tôi bị loãng xương nhẹ.. mất xương.. vì vậy tôi cần ăn thêm canxi. Tôi cần thêm protein vì tôi rất năng động. Tôi cần ăn nhiều hơn hầu hết những người cùng độ tuổi và cân nặng của tôi để lượng calo tôi ăn vào phù hợp với lượng calo tôi sử dụng.
Nếu bạn lo lắng về việc tăng quá nhiều cân và bạn chưa tham gia một số môn thể thao năng động, hãy cân nhắc việc tham gia. Điều này sẽ giúp bạn ăn đủ. Bạn sẽ không lo lắng về việc béo phì. Các vận động viên coi thức ăn là nhiên liệu. Hoạt động có nhiều lợi ích cho sức khỏe, là một cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người và là một kỹ năng thú vị suốt đời.
Theo biểu đồ và công thức chuẩn, bạn bị thiếu cân, chứ không phải chỉ thiếu một chút. Các biểu đồ và công thức chuẩn đó nói rằng bạn phải nặng ít nhất 95 pound.
Tuy nhiên, những biểu đồ và công thức chuẩn đó không áp dụng cho tất cả mọi người. Có thể bạn có xương hông và xương vai cực kỳ hẹp, cùng với xương cánh tay và xương chân cực kỳ mỏng, cùng với rất ít cơ. Có thể bạn nằm trong 5% dưới cùng về số đo của tất cả những thứ đó và điều đó có nghĩa là bạn thực sự không thể bị đánh giá theo những biểu đồ và công thức chuẩn đó — nhưng tôi không thể cho bạn biết liệu bạn có phải là người như vậy không. Bạn cũng không thể biết được. Bạn bè và gia đình bạn không biết đủ để có thể cho bạn biết. Tuy nhiên, một bác sĩ khám cho bạn có thể biết. Một y tá cũng có thể biết — và có lẽ có một người trong trường mà bạn có thể nói chuyện. Nếu họ nhìn bạn và nói rằng bạn thiếu cân, thì bạn thiếu cân.
Và vì các biểu đồ và công thức chuẩn đã cho bạn biết rằng bạn đang thiếu cân, nên điều thực sự, thực sự quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ hoặc y tá để kiểm tra càng sớm càng tốt.