Tôi sắp bước sang tuổi 19, cao 5'8 và nặng 130 pound. Như vậy có bình thường không?
Trả lời
Bạn không nói bạn là nam hay nữ, nhưng nếu bạn là nam thì tôi sẽ nói rằng cân nặng của bạn ở mức thấp bình thường so với độ tuổi của bạn. Tôi cao hơn bạn một inch và đó là cân nặng của tôi khi tôi bằng tuổi bạn và là sinh viên đại học. Tôi được coi là gầy nhưng chắc chắn không bị suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là thiếu cân. Khi đó tôi không phải là vận động viên nhưng tôi năng động về mặt thể chất và tôi không yếu hay ốm yếu. Tôi có sức khỏe tốt ở tuổi 19 và cao 5' 9" và nặng từ 130 đến 135 pound.
Nhìn chung, bạn cảm thấy thế nào với cân nặng hiện tại của mình? Bạn có dễ bị mệt mỏi (không chỉ mệt mỏi, mà thực sự kiệt sức) trong các hoạt động thường ngày không? Bạn có thường xuyên bị ốm không? Nếu câu trả lời là không cho những câu hỏi này và bạn không có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào, thì chỉ riêng cân nặng của bạn sẽ không phải là vấn đề đáng lo ngại. Vấn đề quan trọng là, bạn cảm thấy thế nào về tổng thể?
Đàn ông ở độ tuổi 19 vẫn đang trong quá trình trưởng thành về mặt thể chất. Bạn sẽ tiếp tục phát triển trong vài năm nữa, mặc dù sẽ không quá đột ngột như giai đoạn tăng trưởng đột biến mà bạn vừa mới kết thúc. Vì cơ thể bạn vẫn đang "đang trong quá trình xây dựng" nên nó chưa có thời gian để "phát triển" thành khối lượng trưởng thành đầy đủ. Điều đó sẽ xảy ra khi bạn ở độ tuổi đôi mươi.*
* Tiếp tục với phép ẩn dụ về xây dựng, bạn đang ở giai đoạn mà hầu hết khung và giàn giáo đã được lắp đặt (mặc dù vẫn còn một số phần phát triển thêm) và cấu trúc cơ bản cùng hệ thống ống nước đã sẵn sàng.
Hiện tại, một lĩnh vực công việc chính vẫn đang tiếp tục là hệ thống dây điện và bộ điều khiển hoặc CPU. Nhiều phần mềm hơn đang được cài đặt và bộ nhớ đang được tăng cường và nâng cấp để nhanh hơn và có nhiều dung lượng hơn. Nhiều chức năng hơn đang được thêm vào và gỡ lỗi, và toàn bộ hệ thống xử lý thông tin đang được tối ưu hóa để có tốc độ và hiệu quả. Công việc chính trong lĩnh vực này sẽ tiếp tục trong vài năm nữa nhưng nó sẽ tiếp tục được nâng cấp và cải thiện về mặt chức năng ít nhiều vô thời hạn.
Về cơ bản, khung trần của Dự án You đã được dựng lên và hầu như toàn bộ kết cấu đã hoàn thành, nhưng công việc nội thất và tinh chỉnh cuối cùng vẫn đang được tiến hành. Đồ đạc đang được chuẩn bị để vận chuyển và sẽ sớm bắt đầu đến. Bạn sẽ thấy khối lượng tăng lên (chủ yếu là có lợi) trong thập kỷ tới, sau đó bạn sẽ cần phải bắt đầu quản lý tích cực.
Đó là điều bạn nên hỏi bác sĩ - chứ không phải một trang web như thế này.
Tôi 40 tuổi, nặng 400 pound, và đã to lớn và nặng nề suốt cuộc đời mình. Tôi biết với nhiều kẻ ngu dốt, tôi xấu xí, tôi biết mình chậm chạp thế nào, tôi đau đớn thế nào, nhưng hơn thế nữa, tôi biết rằng tôi không bình thường.
Tuy nhiên, tôi cũng biết rằng, trừ khi tôi trông như sắp chết, thì nhận thức của công chúng không quan trọng lắm. Đúng là trông không chuyên nghiệp khiến tôi không có được công việc mà tôi muốn, nhưng tôi đã thấy rất nhiều người đàn ông béo và xấu hơn tôi có được công việc mà tôi muốn, những người phụ nữ mà tôi muốn hẹn hò, số tiền mà tôi muốn kiếm - vì vậy tôi biết rằng nhận thức của công chúng không quan trọng bằng.
Tuy nhiên, bác sĩ của bạn không quan tâm đến nhận thức của công chúng - họ sẽ muốn biết mọi thứ có ổn không. Họ sẽ muốn biết liệu một cơ quan nào đó có bị suy không, liệu bạn gầy vì bạn mắc bệnh hay bạn chỉ cần thêm một ít rau và thịt vào chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn khỏe mạnh, bạn sẽ có điều gì đó tốt để làm để có được hạnh phúc.
Nếu bạn không hài lòng, bác sĩ sẽ biết cách tốt nhất để thay đổi điều đó - một lần nữa, có thể không có gì sai, nhưng bác sĩ có thể sẽ có ý tưởng về cách cho phép bạn tăng cân và khối lượng một cách an toàn, và nói chuyện với ai để đạt được mục tiêu đó. Những thành công lớn nhất của tôi trong việc giảm cân là khi tôi lắng nghe nhóm được thành lập xung quanh bác sĩ của mình - Có lúc tôi đã giảm được hơn một trăm pound, vì vậy tôi nói chuyện với nhiều kinh nghiệm hơn vẻ bề ngoài của mình.
Tập trung vào hạnh phúc và sức khỏe của bạn - ngoại hình của bạn sẽ phản ánh những điều đó, và bạn sẽ nhận được nhiều hơn từ cuộc sống của mình hơn là tập trung vào hình ảnh công chúng. Tin tôi đi, chúng là những gì thực sự quan trọng.