Tôi là một cô gái 15 tuổi. Tôi cao 5ft2in và nặng 126 pound. Tôi có nên giảm cân không? Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng?
Trả lời
Không có quy tắc nào nói rằng bạn nên giảm cân chỉ vì bạn nặng hơn 80% các cô gái cùng tuổi. Bạn mới 15 tuổi - cơ thể bạn thậm chí còn chưa phát triển xong. Ai biết bạn có thể tăng thêm bao nhiêu cân nữa trước khi trưởng thành và hoàn thiện cơ thể. Vì vậy, có lẽ lựa chọn tốt nhất của bạn là không tăng quá nhiều cân.
Ý tôi là, về cân nặng thì bạn khá nặng, và có khả năng sẽ nặng hơn khi bạn lớn lên và ra ngoài. Về chiều cao, có lẽ bạn đã ngừng phát triển từ vài năm trước, nhưng ai mà biết được!?
Hầu hết trẻ em béo phì hoặc thừa cân ở độ tuổi của bạn không giảm cân, mà thực tế là tăng cân nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn không muốn nỗ lực, hãy tham gia cùng đám đông. Nếu bạn muốn bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, đó là sự thay đổi đơn giản nhất, lâu dài nhất mà bạn có thể thực hiện để giảm cân.
Chắc chắn, bạn có thể đến phòng tập thể dục, nhưng điều đó sẽ không thay đổi bạn nhiều như thay đổi chế độ ăn uống. Bạn có thể làm điều đó vì sức khỏe của mình, để trông đẹp hơn, vì bác sĩ khuyên bạn nên ăn ít đồ ăn vặt hơn, hoặc bất kỳ lý do nào khác mà bạn có thể nghĩ ra.
Máy tính BMI cho trẻ em và thanh thiếu niên
Bạn không nặng so với tuổi và kích thước của mình. Nếu ai đó nói với bạn điều này thì thông tin của họ đã sai. Hãy nói chuyện với bác sĩ về điều đó.
Khi 20 tuổi và cao 5ft 1 inch, tôi được cho biết mục tiêu cân nặng của mình là 115–120. Từ lớp 8 (13) cho đến lúc đó, tôi nặng 100 pound. Tôi bị thiếu cân trong phần lớn thời gian đó. Đừng cố gắng giảm cân. Cố gắng tập luyện để giữ sức khỏe, không phải để gầy.