Phao đạp là gì?

Jul 14 2010

Trong thế giới đạp xe, không phải ai cũng thích đạp phao. Một số muốn nhiều hơn thế nữa; những người khác thích ít hơn. Nó là gì? Chúng ta không nói về việc nhón gót qua những bông hoa tulip.

Số lượng phao đạp tối ưu của người đi xe đạp - mức độ di chuyển của chân bạn khi nó được nhấp vào vị trí - phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Phao đạp không đề cập đến những gì xảy ra khi hoa chìm trong nước - ít nhất không phải trong thế giới đạp xe. Thay vào đó, bàn đạp phao đề cập đến mức độ di chuyển của chân bạn khi nó được nhấp vào bàn đạp của xe đạp. Lưu ý việc sử dụng từ "được nhấp" thay vì "bị cắt". Phao bàn đạp chỉ là một vấn đề khi sử dụng bàn đạp không kẹp, nơi bàn chân của bạn nhấp vào với sự trợ giúp của một miếng đệm. Đừng lo lắng - nó gây nhầm lẫn ngay cả với những người chuyên nghiệp.

Tại sao bàn đạp phao lại quan trọng trong việc đạp xe? Có một số lý do, trong đó quan trọng nhất là tác động của nó đến các cơ và khớp của cơ thể, đặc biệt là đầu gối. Khi chúng ta nói về bàn đạp phao, chúng ta đang nói về mức độ xoay của bàn chân khi xoay từ trái sang phải khi nhấp vào bàn đạp. Nói cách khác, chân không thể nổi lên và xuống - điều đó sẽ khiến người lái bị mất lực đẩy trong quá trình đạp. Với bàn chân được gắn chặt vào bàn đạp, người lái có thể duy trì lực trên phần lên cũng như phần xuống của vòng quay. Điều này làm tăng đáng kể hiệu suất cưỡi.

Một động lực tương tự áp dụng cho chuyển động từ phải sang trái của bàn đạp. Nói chung, liên kết với bàn đạp càng căng thì lực tác dụng càng nhiều trong cuộc cách mạng. Đây là lý do tại sao nhiều người đi xe đạp cạnh tranh thích ít nổi hơn trong bàn đạp của họ. Điểm mấu chốt là sự căng thẳng này có thể khiến đầu gối bị căng rất nhiều. Vì lý do này, những người có vấn đề về đầu gối thường được khuyên nên đạp xe với bàn đạp có độ nổi cao. Người mới, người mới và những người đi xe giải trí cũng có xu hướng đạp xe với mức độ bàn đạp cao hơn.

Số lượng bàn đạp phao tối ưu cho một người đi xe đạp cá nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm vị trí đệm và cách đặt chân của bạn một cách tự nhiên trong thời gian gắng sức hoặc đạp mạnh. Cách tốt nhất để xác định mức độ phao phù hợp với bạn là thông qua thử và sai. Một số bàn đạp có thể được điều chỉnh cho phao. Những người khác có thể cần được thay thế để đạt được kết quả mong muốn. Điều tốt nhất bạn nên làm là tìm kiếm sự trợ giúp từ nhân viên tại cửa hàng xe đạp địa phương của bạn - lý tưởng nhất là từ thợ sửa xe đạp chuyên nghiệp hoặc người có kiến thức về cơ học bàn đạp và tác động của chúng đến hiệu suất và cơ thể.

Và hãy nhớ rằng sự khác biệt nhỏ trong bàn đạp phao có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất đạp xe của bạn, vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn muốn tối đa hóa chuyến đi của mình.

Phao đạp là gì?

Nhiều thông tin hơn

Những bài viết liên quan