Tại sao tôi lại ghét bản thân mình?
Trả lời
Có lẽ là vì bạn muốn mình thật gầy như chị gái mình, điều này gây ra sự ghen tị. Đó là một phần của con người. Khi người khác có thứ mà chúng ta muốn, chúng ta sẽ khó chịu.
Chỉ cần biết ơn những gì bạn có và cố gắng kiềm chế sự ghen tị. Bạn sẽ nhận được những gì bạn nhận được và bạn không nên buồn phiền.
Như bạn đề cập "không có lý do", tôi nghi ngờ một nguyên nhân tâm lý cơ thể ... có thể không phải là LÒNG GHÉT CỦA BẠN ... mà là sự ghét bỏ của người khác trong quá khứ của bạn ... mà tiềm thức của bạn đang nhớ lại và cho bạn thấy ... nhưng đó là sự ghét bỏ của NGƯỜI KHÁC ban đầu đối với bạn .... nhưng vì nó chỉ mang lại cho bạn cảm xúc ... nên có vẻ như nó là về bạn. Có thể không phải vậy.
HOẶC ... nó có thể là việc nhớ lại thời điểm mà bạn thực sự ghét chính mình ... nhưng nó không cho bạn thấy nó là về điều gì. CẢ HAI đều có thể xảy ra, CẢ HAI đều là tâm lý cơ thể.
Đây là cách tôi giải quyết vấn đề này. Nó không phải về bạn, hay một người khác. Nó không phải về điều mà sự ghét bỏ ban đầu là về. Nó không phải về "những suy nghĩ, thái độ hoặc niềm tin đáng ghét" .... nó thực sự là về CHÍNH sự ghét bỏ. Tôi dừng loại chuyện này bằng một kỹ thuật mà tôi khám phá ra vào năm 2009. Tôi bị PTSD. Tôi đã có những hồi tưởng ... chỉ là cảm xúc. Chúng được gọi là "Hồi tưởng cảm xúc".
Tôi đã dừng hồi tưởng của mình bằng cách nhắm vào cảm xúc hoặc những cảm xúc TRONG hồi tưởng. Đó là thứ tạo nên loại thứ này. Bản thân cảm xúc.
Đây là podcast của tôi về cảm xúc căng thẳng: Happiness Is No Charge 0008 - Cảm xúc căng thẳng của Happiness Is No Charge • Một podcast trên Anchor
Đây là video của tôi về Sự kiện Tâm lý… đó là những gì tôi nghi ngờ. Một biểu hiện tiềm thức của một rối loạn cảm xúc… Chẳng phải Hận thù là một rối loạn cảm xúc sao???
VẬY THÌ… nếu là tôi… tôi sẽ nhắm vào sự ghét bỏ ĐÓ… bằng kỹ thuật này. Để tôi kể cho bạn nghe một số điều về cảm xúc… đây là những gì bạn đang phải đối mặt.
Bạn đã từng nghe về Emotional Charge chưa? Đây là thuật ngữ tâm lý học cho "Cảm xúc bị kìm nén"... Cảm xúc có nghĩa là... Năng lượng chuyển động... vì vậy khi năng lượng này bị kìm nén, nó sẽ tạo ra áp lực cho chúng ta, và áp lực này có thể tích tụ và gây căng thẳng cho chúng ta. Giận dữ là một cảm xúc gây căng thẳng. Ghét cũng vậy... Đau đớn và Tổn thương cũng vậy... và nó khiến chúng ta bị sốc... nếu bạn nhìn vào một sự cố... có lẽ đã có một cú sốc lúc đầu... sau đó chuyển thành phản ứng cảm xúc của bạn... Tiềm thức đưa những thứ này trở lại sự chú ý của chúng ta để chúng ta có thể NHÌN VÀO NÓ... nó muốn làm gì đó về nó... nhưng nó không vỗ vai chúng ta và nói với chúng ta rằng... "Này, bạn cần phải giải quyết vấn đề này"... KHÔNG, nó chỉ đập vào chúng ta bằng cảm xúc, có thể là Ghét, Sợ hãi, Đau buồn hoặc bất cứ điều gì.
Bây giờ… Năng lượng của một cảm xúc, có một lượng, cường độ, tần số và cực tính… Ghét được coi là một cảm xúc cực tính tiêu cực. Vì vậy, cảm xúc có Điện tích… giống như điện… và vì vậy… Ghét sẽ là một Điện tích Cảm xúc… đó là Tải năng lượng, trên chúng ta. Cách nhìn nhận điều này là…. Đây KHÔNG phải là ghét…. ĐÂY là “SỰ TẢI ĐIỆN TÍCH CỰC Ghét”… bạn thấy không? Tải năng lượng, trong, của, và đằng sau chính Sự ghét… có hợp lý không? Chúng ta sử dụng “Điện tích Căm ghét” với kỹ thuật này.
Thực hiện kỹ thuật này sẽ giải quyết Cảm xúc này. Nó làm giảm nó… nó giảm bớt, mờ dần… và có thể dừng lại… điều này có thể quan sát được khi bạn thực hiện kỹ thuật… có 8 cách để biết kỹ thuật này có hiệu quả không… một trong số đó là… CẢM THẤY TỐT HƠN… không đùa đâu… Tôi đã dừng các Tập phim Căm ghét-Căm giận-Giận dữ-Đầy thù hận của chính mình bằng kỹ thuật này, nó thậm chí còn có tác dụng đối với cảm xúc của một tập phim Căm ghét TRONG QUÁ KHỨ… Sốc và những cảm xúc tiêu cực được lưu trữ trong KÝ ỨC… “bị kìm nén trong ký ức” thành một kho chứa cảm xúc… NGUỒN của thứ tâm lý này là KÝ ỨC.
Ký ức đó thường bị chặn lại bởi cảm xúc, và cú sốc… khi một người bị sốc đủ nhiều và cảm xúc đó… thường thì tiềm thức sẽ giải phóng ký ức và cuối cùng chúng ta sẽ thấy được bản chất thực sự của nó… có thể nó không liên quan đến CHÚNG TA chút nào… hoặc… có thể là về chúng ta… được thôi… nếu có bất kỳ cảm giác tội lỗi nào với tập phim căm ghét này của bạn… bạn CŨNG có thể nhắm vào điều đó!!!! Kỹ thuật này có tác dụng đối với cảm giác tội lỗi… và bất kỳ cảm giác tội lỗi nào cũng có thể khiến một người GHÉT CHÍNH HỌ… đúng không? Đó sẽ là hai luồng cảm xúc.
Tôi bị PTSD… vì vậy tôi phải đối phó với Áp lực, Căng thẳng, Lo lắng, Cuồng loạn, Trầm cảm và thậm chí là các vấn đề tự tử đôi khi. Kỹ thuật này là cách tôi đối phó với những vấn đề đó, và khi đã giải quyết và dừng lại… tôi không còn phải “đối phó và quản lý” chúng nữa… nó đã dừng lại… đã qua… đã qua… không đùa đâu. Thường thì không mất nhiều thời gian để bắt đầu nhận thấy lợi ích… thậm chí là NGÀY ĐÓ.
Đây là một số thứ mà kỹ thuật này có tác dụng... #ý nghĩ tự tử, #hồi tưởng, #hoảng loạn, #Tức giận, #Giận dữ, #Căm thù, #Thù địch, #buồn bã, #đau buồn, #tội lỗi, #vô giá trị, #vô vọng, #Sợ hãi #Căng thẳng, #Đe dọa, #Nhút nhát, #Lo lắng, #Kinh hoàng, #Khủng bố, #Hoảng loạn và NHIỀU HƠN THẾ NỮA.
Lợi ích đối với một người là kỹ thuật này sẽ giúp họ vượt qua những cảm xúc đó và họ sẽ cảm thấy tốt hơn… thực sự là vậy… Với chứng PTSD của mình, tôi sử dụng kỹ thuật này đối với tất cả những cảm xúc được liệt kê ở trên.
Nếu bạn muốn biết thêm về Emotional Charge và kỹ thuật này, hãy thoải mái truy cập trang Quora Space của tôi... hãy dành thời gian và kéo xuống danh sách các bài đăng của tôi đến bài đăng mà bạn quan tâm... Tôi đề xuất bắt đầu với "Năng lượng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào" và "Emotional Charge là gì". Thậm chí còn có một bài đăng về Anger và nó cũng áp dụng cho Hate... gần cuối danh sách. Hãy xem thử.
Bài đăng của Steve Barham trong Hạnh phúc là không mất phí
Tôi nói về kỹ thuật này và cách nó có thể giúp ích cho mọi việc trên Trang Không gian của tôi… mục đích là để cung cấp thông tin…
Nếu bạn hoặc bất kỳ ai khác muốn học kỹ thuật này, tôi sẽ hướng dẫn kỹ thuật này trong cuốn sách của tôi…”Target Your Emotions”. Một cuốn sách về 10 năm nghiên cứu, thực hành và kinh nghiệm của tôi khi sử dụng kỹ thuật này. Nếu bạn muốn có một bản sao, có các liên kết đến tác phẩm của tôi ở cuối trang Quora Space.
Lời chúc tốt đẹp nhất từ một nhà nghiên cứu cũng có những vấn đề mà ông ấy viết về… Tôi đã ngăn chặn được những cơn giận dữ và căm ghét nhiều lần về nhiều thứ và tình huống trong 11 năm qua… đây là kỹ thuật duy nhất tôi sử dụng… Cảm xúc tích điện là một thứ có thật, nó đã được biết đến trong tâm lý học trong hơn 130 năm… đó là nền tảng cho công việc của tôi. Cảm xúc tích điện là chuyên môn của tôi. Hãy nghe lời một anh chàng mắc chứng PTSD.