Jennifer Lopez những món ăn theo thói quen khi ngủ của cô ấy
Jennifer Lopez có một lịch trình dày đặc khiến cô rất bận rộn. Mặc dù cô ấy làm việc chăm chỉ, nhưng cô ấy chú ý đến việc ngủ bao nhiêu. Đây là những gì J.Lo nói về thói quen ngủ của cô ấy.
Jennifer Lopez đi ngủ lúc 5:00 sáng
Lopez có một lịch trình ngủ bất thường. Cô ấy từng nói với Variety rằng cô ấy thường không ngủ cho đến 4 hoặc 5 giờ sáng. Nếu ngôi sao Hustlers có cuộc gọi sớm, cô ấy hãy đi ngủ sớm hơn để có thể thức dậy sảng khoái. Lopez nói rằng cô ấy đi ngủ muộn vì nó thuận tiện cho cô ấy. "Đó là một lịch trình tốt hơn cho tôi," cô nói với ấn phẩm.
David Kirsch, một trong những huấn luyện viên cá nhân của Lopez, cho biết Lopez trông rất tuyệt vì cô ấy thực hành các cách chăm sóc bản thân cơ bản . Cô ấy nhận thức được rằng vẻ ngoài đẹp nhất của bạn không cần phải có một thói quen phức tạp.
“Jennifer rất tỉ mỉ về việc ăn, ngủ và nói chung là về mọi thứ trong cuộc sống của cô ấy,” Kirsch nói với Vogue . “Nó không chỉ là một thứ vật chất - mà là việc biến đổi mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn. Mẫu số chung luôn là giấc ngủ. Nghỉ ngơi và phục hồi rất quan trọng đối với sự phục hồi và sức khỏe tổng thể của bạn. "
Jennifer Lopez không sử dụng thiết bị hỗ trợ giấc ngủ hoặc thiết bị trung gian để đi vào giấc ngủ
Lopez nói với Vanity Fair rằng cô ấy không gặp vấn đề gì khi ngủ . Cô ấy nói rằng cô ấy không cần các chất hỗ trợ giấc ngủ như melatonin. Một khi cô ấy đi ngủ, cô ấy đi chơi qua đêm. “Tôi không cần phải dùng melatonin; Tôi không cần phải đọc sách, không cần ứng dụng thiền. Tôi đập vào cái gối đó và tôi ra ngoài, ”Lopez nói.
Lopez nói rằng điều quan trọng là cô ấy phải chăm sóc bản thân, đặc biệt là khi cô ấy đang đóng phim, vì có những ngày cô ấy phải đến sớm. Lopez nói: “Bạn chỉ có một vài giờ cho bản thân, để lấy lại tinh thần và ngủ, và cố gắng trở lại tốt nhất vào ngày hôm sau,” Lopez nói.
Lopez nói rằng cô ấy không để bất cứ điều gì làm gián đoạn giấc ngủ của mình. “Đối với tôi, có lẽ giấc ngủ là điều quan trọng nhất. Đó là điều tôi không để bị gián đoạn. Nếu tôi có cuộc gọi sớm, tôi sẽ đi ngủ sớm. Họ cung cấp cho bạn khoảng 12 giờ quay vòng, nhưng thường là 10 hoặc 8. Vì vậy, bạn chỉ cần có kỷ luật. Tôi phải bị kỷ luật về điều đó. Tôi về nhà và tôi chỉ đi ngủ ”.
Jennifer Lopez ngủ bao nhiêu giờ?
Lopez đi ngủ vào một giờ bất thường, nhưng cô ấy không hề chểnh mảng khi ngủ. Lopez nói với Tiến sĩ Oz rằng cô đặt mục tiêu ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nếu có thể, cô ấy muốn ngủ 11 tiếng mỗi đêm. Bạn có thể thắc mắc Lopez thức dậy lúc mấy giờ kể từ khi cô ấy đi ngủ lúc 5 giờ sáng.
Tập thể dục và chăm sóc da cũng là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của Lopez. Cô ấy đã chia sẻ quy trình tập luyện sau từng bước của mình với người hâm mộ. Nó liên quan đến việc dành thời gian để làm sạch, chuẩn bị và dưỡng ẩm đúng cách cho làn da của cô ấy.
LIÊN QUAN : Jennifer Lopez phải ăn bánh quy sô cô la và sữa trước khi đi ngủ, Alex Rodriguez nói
Theo dõi Sheiresa Ngo trên Twitter .
