Tôi mới 14 tuổi nhưng tôi liên tục nghĩ đến việc giết người. Tôi không giận họ, tôi chỉ muốn giết họ. Tôi bị lo âu và trầm cảm nhưng tôi đang dùng thuốc và tôi đã xử lý được. Tôi bị sao vậy?
Trả lời
Nếu bạn đang dùng thuốc, bạn nên có bác sĩ tâm thần và bác sĩ trị liệu mà bạn thường xuyên gặp. Hãy chia sẻ mối quan tâm của bạn với họ.
Nhận ra rằng suy nghĩ không phải là hành động. Cố gắng không nghĩ về điều gì đó gần như đảm bảo bạn sẽ nghĩ về nó. Đó là cách tâm trí con người hoạt động. Hãy thử nghĩ về điều gì đó rất khác. Thiền chánh niệm có thể giúp bạn học cách buông bỏ những suy nghĩ xâm nhập vào tâm trí. Đọc sách chiếm nhiều chức năng não. Chọn những chủ đề không gây ra phản ứng cảm xúc. Khảo cổ học, vật lý, toán học và lịch sử nghệ thuật là những khả năng. Hoạt động thể chất có thể giúp ích rất nhiều cho chứng lo âu, trầm cảm và những suy nghĩ ám ảnh. Bạn cũng có thể cần điều chỉnh thuốc của mình. Những gì bạn đang trải qua là sự mất cân bằng não. Việc tự thúc đẩy bản thân thực hiện những thay đổi có thể cần sự giúp đỡ và hỗ trợ từ người lớn cho đến khi bạn tạo ra những thói quen lành mạnh hơn.
Tôi sẽ nói cho bạn biết điều gì không ổn. Bạn không nói với bác sĩ tâm lý của bạn về những cảm xúc này. Đó là mục đích của họ, nói những điều kỳ lạ với họ.
Nếu bạn không xử lý được, và tôi không biết bạn có thể hy vọng làm thế nào, hãy gọi cho bác sĩ của bạn (bác sĩ tâm thần) và nói với họ ngay lập tức. Bất kể điều gì xảy ra sau đó, điều đó sẽ tốt hơn nhiều so với việc không thể ngừng làm hại người khác.
Không chỉ người kia bị thương hoặc tử vong, mà bạn còn có thể phải dành phần đời còn lại hoặc một phần lớn thời gian trong tù. Mẹo: bạn sẽ không được trị liệu và sẽ cực kỳ may mắn nếu được dùng thuốc điều trị sức khỏe tâm thần.
Gọi ngay.