Tôi 13 tuổi, cao 5'10 và nặng 185 pound. Như vậy có tệ không?
Trả lời
Vâng, nó không tệ như bạn nghĩ đâu. Về mặt khoa học, bạn thừa cân, nhưng chỉ chênh lệch 1,5. Chỉ số BMI tối thiểu và tối đa cho người thừa cân là 25 - 29,9, vì vậy thực sự, bạn không có gì phải lo lắng (ít nhất là trong suy nghĩ của tôi. Tôi có BMI là 27,5, để bạn tham khảo).
Tất nhiên, nếu bạn cảm thấy mình không như mong muốn, bạn có thể thay đổi ngoại hình, nhưng trong giới hạn cho phép.
Và trong trường hợp cần thiết:
-Émile
Anh rất tiếc khi phải nói điều này, tình yêu của anh, nhưng không ai có thể giúp em trong chuyện này. Em cần phải làm điều đó. Anh biết đó là một điều khủng khiếp để nghe. Anh đã nghe điều đó nhiều lần rồi. Cuối cùng anh đã tự giúp mình và giảm được rất nhiều cân. Nhưng đã quá muộn với anh rồi. Anh chỉ được tận hưởng nó trong một thời gian rất ngắn trước khi cơ thể anh tan vỡ. Em vẫn còn đủ trẻ để thay đổi cuộc sống của mình mãi mãi. Đó sẽ là điều tuyệt vời nhất mà em từng làm, anh hứa với em.
Đừng mong đợi kết quả nhanh chóng. Sự khởi đầu là một quá trình khó khăn và sẽ mất rất nhiều thời gian trước khi mọi người nhận ra. Điều đó không quan trọng. Hãy tiếp tục.
Bạn phải tập thể dục. Tôi đoán là bạn chưa thể làm được nhiều đâu. Bất kỳ loại vận động nào nhiều hơn những gì bạn đang làm hiện tại đều tốt. Bạn sẽ biết khi nào là lúc phải tiếp tục. Rõ ràng là bạn phải ăn ít hơn nhưng hãy nhớ rằng, không phải mọi calo đều như nhau. Những bữa ăn đóng hộp trong lò vi sóng sẽ không giúp ích gì cho bạn vì chúng chứa đầy muối. Tương tự như soda ăn kiêng. Aspartamine hay bất cứ thứ gì khác đều không tốt cho bạn. Nếu bạn khát, hãy uống nước. Tìm trên YouTube các bài tập phù hợp với cân nặng của bạn. Tìm thứ gì đó chậm và đều đặn. Đừng nhảy nhót nếu bạn không thể. Rõ ràng là hãy thúc ép bản thân nhưng đừng quá sức đến mức bạn tự làm hại mình.
Đừng trông chờ bạn bè cùng làm việc với bạn. Nếu họ khóc, bạn cũng sẽ khóc. Hãy tự mình bắt đầu. Bạn là người duy nhất bạn phải trả lời. Bạn sẽ thấy mình là một người chủ khá khó tính.
Tôi sẽ không tô hồng điều này. Đây là một công việc khó khăn nhưng tôi cầu xin bạn hãy làm ngay bây giờ. Nó không chỉ mang lại cho bạn một cơ thể tuyệt vời mà còn mang lại cho bạn một thái độ lành mạnh sẽ theo bạn suốt đời. Lòng tự trọng của bạn sẽ tăng vọt vì bạn biết rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn nếu bạn làm việc đủ chăm chỉ.
Tôi thực sự ước có ai đó đã nói với tôi tất cả những điều này khi tôi 13 tuổi. Liệu tôi có nghe họ không? Có lẽ là không và tôi vẫn sẽ ở đây cầu xin bạn chú ý đến tôi. Hãy biến đây thành mùa hè cuối cùng bạn không thể mặc bikini trên bãi biển. Hoặc tôi nên nói rằng bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc bikini.
Tôi đã giảm được 8 đến 10 viên đá rất nhiều lần. Nếu bạn cần giúp đỡ, tôi sẽ tư vấn nếu bạn nhắn tin cho tôi. Tuy nhiên, tôi là một người chủ khó tính vì bạn cần có ý chí sắt đá để vượt qua điều này nhưng bạn sẽ làm được nếu bạn thực sự muốn.
Chúc bạn may mắn trên hành trình của mình x