Tôi sẽ cao bao nhiêu nếu tôi bắt đầu dậy thì ở tuổi 12 và cao 5'5 khi 14 tuổi?
Trả lời
Không thể nói chắc chắn nhưng bác sĩ nhi khoa của con gái tôi ngày càng tò mò tại sao con bé không bắt đầu có chu kỳ hàng tháng khi con bé 15 tuổi. Ông ấy nói với chúng tôi rằng quá trình phát triển chậm lại nhanh chóng và cuối cùng sẽ dừng lại vào khoảng 6 tháng sau khi dậy thì. Mặc dù xương của một người có thể không phản ánh độ tuổi hiện tại của họ. Một lần chụp X-quang cổ tay của con bé đã được chỉ định và thực hiện. Các phát hiện cho thấy tuổi xương của con bé thực sự trẻ hơn 7 tháng và 4 ngày so với tuổi thực của con bé. Điều này có nghĩa là kể từ thời điểm dậy thì thực sự bắt đầu (con bé 15 tuổi 8 tháng), con bé vẫn sẽ phát triển trong 6 tháng nhưng với tuổi xương của con bé trẻ hơn 7 tháng so với tuổi thực tế, con bé có thể phát triển thêm. Bác sĩ nhi khoa cho biết con bé sẽ đạt tiềm năng phát triển đầy đủ vào khoảng 16 tuổi và 9 tháng. [Tuổi xương 7 tháng + 6 tháng tăng trưởng chung = 13 tháng phát triển thêm]
Điều này gần như đúng nhưng nó chỉ ảnh hưởng đến chiều cao của một người. Chúng tôi đã ghi nhận sự tăng trưởng 3 inch chỉ trong vài tháng khi phải mất một năm để tăng 3 inch. Cô ấy đã tăng chiều cao đáng kể trong đợt tăng trưởng đột biến cuối cùng đó. Khi đó cô ấy cao khoảng 4 feet 7 inch và hiện tại là 5 feet 5 inch. Cô ấy luôn sợ mình thấp vì điều đó di truyền từ phía gia đình bên cha cô ấy nhưng cô ấy đã đạt được chiều cao trung bình của phụ nữ.
Gần như chắc chắn là bạn sẽ có ít nhất một đợt tăng trưởng đột biến nữa.
Tôi đã trả lời nhiều câu hỏi về chiều cao dự kiến và quyết định tìm hiểu trên Internet và sau đây là kết quả tổng hợp những gì tôi tìm hiểu được:-
Các yếu tố ảnh hưởng đến Chiều cao cuối cùng của một người
Di truyền học -
chúng được thừa hưởng từ cha mẹ bạn và ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn từ 60% đến 80% và do đó chiều cao của cha mẹ bạn là " chỉ số" về chiều cao mà bạn sẽ đạt được. Một công thức là cộng chiều cao của cha mẹ bạn lại với nhau và cộng thêm 5″ đối với nam (trừ đi 5″ đối với nữ) sau đó chia cho 2 và đó là chiều cao xấp xỉ của bạn. Mặc dù có nhiều trường hợp ngoại lệ vì các yếu tố khác có tác động….
Giới tính -
Con đực có thể phát triển đến khoảng 20/21 và con cái thường kết thúc sự phát triển vào khoảng 2 năm sau khi bắt đầu có kinh nguyệt và thường kết thúc vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi (mặc dù một số người nói đến 16/17)
Môi trường -
hoàn cảnh xã hội, văn hóa và khí hậu có một số ảnh hưởng nhưng tỷ lệ phần trăm có thể thay đổi.
Hormone –
HGH – Hormone tăng trưởng của con người được tiết ra ở tuyến yên trong não và đó là thứ thúc đẩy sự tăng trưởng của bạn
Đồ ăn
Quá nhiều chất béo ảnh hưởng đến việc giải phóng HGH – vì vậy hãy cố gắng giảm lượng chất béo tiêu thụ
Ăn thực phẩm giàu Protein, canxi cho xương chắc khỏe, vitamin và khoáng chất, phốt pho và magiê
Đừng bỏ bữa – cơ thể bạn cần nhiên liệu thường xuyên để phát triển
Thực phẩm kích thích tuyến yên là: Ổi, củ cải, cà rốt, rau bina, nho.
Ngủ
Ngủ đủ giấc – 8 tiếng là lý tưởng vì trong khi ngủ, HGH được tiết ra
Nước -
Uống một cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng và 4 – 6 lít nước mỗi ngày – điều này hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn cũng như vitamin.
Thở
- Thực hành thở đúng cách và sâu để thúc đẩy lưu thông máu và kích thích HGH
Hoạt động thể chất
kích thích tăng HGH – thể thao/bài tập aerobic giúp lưu thông máu và HGH. Nó kéo giãn cơ thể và tăng cường sức mạnh cho cột sống và chân và giúp tăng trưởng
Tư thế
- Đứng thẳng và không khom lưng, giữ tư thế tốt và không khom lưng trên giường - nằm thẳng vì điều này có lợi cho cột sống.
Vì vậy, bất kể chiều cao hiện tại của bạn là bao nhiêu thì những gợi ý trên sẽ giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
Tôi cũng lấy thông tin này từ Internet mà bạn có thể thấy thú vị -
Đĩa tăng trưởng là gì?
Đĩa tăng trưởng , còn được gọi là đĩa epiphyseal hoặc physis, là vùng mô đang phát triển gần cuối xương dài ở trẻ em và thanh thiếu niên. Mỗi xương dài có ít nhất hai đĩa tăng trưởng : một ở mỗi đầu. Đĩa tăng trưởng quyết định chiều dài và hình dạng tương lai của xương trưởng thành.
Đĩa tăng trưởng của bạn đóng lại ở độ tuổi nào?
Độ tuổi mà hầu hết các đĩa sụn tăng trưởng của nam giới đóng lại (còn gọi là đĩa tăng trưởng) là khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, đĩa sụn tăng trưởng của nam giới sẽ đóng lại ở độ tuổi muộn hơn so với phụ nữ. Điều này luôn xảy ra sau khi kết thúc giai đoạn tăng trưởng đột biến cuối cùng. Điều này có nghĩa là điều này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong độ tuổi từ 16 đến 21 .
Nguyên nhân nào khiến đĩa tăng trưởng của bạn đóng lại?
Hormone tuyến giáp rất quan trọng đối với sự tăng trưởng vì nó thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone tăng trưởng. Steroid tuyến sinh dục (estrogen và testosterone), có sự tiết ra tăng lên ở tuổi dậy thì, ban đầu thúc đẩy tăng trưởng bằng cách tăng tiết GH, và sau đó khiến sự tăng trưởng kết thúc bằng cách gây ra sự đóng lại của các đĩa tăng trưởng đầu xương.
Bạn có thể phát triển sau khi đĩa tăng trưởng đóng lại không?
Một số tình trạng bệnh lý có thể khiến chiều cao của người lớn tăng lên. Mặc dù hầu hết người lớn sẽ không cao thêm sau độ tuổi từ 18 đến 20, nhưng vẫn có những trường hợp ngoại lệ. Ví dụ, quá trình đóng đĩa tăng trưởng có thể chậm lại ở một số cá nhân
Chúc bạn may mắn nhé
Trân trọng Mike