Tôi 15 tuổi (nữ), cao 5'4" và nặng 148 pound. Tôi có bị thừa cân không?
Trả lời
Giống như bạn và những người khác, tôi quá lười để tra cứu cân nặng phù hợp cho bạn, nhưng tôi có thể cho bạn biết theo bảng Chỉ số khối cơ thể (BMI) tiêu chuẩn dành cho nam và nữ trưởng thành (bạn không cần phải cho chúng tôi biết giới tính của mình cho bảng này), bạn chỉ vừa mới ở trong nhóm "thừa cân".
Tính BMI của bạn - Máy tính BMI chuẩn
Tuy nhiên, những bảng này không tính đến độ tuổi, giới tính hoặc thành phần cơ thể của bạn. Một số trẻ em chỉ hơi thừa cân trong danh mục người lớn trên các biểu đồ đó, nhưng thực tế, có nhiều mỡ cơ thể hơn và khi đo được thì được phân loại là béo phì. Ngay cả khi "có xương to tự nhiên", những trẻ em này vẫn không có đủ khối lượng cơ nạc và dựa trên lượng mỡ cơ thể thực tế mà chúng mang theo thì được coi là béo phì.
Dù sao đi nữa, tùy thuộc vào vóc dáng của bạn, nếu bạn là một cô gái cơ bắp, bạn có thể bị thừa cân hoặc béo phì hoặc không.
Vì vậy, nếu bạn muốn câu trả lời chính xác hơn, bạn có thể tra cứu cân nặng phù hợp cho thanh thiếu niên, kiểm tra lượng mỡ cơ thể hoặc hỏi bác sĩ. Nếu bạn là một vận động viên thể hình hoặc thể dục dụng cụ, hãy kiểm tra lượng mỡ cơ thể tại phòng tập của bạn. Hoàn toàn có thể là sau nhiều năm tập tạ và có thể là một số loại thuốc tăng cường hiệu suất, bạn có rất nhiều cơ bắp khỏe mạnh . Không chắc chắn về các loại thuốc để có được những cơ bắp đó, nhưng nếu đó là điều bạn muốn. . . đừng lo lắng về những con số hoặc bác sĩ của bạn nói gì!
Tôi không phải là bác sĩ hay bất kỳ ai có kiến thức thực sự về những thứ này nhưng tôi có thể cho bạn biết rằng cân nặng của bạn phụ thuộc rất nhiều vào nhiều yếu tố. Bạn có đặc biệt cơ bắp không, vì cơ nặng hơn mỡ. Chị gái tôi 20 tuổi, cao 5′3″-5′4″ và nặng khoảng 150. Chị ấy cũng có mật độ xương rất cao và có vóc dáng đẹp. Ngược lại, tôi 17 tuổi, cao bằng và nặng khoảng 120. Tôi không cơ bắp bằng nhưng vẫn có một số cơ. Cả hai chúng tôi đều có vóc dáng đẹp và khỏe mạnh ngay cả với nhiều mức tạ khác nhau. Vì vậy, để kết luận một chút, cân nặng của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào cơ thể và cách bạn hình thành, nếu bạn ăn uống tốt và tập thể dục tốt thì đó là điều quan trọng Nếu bạn có ý định giảm cân và bất kể bạn làm gì mà dường như không thể giảm được cân nào, đừng ngại nói chuyện với bác sĩ.