Tôi là một cô gái 13 tuổi, cao 5ft và nặng 110 pound. Tôi có bị thừa cân không?

Answer 1

Tôi là một cô gái 13 tuổi, cao 5ft và nặng 110 pound. Tôi có bị thừa cân không?

Bạn khỏe mạnh, cân nặng trên mức trung bình. Chỉ cần kiểm tra BMI của bạn và xem bạn đang ở mức phần trăm nào. Tôi đã làm điều đó cho bạn và bạn đang ở khoảng phần trăm thứ 80. Điều đó có nghĩa là khoảng 20% ​​các cô gái ở độ tuổi của bạn có BMI thậm chí còn cao hơn bạn, vì vậy bạn không bị thừa cân. Bạn cần phải ở mức phần trăm thứ 85 để được coi là thừa cân.

Có cân nặng trong phạm vi "bình thường" không nhất thiết có nghĩa là bạn "hoàn toàn khỏe mạnh", như mọi người thường lầm tưởng. Cân nặng chỉ là một cách mà ngành y xác định tình trạng sức khỏe của bạn. Không cần phải hoảng sợ về cân nặng của bạn chỉ vì nó ở trong phạm vi bình thường cao, nhưng bạn có thể muốn cẩn thận hơn về chế độ ăn uống của mình. Rốt cuộc, chỉ cần tăng thêm khoảng 5 pound nữa là cân nặng của bạn không còn ở mức bình thường cao nữa mà là thừa cân.

Tôi hy vọng bạn cảm thấy thoải mái khi biết thông tin chi tiết về cân nặng của mình và chúng tôi không thể nói gì về sức khỏe của bạn. Bạn sẽ cần hỏi bác sĩ về điều đó.

Answer 2

Nghe có vẻ như bạn không bị thừa cân. Tôi không biết vóc dáng của bạn, nhưng nhiều người bắt đầu tăng cân một chút ngay trước tuổi dậy thì, rồi sau đó tăng cân. Bạn không nói là mình đã dậy thì hay chưa. Điều đó cũng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Tuy nhiên, tôi không lo về cân nặng. Cố gắng ăn đồ lành mạnh và không ăn quá nhiều đường. Đừng ăn thêm. Ăn nhiều trái cây và rau. Tập thể dục, có thể là chơi, đi bộ, chạy, làm vườn, làm việc nhà. Nếu bạn làm những điều này, bạn sẽ khỏe mạnh và cân nặng của bạn sẽ tự động giảm. Đừng so sánh mình với những cô gái gầy hơn bạn. Mỗi người có vóc dáng khác nhau. Khi còn là thiếu niên, tôi chắc chắn mình béo vì tôi có mông và đùi tròn. Tôi muốn có đôi chân dài, gầy, như tôi thấy trên tạp chí và giống như một số bạn bè tôi. Tôi gần như phát chán vì điều đó. Tôi nhìn lại những bức ảnh chụp mình hồi đó và thấy mình gầy gò! Hãy yêu cơ thể mình và chăm sóc nó! Đừng quan tâm đến bất kỳ ai chê bai ngoại hình của bạn. Bạn hoàn toàn ổn với chính mình.