Flop mồ hôi là gì?

Bạn đã thử giọng - và đã trúng tuyển - vai chính trong một vở nhạc kịch. Bạn đã luyện tập, luyện tập, học lời thoại của mình như thể bạn viết chúng, và phần dàn dựng bây giờ giống như bản chất thứ hai. Đó là đêm khai mạc, và trong một phút nữa, bạn sẽ đi ngang qua sân khấu và trình bày những dòng đầu tiên của mình. Nhưng khi bạn nghĩ về nó, bạn nhận ra có bao nhiêu dòng. Giờ đây, những dòng sông mồ hôi đổ đầy mặt, ướt đẫm cả áo quần. Những gì đang xảy ra ở đây? Và gợi ý của bạn là gì?

Thuật ngữ "đổ mồ hôi" có nguồn gốc từ rạp hát và dùng để chỉ tình trạng đổ mồ hôi nặng nề, đột ngột khi đối mặt với sự lo lắng và sợ hãi xấu hổ. Mặc dù đồng nhất với sân khấu, nhưng đổ mồ hôi là một hiện tượng rất thực tế mà tất cả chúng ta sẽ trải qua vào một thời điểm nào đó trong đời.

Chúng ta đổ mồ hôi khi trời nóng bên ngoài hoặc khi tập thể dục, để làm mát cơ thể đang tăng nhiệt độ. Nhưng chúng ta cũng đổ mồ hôi do thần kinh bị kích thích, cho dù chúng bị kích thích bởi sợ hãi, lo lắng hay phấn khích. (Rất nhiều thứ khác cũng có thể khiến chúng ta đổ mồ hôi - như thuốc, mãn kinh, lượng đường trong máu thấp và thậm chí là ung thư giai đoạn đầu.)

Chúng ta đổ mồ hôi khi nóng để giải phóng nhiệt, vậy tại sao chúng ta đổ mồ hôi khi lo lắng?

Có một trung gian giữa trạng thái cảm xúc và tuyến mồ hôi của bạn - tuyến thượng thận . Khi các dây thần kinh của bạn hoạt động, cơ thể của bạn nhận thấy có điều gì đó rất đáng để tập luyện (như một con sư tử núi gần đó), vì vậy nó sẽ yêu cầu một liều epinephrine ( adrenaline ) từ tuyến thượng thận.

Epinephrine kích thích các tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn (đề phòng tình trạng quá nóng thường xảy ra khi chạy từ sư tử núi nói trên). Tuy nhiên, điều này không giúp ích được gì nhiều khi chúng tôi chỉ đang bước lên sân khấu, cởi bỏ quần áo và hát "Age of Aquarius".

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn mồ hôi flop? Điều đó dễ dàng (hoặc khó) giống như việc xoa dịu bản thân trước một sự kiện căng thẳng. Đối với một số người, các bài tập hít thở sâu rất hữu ích. Đối với những người khác, hình dung một kết quả tích cực hoặc thậm chí chỉ đơn giản là tìm kiếm sự phân tâm - như chuẩn bị danh sách thực phẩm cho tuần sắp tới - có thể xoa dịu những cơn căng thẳng đầy mồ hôi đó.

Những bài viết liên quan