Tôi có bị thừa cân so với một cậu bé 14 tuổi không? Tôi cao 5'7” và nặng 90 pound.

Answer 1

Theo máy tính BMI này, bạn bị thừa cân nhưng tôi không nghĩ đó là béo phì.

như một lời khuyên:

ở độ tuổi này, bạn chỉ nên tránh thực phẩm nhiều calo không phải là tuyệt đối nhưng hãy cố gắng ít nhất là giảm số lần bạn ăn thực phẩm nhiều calo trong tháng

Sau đó, nếu bạn thấy không có gì thay đổi, bạn phải chuyển sang Cấp độ tiếp theo: tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải ăn ít hơn nhu cầu calo hàng ngày của bạn. đơn giản như vậy. Sau đó, bạn phải tìm một chế độ ăn uống tôn trọng điều đó. Như một hoạt động. Bạn có thể chạy, đến phòng tập thể dục (để giảm cân và tăng cơ cùng một lúc), hoặc chơi bóng đá hoặc bất kỳ môn thể thao nào có thể giúp bạn đốt cháy một số calo, Không có gì khác bạn có thể làm để giảm cân như ăn một thứ gì đó đặc biệt hoặc một loại thuốc.

Tôi không muốn đi sâu vào chi tiết. Nếu bạn muốn biết thêm về thực phẩm lành mạnh, giảm cân, thể hình, thời trang hãy theo dõi tôi.

Answer 2

Cái gì? Cái gì khiến bạn nghĩ rằng bạn thừa cân ở mức 90 pound khi là một người đàn ông cao 5'7. Rõ ràng là bạn đang bị thiếu cân nghiêm trọng. Bạn nên bắt đầu tăng thêm cân hoặc ít nhất là tăng thêm cơ vì hiện tại BMI của bạn có thể là 14 nhưng phải là 18 hoặc cao hơn đến 23. Bạn ít nhất nên ở mức 133–163 pound để có cân nặng khỏe mạnh. 90 pound không phải là con số tốt đối với chiều cao như vậy. Có thể không cao lắm nhưng bạn cũng không thấp. Đó là chiều cao tốt đối với một người đàn ông. Những người thấp hơn ít nhất nên là những người có cân nặng quanh mức này vì họ thấp.