Làm sao để tôi không còn cảm thấy xấu hổ về những mối quan hệ trong quá khứ?

Answer 1

Điều gì khiến bạn cảm thấy xấu hổ về mối quan hệ trong quá khứ của mình?

Mối quan hệ đã qua, không thể là mối quan hệ nữa vì nó không tồn tại.

Điều duy nhất tồn tại trong khoảnh khắc bạn cảm thấy xấu hổ chính là suy nghĩ, cảm giác và hình ảnh của bạn.

Những gì bạn đang phản ứng không phải là quá khứ mà là trải nghiệm bên trong bạn tại thời điểm hiện tại.

Do đó, để ngừng cảm thấy xấu hổ, bạn phải điều tra thực tế bên trong đó. Bạn đang tin vào điều gì vào lúc đó? Những phán đoán nào xuất hiện?

Nói một cách đơn giản, bạn đang nhầm lẫn giữa trải nghiệm do suy nghĩ tạo ra với thực tế.

Những mối quan hệ trong quá khứ của bạn không nói lên điều gì về bạn. Giống như nhãn hiệu tã bạn dùng khi còn là em bé, không nói lên điều gì về bạn.

Tuy nhiên, chúng ta có thể tin rằng câu chuyện về quá khứ của chúng ta chính là chúng ta. Câu chuyện về quá khứ của chúng ta chỉ đơn giản là một câu chuyện. Đó là một câu chuyện rất không chính xác vì nó thay đổi mỗi khi chúng ta truy cập vào ký ức của mình.

Cuối cùng chúng ta tin rằng một chuỗi suy nghĩ là chúng ta. Tuy nhiên, khi những suy nghĩ đó biến mất, chúng ta vẫn còn đó, vì vậy chúng ta không thể là những suy nghĩ đó.

Càng ngừng đồng nhất với suy nghĩ của mình, bạn càng được tự do và hạnh phúc hơn, đồng thời sự xấu hổ sẽ không còn nữa.

Answer 2

Vâng, cách dễ nhất là KHÔNG nghĩ về những mối quan hệ trong quá khứ của bạn. Mặc dù tôi không xấu hổ về bất cứ điều gì, nhưng tôi cũng không phải là kiểu người nghĩ về quá khứ quá thường xuyên. Quá khứ sẽ không bao giờ thay đổi và nếu bạn may mắn, bạn sẽ học được điều gì đó. Ngoài ra, không có lý do gì để nghĩ về quá khứ (bất cứ điều gì) chứ đừng nói đến việc xấu hổ về nó.

Bất cứ điều gì đã xảy ra thì đã xảy ra rồi nên không có lý do gì để bạn tiếp tục tự trách mình về điều đó. Tất cả những gì bạn đang làm là sống trong quá khứ, điều này chỉ lãng phí thời gian hiện tại của bạn. Thời gian như bạn biết là không được trao tặng nên bạn không nên lãng phí thời gian để nghĩ về điều gì đó không thay đổi, vì vậy đừng làm vậy.