Tôi sẽ cao bao nhiêu nếu tôi cao 5'2" và tôi 13 tuổi?
Trả lời
Bạn chưa cho chúng tôi biết bạn là nam hay nữ hoặc chiều cao của bố mẹ bạn.
Tôi đã trả lời rất nhiều câu hỏi về 'chiều cao' và tìm kiếm trên Internet và đã tóm tắt một số trang web
Các yếu tố ảnh hưởng đến Chiều cao cuối cùng của một người
Di truyền học -
chúng được thừa hưởng từ cha mẹ bạn và ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn theo giai điệu
60% đến 80% và do đó chiều cao của cha mẹ bạn là “ chỉ số” về chiều cao mà bạn sẽ đạt được. Một công thức là cộng chiều cao của cha mẹ bạn lại với nhau và cộng thêm 5″ đối với nam (trừ đi 5″ đối với nữ) sau đó chia cho 2 và đó là chiều cao xấp xỉ của bạn. Mặc dù có nhiều trường hợp ngoại lệ vì các yếu tố khác có tác động….
Giới tính -
Con đực có thể phát triển đến khoảng 20/21 và con cái thường kết thúc sự phát triển vào khoảng 2 năm sau khi bắt đầu có kinh nguyệt và thường kết thúc vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi (mặc dù một số người nói đến 16/17)
Môi trường -
hoàn cảnh xã hội, văn hóa và khí hậu có một số ảnh hưởng nhưng tỷ lệ phần trăm có thể thay đổi.
Hormone –
HGH – Hormone tăng trưởng của con người được tiết ra ở tuyến yên trong não và đó là thứ thúc đẩy sự tăng trưởng của bạn
Đồ ăn
Quá nhiều chất béo ảnh hưởng đến việc giải phóng HGH – vì vậy hãy cố gắng giảm lượng chất béo tiêu thụ
Ăn thực phẩm giàu Protein, canxi cho xương chắc khỏe, vitamin và khoáng chất, phốt pho và magiê
Đừng bỏ bữa – cơ thể bạn cần nhiên liệu thường xuyên để phát triển
Thực phẩm kích thích tuyến yên là: Ổi, củ cải, cà rốt, rau bina, nho.
Ngủ
Ngủ đủ giấc – 8 tiếng là lý tưởng vì trong khi ngủ, HGH được tiết ra
Nước -
Uống một cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng và 4 – 6 lít nước mỗi ngày – điều này hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn cũng như vitamin.
Thở
- Thực hành thở đúng cách và sâu để thúc đẩy lưu thông máu và kích thích HGH
Hoạt động thể chất
kích thích tăng HGH – thể thao/bài tập aerobic giúp lưu thông máu và HGH. Nó kéo giãn cơ thể và tăng cường sức mạnh cho cột sống và chân và giúp tăng trưởng
Tư thế
- Đứng thẳng và không khom lưng, giữ tư thế tốt và không khom lưng trên giường - nằm thẳng vì điều này có lợi cho cột sống.
Vì vậy, những gợi ý trên sẽ giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
Chúc may mắn
Mike
5'2 ở tuổi 12 là rất cao nếu bạn là nam, trên 90 phần trăm. Tuy nhiên, điều đó không có ý nghĩa gì về chiều cao cuối cùng của bạn, vì bạn có thể ngừng phát triển sớm hơn mức trung bình. Có một phương pháp khá chính xác để dự đoán chiều cao khi trưởng thành, được gọi là Khamis-Roche. Phương pháp này dựa trên chiều cao, độ tuổi, cân nặng hiện tại của bạn và chiều cao của cả cha và mẹ. Phương pháp này chính xác nhất nếu bạn nhập chiều cao và cân nặng của mình ở độ tuổi trước khi bạn đạt đến giai đoạn phát triển đột biến ở tuổi dậy thì.
Máy tính trực tuyến này sử dụng phương pháp sau:
Máy tính dự đoán chiều cao của trẻ em