Tôi có nên lo lắng không nếu tôi 19 tuổi và nặng 103 pound và tôi cao 5'4 thì điều này có bình thường không? Tôi là nam
Trả lời
Nếu bạn là nam, bạn nên hết sức lo lắng! Điều này là bất thường. Bạn không nên có cân nặng ít hơn (lbs) so với 2,2 lần chiều cao (inch) hoặc nhiều hơn (lbs) so với 2,75 lần chiều cao (inch), trừ khi bạn là một vận động viên.
Khoa học đã chứng minh rằng những người có nguy cơ mắc ung thư, béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường cao hơn và thiếu máu thấp hơn.
Nếu bạn là nữ, điều này hoàn toàn bình thường! Ngoài việc là một vận động viên cần sức mạnh và cơ bắp, bạn không nên nặng hơn gấp đôi chiều cao tính bằng inch hoặc ít hơn 1,5 lần chiều cao tính bằng inch, bất kể tuổi tác.
Khoa học đã chứng minh rằng những người mắc bệnh này có nguy cơ mắc ung thư, béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường cao hơn và thiếu máu thấp hơn.
Ví dụ, một người phụ nữ cao 5'4 và nặng 170 pound gần như chắc chắn sẽ mắc phải một trong những tình trạng bệnh lý không lành mạnh, đe dọa tính mạng này
Chỉ số BMI của bạn nằm trong phạm vi thiếu cân — Bạn sẽ cần tăng ít nhất 3 kg (6 lbs) để đưa chỉ số BMI của mình vào phạm vi cân nặng lý tưởng.
Hiện tại, tôi không biết gì về chế độ ăn uống và lối sống của bạn..Tôi sẽ không quá lo lắng nếu bạn không có vấn đề sức khỏe nào, bạn tập thể dục thường xuyên (không quá mức) và bạn ăn đủ chất.
Nếu bạn cố tình giảm cân hoặc cố gắng để giảm cân thì đây có thể là lý do đáng lo ngại.
Tôi sẽ nói rằng chỉ có bạn mới biết câu trả lời thực sự cho câu hỏi của mình. Nếu bạn ăn đủ và có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không cảm thấy kiệt sức, và nếu bạn không có bất kỳ vấn đề y tế nào - thì bạn có thể khỏe mạnh ngay cả khi cân nặng thấp. Giống như một số người có thể có BMI trên 25 và về mặt kỹ thuật là thừa cân, nhưng họ chỉ là cơ bắp.