Nếu bạn là một cô gái 14 tuổi và nặng 162 pound và cao 5'2", thì bạn có được coi là béo không?

Answer 1

Trước hết, có rất nhiều cách để xem xét một người có béo không, chỉ bằng cách nhìn vào cân nặng, bạn thực sự không thể xác định được mình có béo hay không. Điều này là do cơ bắp nặng hơn mỡ. Nếu bạn lo lắng về cân nặng của mình theo quan điểm sức khỏe thì bạn thực sự không nên nhìn vào các con số và chỉ tập trung vào việc ăn đủ thực phẩm lành mạnh, hoạt động và ngủ đủ giấc. Nếu bạn hỏi liệu bạn có cân nặng "quá nhiều" so với độ tuổi và chiều cao của mình không, tôi sẽ không lo lắng về việc bạn nghĩ mình nên cân nặng bao nhiêu. Tôi cao 5”9 và nặng 145 nhưng vóc dáng rất tệ nên mặc dù tôi cao hơn bạn nhiều nhưng nhẹ cân hơn, bạn có thể có vóc dáng đẹp hơn tôi. Vì vậy, thực sự đừng lo lắng về cân nặng của mình và chỉ tập trung vào cảm giác của bạn và cách cơ thể bạn có thể hoạt động

Answer 2

Rất béo bạn bị béo phì Tôi khuyên bạn nên giảm 50 đến 60 pound ít nhất 40 để làm được điều này ăn ít hơn 1000 pound so với lượng bạn đốt cháy bạn có thể tìm ra điều này bằng cách tra cứu máy tính BMR Tôi khuyên bạn nên ăn BMR của bạn lượng bạn đốt cháy nhiều hơn khoảng 40 phần trăm Tôi khuyên bạn nên ăn từ 900 đến 1200 calo một ngày và trong vòng 6 tháng bạn sẽ giảm 50 pound Tôi nói điều này để giúp bạn béo phì sẽ gây ra tử vong sớm và trầm cảm cũng tránh xi-rô ngô và đậu nành cũng tránh nước trái cây soda và đường ăn nhiều rau và thịt gà hoặc trứng và chuối Tôi cũng từng thừa cân 100 pound bây giờ tôi không còn như vậy nữa và tôi cảm thấy khỏe hơn rất nhiều nên tôi hiểu rằng điều đó không dễ dàng nhưng về lâu dài bạn sẽ tốt hơn nếu tôi có thể làm được, bạn cũng có thể