Tại sao tôi lúc nào cũng tức giận?
Trả lời
Hít thở sâu vài hơi dài khi bạn cảm thấy tức giận. Bạn phải thực hiện điều đó với nỗ lực đồng bộ để loại bỏ mọi cơn tức giận và lo lắng vô lý. Đây là giải pháp hiệu quả và tức thời để kiểm soát cơn tức giận của bạn ở một mức độ nào đó.
Đừng nuôi dưỡng những khía cạnh tự giới hạn này nữa. Cơn giận dữ mà bạn gặp phải không có lý do có thể hủy hoại bạn. Bạn có thể bị bỏ rơi bởi những người mà bạn thực sự cần trong cuộc sống của mình. Tôi cho rằng, bạn đã phải chịu một số hậu quả cho thái độ tự phá hoại của mình.
Đó là điểm yếu của bạn và bạn phải giải quyết nó một cách có ý thức. Bạn có thể nhận được hàng trăm lời khuyên từ mọi người, nhưng nếu bạn không trung thực giải quyết vấn đề thì sẽ không có cách nào hiệu quả.
Tập trung vào sức mạnh của bạn. Khám phá đam mê của bạn — khám phá bản sắc của bạn. Bạn không ở đây để lãng phí thời gian quý báu của mình vào việc tức giận — nuôi dưỡng mối hận thù liên tục. Thay vì tôn vinh sự tồn tại của bạn, bạn đang nghi ngờ nó.
Không ai có thể tức giận mà không có lý do. Có những lý do. Bạn phải nỗ lực để đưa ra những lý do rõ ràng. Quan sát suy nghĩ của bạn với sự chú ý sâu sắc. Đặt câu hỏi—tại sao. Nếu bạn có câu trả lời, hãy tìm ra lý do để hỗ trợ cho những phát hiện của bạn. Tìm xem bạn có hối tiếc về bất cứ điều gì trong quá khứ không—cố gắng tìm hiểu xem bạn có buồn phiền về tình trạng hiện tại của mình không—khám phá xem bạn có lo lắng về tương lai của mình không.
Những người có tâm oán hận và hối tiếc về những chuyện đã qua—những người thấy cuộc sống hiện tại của họ thật khốn khổ—những người khá lo lắng về tương lai của họ—không thể có một tâm trí ổn định và không tìm thấy lý do nào để giữ được sự bình yên. Nếu trường hợp của bạn là như vậy—nếu bạn đang gặp vấn đề với quá khứ, hiện tại và tương lai của mình thì không ai—chỉ có bạn mới phải chịu trách nhiệm cho những cơn giận dữ không thể biện minh của mình đối với mọi thứ.
Một vài chia sẻ:
1. Đừng hối tiếc về quá khứ. Chúng ta không liên quan gì đến quá khứ tồi tệ của mình. Hãy tha thứ cho bản thân và những người mà bạn từng căm ghét.
2. Đừng buồn phiền về hiện tại mà hãy làm việc với hiện tại. Hãy trân trọng thời gian của bạn. Mỗi giây đều có giá trị. Tìm ra sức mạnh của bạn. Khai thác kỹ năng của bạn.
3. Đừng lo lắng về tương lai. Nếu hiện tại của bạn tươi sáng, bạn không cần phải lo lắng về tương lai.
4. Hãy buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Sự tiêu cực sẽ nuốt chửng bạn.
5. Tránh xa những người say xỉn. Tiết kiệm năng lượng của bạn khỏi bị cạn kiệt.
6. Thường xuyên tham gia vào cuộc trò chuyện sâu sắc với người mà bạn thích. Nói về vấn đề của bạn. Cởi mở để tiếp nhận bất kỳ lời khuyên nào.
7. Uống nhiều nước. Não bị mất nước sẽ kém hiệu quả hơn.
8. Hãy cầu nguyện và cầu nguyện thường xuyên. Bạn sẽ tìm thấy sự bình an ngay lập tức.
9. Mỉm cười. Hãy mỉm cười với chính mình và với những người xung quanh mà không cần lý do. Nụ cười có tính lây lan. Nụ cười tạo ra nụ cười.
10. Chơi với trẻ em. Hơn nữa, hãy như trẻ con với chúng.
11. Tập thể dục. Tập thể dục không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn đốt cháy sự tức giận, lo lắng và sợ hãi của bạn.
12. Đọc nhiều. Đọc sách có thể thay đổi toàn bộ quan điểm của bạn. Đọc sách có thể giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn.
Hãy cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Biết được sự khôn ngoan của Đức Thánh Tiên Tri (SM).
Ông nói rằng— “Tính cách tốt là không tức giận hay nổi giận. Và tính cách tốt là kiên nhẫn chịu đựng những gì đến từ mọi người.”
Source: Jāmi' al-'Ulūm wal-Ḥikam 1/457 #18
Có hai loại giận dữ riêng biệt. Loại đầu tiên là giận dữ vì bất công - đằng sau lớp mặt nạ đó, mọi cơn giận dữ đều cố gắng che giấu. Loại thứ hai rất lừa dối và do đó cần sự thật nghiêm khắc để trừ tà. Sự giận dữ chống lại công lý đòi hỏi chúng ta phải nói dối để bảo vệ mình, thay vì thừa nhận sự thật vào trong suy nghĩ của mình. Sự thật bị trục xuất này là thứ chúng ta cần làm nền tảng để suy nghĩ xây dựng.
Đừng từ chối chân lý - hãy đón nhận và giữ chặt nó - đó là một món quà quý giá.
Khi một chân lý đã phát triển, nó sẽ phân nhánh thành các lĩnh vực tư tưởng cần được điều chỉnh. Điều này không phải là không đau đớn, nhưng là tốt. Đó là một cuộc tìm kiếm điều gì đó thực sự Tốt trong Tất cả. Đây là tôn giáo. Hãy hoài nghi về điều đó ngay bây giờ nếu bạn muốn, nhưng đừng xây dựng một bức tường thành chống lại nó. Chúng ta đang cố gắng bước vào tư tưởng mới rõ ràng như những người hành hương, không phải như những kẻ chinh phục.
Khi còn nhỏ, chúng ta ngây thơ, và tốt nhất là quay trở lại nơi lắng nghe của một đứa trẻ - cần thiết và biết điều đó. Tôi phải tuân theo sự thật, không phải là tác giả của nó. Những nỗ lực của tôi để phát minh ra một ánh sáng mà trong đó tôi có thể tỏ ra ngây thơ là vô ích và chỉ là bóng tối. Tôi không phải là Chúa - cơn giận dữ thất vọng của tôi là bằng chứng của điều này, vì vậy tôi chỉ còn lại một câu hỏi: Tại sao?
Tại sao tôi? Lực nào đã tạo ra tôi và tất cả và - Tại sao? Các lý thuyết hỗn loạn ngẫu nhiên không thỏa mãn câu hỏi. Câu chuyện về tôi và những suy nghĩ của tôi khi còn là một đứa trẻ có vẻ phù hợp. Cuộc hành trình bắt đầu ở đây.
Tôi là một đứa trẻ…. Mẹ tôi ở quanh tôi…. Cha tôi là ai? Ông ấy có yêu tôi không? Nếu ông ấy đã tạo ra tôi…. và tất cả…. Tôi nhìn xung quanh trong sự ngạc nhiên…..thực sự? Vườn Địa Đàng? Ánh sáng ở đâu? Nhận thức này về sự nhỏ bé của tôi có thực sự là khởi đầu của một ánh sáng được tạo ra cho thấy tôi và tất cả hợp nhất vì mục đích của “cha” không? Khi tôi ổn định trong Đức tin này rằng mọi thứ đều tốt đẹp và nằm trong tay ông ấy, tôi tìm thấy ở đó một nơi nghỉ ngơi yên tĩnh, nơi cơn thịnh nộ không có tác dụng gì…..sự bình yên.
Trong vài phút, tôi đã có thể đi từ cơn thịnh nộ đến thiên đường - từ cơn đói đến sự giàu có, vậy tại sao tôi lại phải quay lại với sự căm ghét? Sự tức giận nào đáng giá? Nhưng điều này! Nhưng điều kia! Nhưng không có gì cả. Đức tin vào một Người Cha yêu thương hằng sống này là nền tảng vững chắc để xây dựng và chúng ta không phải là Người Xây Dựng, nhưng chúng ta có thể sống trong ngôi nhà này, không có sự tức giận.
Hòa bình.