Tôi là một cô gái 13 tuổi và tôi nặng 180 pound. Làm thế nào tôi có thể giảm xuống còn 105 pound trong 4 tháng? Tôi muốn ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục nhiều hơn. Bạn có ý tưởng nào không?

Apr 29 2021

Trả lời

JRCherubin Sep 05 2020 at 08:46

Điều đó nằm ngoài tầm của bạn rồi bạn tôi ạ.

bạn không có mục tiêu thực tế.

Bạn mất 10 năm để đạt được cân nặng như vậy.

bây giờ bạn muốn loại bỏ nó trong vòng 4 tháng.

thử giảm 30 pound trong 12 tháng.

bạn sẽ trông đẹp trai ở mức 150. Và bạn vẫn sẽ ăn ít hơn. Và tập luyện nhiều hơn và hướng đến mười hai tháng tới. Giống như tôi đã có cái này. Tôi nghĩ 125 sẽ đẹp với bạn. Một vóc dáng khỏe mạnh.

ThereseVanArsdale Sep 13 2020 at 09:14

Thật tốt khi bạn muốn khỏe mạnh hơn và tập thể dục nhiều hơn. Giảm 16–32 pound trong bốn tháng sẽ thực tế hơn. Về lâu dài, 16 pound là tốt hơn. Tại sao? Giảm một pound một tuần sẽ không làm hỏng quá trình trao đổi chất của bạn trong khi cố gắng giảm 4 hoặc năm pound sẽ làm được.