Tại sao tôi lại đột nhiên nổi giận dữ dội mà không có lý do thực sự? Có những lúc tôi hoàn toàn bình thường nhưng đột nhiên tôi cảm thấy tức giận và mọi người trở nên cực kỳ khó chịu.
Trả lời
Bạn có thể bị choáng ngợp và kiệt sức. Không ngủ đủ giấc, có quá nhiều thứ xảy ra cùng một lúc. Đó là dấu hiệu bạn cần kết hợp một chút bình yên và tĩnh lặng cùng một điều gì đó thú vị trong cuộc sống chỉ dành cho bạn. Nếu bạn không làm vậy…….và bạn sống quá vội vã với những gì người khác mong đợi và muốn, v.v., bạn bắt đầu cảm thấy tức giận, bế tắc, mệt mỏi và khó chịu, v.v., bạn cần thời gian cho bản thân.
Không thể rót từ một chiếc cốc rỗng, bạn cần phải ở trạng thái A của mình học cách tự chăm sóc bản thân và những gì BẠN cần (không phải những gì anh chàng hay cô gái kia cần) họ có thể nạp lại năng lượng ở phòng tập thể dục… phòng tập thể dục có thể là một công việc vặt đối với bạn. Bạn có thể cần ngồi ở hồ trong một giờ để cảm thấy sảng khoái hoặc tắm đơn giản.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn có thói quen tốt, ăn 3 bữa một ngày để không bị "đói", uống đủ nước, thức dậy đúng giờ, đi ngủ đúng giờ, hít thở không khí trong lành mỗi ngày. Vv.
Tự chăm sóc bản thân 101.
Tôi có thể nói từ kinh nghiệm cá nhân rằng với tôi có vẻ như bạn bị rối loạn lưỡng cực hoặc BPD (rối loạn nhân cách ranh giới). Tôi đã được chẩn đoán mắc cả hai và tôi đã có loại trải nghiệm này trong hầu hết cuộc đời mình. Một số câu trả lời khác nói là đúng và có thể hữu ích, nhưng bạn chắc chắn cũng cần nói chuyện với một chuyên gia về vấn đề này. May mắn thay, ít nhất là đối với chứng rối loạn lưỡng cực (có vẻ như là chứng rối loạn bạn mắc phải nhiều hơn) có những loại thuốc bạn có thể dùng để kiểm soát những suy nghĩ và xung động này và đưa cuộc sống của bạn trở lại bình thường. Tôi hy vọng bạn có thể sớm nói chuyện với ai đó và giải quyết mọi chuyện, vì lợi ích của sức khỏe và các mối quan hệ của bạn. Chúc may mắn!