Cách tốt nhất để kiểm soát cơn giận dữ và cơn thịnh nộ bất ngờ là gì? Tôi đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận dữ của mình ngay cả đối với những điều nhỏ nhặt. Có ai có thể giúp tôi không?
Trả lời
Trí óc con người là một cỗ máy phức tạp và cực kỳ dễ bị trục trặc, hỏng hóc và rối loạn ở nhiều dạng.
Nói về sự tức giận , đây là trạng thái cảm xúc có tính hủy diệt nhất vì nhiều lý do. Nó làm lu mờ lý trí và trí nhớ về những gì quan trọng .
Tuy nhiên, điều không thể thiếu nhất trên con đường thoát khỏi cơn giận là nhận thức về sự dễ bị tổn thương trước nó. Ý thức này chỉ ra vị trí của sự khách quan, là công cụ quan trọng nhất để đối phó với nó. Vì vậy, xin chúc mừng! Nền tảng của bạn trong cuộc đấu tranh với cơn giận đã khá vững chắc rồi.
Hãy nói về cách cơn giận bắt nguồn, và sau đó, dần dần bắt đầu chế ngự chúng ta. Cuối cùng, nó trở thành phản ứng tự nhiên nhất đối với bất cứ điều gì không hợp khẩu vị hoặc kỳ vọng của chúng ta. Cơ chế của cơn giận bắt đầu bằng cảm giác bất lực và bất lực nếu chúng ta không có được thứ mình mong muốn và không đạt được điều mình mong muốn . Trong tình huống như vậy, tâm trí chúng ta cảm thấy mất cân bằng và cách nhanh nhất để cảm thấy "kiểm soát" là tức giận.
Phản ứng tức giận lặp đi lặp lại sẽ ăn sâu vào tâm trí chúng ta và trở thành phản ứng bản năng trước những trải nghiệm khiến chúng ta mất cân bằng.
Về mặt năng lượng , những suy nghĩ riêng lẻ về sự tức giận là những thực thể năng lượng nhất định và chúng tiếp tục được lắng đọng trong hệ thống năng lượng của chúng ta . Những thực thể này là những sinh vật và thức ăn của chúng vẫn ngày càng nhiều là sự tức giận , giống như cách một sinh vật sống cần những chất thiết yếu như thức ăn, mà cơ thể chúng được tạo ra .
Vì vậy, khi ngồi trong hệ thống năng lượng của chúng ta (cụ thể là ở Luân xa Manipur hoặc Búi mặt trời), những thực thể này, chứng kiến mọi hành động của tâm trí, liên tục tuyệt vọng tìm kiếm thức ăn của chúng - năng lượng của sự tức giận. Ngay khi cơn tức giận nhỏ nhất được khơi dậy, chúng sẽ có được sức sống và do đó được trao quyền, chúng thu hút ngày càng nhiều những suy nghĩ tức giận. Điều này tiếp tục cho đến khi toàn bộ hệ thống trở thành tù nhân của cơn thịnh nộ không thể kiểm soát.
Đây là thời điểm mà các thực thể năng lượng của sự tức giận đã xâm chiếm hệ thống một cách tồi tệ, giống như sâu bọ xâm chiếm nơi ở của chúng ta.
Để lấy lại quyền kiểm soát, điều đầu tiên là phải tin rằng bạn có thể . Điều này giống như lời tuyên bố của cảnh sát với những kẻ phạm tội trong hành động của họ.
Sau đó là quá trình hình dung . Bạn cần nhớ lại những lần bạn mất kiểm soát cơn giận và hình dung bản thân mình bình tĩnh và điềm đạm , đồng thời tự nhủ rằng bạn phải luôn nhận thức được những suy nghĩ tức giận đang cố gắng xâm nhập vào hệ thống của mình. Điều này phải được thực hiện một cách hoàn toàn chân thành vì nó cực kỳ hiệu quả. Điều này giống như buổi diễn tập cho sự kiện cuối cùng và không cần phải nói cũng biết buổi diễn tập quan trọng như thế nào nếu một người muốn thể hiện hết mình.
Khi gặp phải tình huống khó chịu , có thể gây ra sự tức giận, hãy luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn phải bảo vệ hệ thống năng lượng của mình, bao gồm cả tâm trí .
Vì lời nói là kênh đầu tiên sau khi khuôn mặt nhăn nhó vì tức giận , hãy kiên quyết trong cam kết rằng bạn sẽ không lớn tiếng . Sau đó, hãy ý thức về biểu cảm khuôn mặt . Ngay khi bạn chuyển sự chú ý của mình sang giọng nói và khuôn mặt, dòng suy nghĩ tức giận sẽ yếu đi.
Nếu bạn liên tục lặp lại 1) những lời khẳng định, 2) hình dung và 3) quan sát khách quan lời nói và khuôn mặt của mình trong những tình huống gây ra phản ứng tức giận , thì chỉ trong thời gian rất ngắn, bạn sẽ hoàn toàn kiểm soát được tình hình.
Một lời khuyên rất quan trọng mà tôi muốn chia sẻ, với tư cách là một người chữa bệnh bằng năng lượng, là sử dụng hơi thở của bạn để chữa bệnh. Đơn giản, hãy ngồi xuống một cách thoải mái và hít thở sâu, thư giãn. Trong khi hít vào , hãy hình dung năng lượng tươi mới đi đến đám rối thần kinh mặt trời của bạn (nơi nằm giữa các xương sườn ngay bên dưới chúng) , làm sạch năng lượng bị tắc nghẽn ở đó và trong khi thở ra , hãy đẩy nó ra ngoài hoàn toàn cùng với hơi thở của bạn . Nếu bạn lặp lại bài tập này, trong một vài ngày, bạn sẽ hoàn toàn kiểm soát được.
Sự tức giận là một dạng năng lượng chất lượng thấp và nếu bạn quyết tâm lấy lại quyền kiểm soát đối với lượng năng lượng nạp vào cũng như năng lượng thải ra, nó sẽ không thể giữ được trạng thái ban đầu.
Chúc mọi điều tốt đẹp nhất.