Dự án Hạnh phúc là gì?

Điều đó một lần nữa lại xảy ra. Đêm qua, bạn đã đánh tan khối lượng công việc của mình sau khi dành thêm vài giờ ở văn phòng. Bạn đã hoàn thành mọi thứ bạn có trong ngày hôm sau trước thời hạn để nhường chỗ trong lịch trình của bạn cho hai giờ tại địa điểm mát-xa mà bạn đã nghe nói về. Bạn đã làm điều này trước đây; có vô số công việc phải hoàn thành và một lượng thời gian hữu hạn để làm. Chuyển công việc của một ngày về phía sau giống như một nỗ lực rất lớn, nhưng liệu pháp mát-xa đó - và niềm hạnh phúc mà nó sẽ mang lại cho bạn - có vẻ đáng để thử.

Ngày hôm sau, bạn nhận ra rằng bạn chỉ đơn thuần điều chỉnh lịch trình của mình để xử lý một cuộc khủng hoảng không lường trước được. Đó có thể là một chiếc răng bị gãy cần phải đến gặp nha sĩ khẩn cấp và phục hồi cả ngày, đờ đẫn trên chiếc ghế dài của bạn, điều này có thể khiến bạn tụt lại phía sau trong công việc. Đó có thể là bộ tản nhiệt bị nứt và chảy nước, một loạt các khoản thấu chi trong tài khoản ngân hàng của bạn bị tê liệt hoặc một cuộc họp bắt buộc đột xuất mà bạn không thể thoát ra. Nó có thực sự quan trọng nó là gì không? Có vẻ như vũ trụ có một nguồn cung cấp vô hạn những tai họa sắp xảy ra trước mắt chúng ta.

Cuộc sống có thể dễ dàng trở thành một tổng thể khó quản lý của các hoạt động không chỉ thiếu hạnh phúc, mà tệ hơn, thậm chí còn thiếu cả bất hạnh. Sự thờ ơ trở thành cảm xúc cơ bản, được sinh ra từ nhu cầu bám sát từng trở ngại và trách nhiệm liên tiếp. Bất cứ điều gì hạnh phúc bạn trải qua đều đến với liều lượng không kiểm soát, đến như những bất ngờ thú vị, chẳng hạn như một cuộc điện thoại từ một người bạn cũ hoặc một hóa đơn 20 đô la được tìm thấy trong túi áo khoác của bạn.

Để có được hạnh phúc thực sự trong cuộc sống của chúng ta, dường như chúng ta phải tự mình tạo ra nó. Đây chính là điều mà Gretchen Rubin, người tạo ra Dự án Hạnh phúc, đã nhận ra vào một ngày nọ khi ngồi sau một chiếc taxi. Giữa cuộc sống bận rộn của chính mình với tư cách là một luật sư và thư ký luật cho Thẩm phán Tòa án Tối cao Sandra Day O'Connor, Rubin đã trải qua một sự hiển linh khi cô nêu ra những mục tiêu hàng ngày một cách mơ hồ và việc cô không đạt được chúng kết hợp với sự hiểu rằng cô đang lãng phí cuộc đời mình. . Vào thời điểm đó vào năm 2006, Rubin nói, cô nhận ra hai điều: "Tôi không hạnh phúc như tôi có thể và cuộc sống của tôi sẽ không thay đổi trừ khi tôi thay đổi nó" [nguồn: Rubin ].

Ngày hôm sau, Rubin bắt đầu hành trình tìm kiếm hạnh phúc, một công việc mà cô gọi là Dự án Hạnh phúc.

Dự án Hạnh phúc bắt đầu như một thử nghiệm kéo dài hàng năm để theo đuổi hạnh phúc, dựa trên lời khuyên của các nhà hiền triết trong quá khứ và hiện tại, từ Aristotle đến Oprah Winfrey [nguồn: The Stimulist ]. Nhìn lướt qua bất kỳ cơ sở dữ liệu trích dẫn nào trên Web sẽ thấy rằng qua nhiều thời đại, các nhà tư tưởng vĩ đại cũng như những người bình thường đã đưa ra rất nhiều ý kiến ​​về hạnh phúc. Chẳng hạn, tác giả Leo Tolstoy đã nói: “Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy là người” [nguồn: Quote Garden ]. Mark Twain, ngược lại, gợi ý, "Cách tốt nhất để khiến bản thân vui vẻ là cố gắng cổ vũ người khác" [nguồn: Quote Garden ].

Nhiệm vụ của Rubin là thử nghiệm càng nhiều ý tưởng này càng tốt trong vòng một năm. Để thực hiện dự án của mình, cô đã nghỉ việc để trở thành một nhà văn, đó là cách cô truyền đạt những phát hiện của mình. Ban đầu, Dự án Hạnh phúc được hình thành như một thử nghiệm xã hội chỉ dẫn đến một cuốn sách ghi lại năm tháng của Rubin. Tuy nhiên, khi thế giới blog trở nên phổ biến và dễ truy cập hơn, Rubin bắt đầu giữ các mục nhập hàng ngày trên blog của cô ấy, happiness-project.com.

Sự tương tác hàng ngày của Rubin với độc giả đã tạo ra thứ mà cô ấy coi là một "phong trào" [nguồn: Rubin ]. Nó chắc chắn sẽ xuất hiện theo cách đó; cô ấy thường xuyên được các blogger khác phỏng vấn và các bài đăng của cô ấy xuất hiện trên các trang Web lớn như Huffington Post, Slate và Psychology Today. Dự án Hạnh phúc cũng đã phát triển rộng rãi. Trang web có 3.000 thành viên tính đến tháng 7 năm 2009 và các nhóm hỗ trợ vật chất đang hình thành ở các thành phố trên khắp Hoa Kỳ [nguồn: Facebook ].

Thông qua thử nghiệm của mình với những lời khuyên về hạnh phúc, Rubin đã sắp xếp được điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả, điều này đã khiến cô trở thành một chuyên gia bình thường về chủ đề này. Tổng hợp lại, những trải nghiệm của cô ấy đã lên đến đỉnh điểm trong những tiết lộ nhỏ như Mười hai Điều răn Hạnh phúc của cô ấy (số một: "Hãy là Gretchen", số sáu: "Hãy tận hưởng quá trình") và Sự thật lộng lẫy của cô (Sự thật lộng lẫy Số ba: "Ngày còn dài , nhưng năm thì ngắn ") [nguồn: Rubin , Rubin ].

Tuy nhiên, Dự án Hạnh phúc của Rubin không chỉ đơn thuần là đi theo hạnh phúc của riêng cô ấy. Cô ấy quan sát câu nói được đề cập trước đó của Mark Twain và thường xuyên trả giá cho hạnh phúc của chính mình. Cô sử dụng blog của mình để phổ biến thông tin từ kinh nghiệm của bản thân, cũng như là nơi để độc giả và những người theo dõi cô trao đổi ý kiến ​​của riêng họ.

Dự án Hạnh phúc đã thực sự trở thành một phong trào mọi người học cách hạnh phúc bằng cách làm theo tấm gương của Gretchen Rubin. Tuy nhiên, không có cái gì đó bị thiếu? Còn bất hạnh thì sao?

Có một câu nói nổi tiếng khác về hạnh phúc của tác giả Edith Wharton: "Giá như chúng ta ngừng cố gắng để trở nên hạnh phúc, chúng ta sẽ có một khoảng thời gian khá vui vẻ" [nguồn: Wharton ]. Điều này đặt ra một câu hỏi tuyệt vời: Trong việc theo đuổi hạnh phúc, chúng ta có xu hướng cố gắng quá nhiều không? Chúng ta có bỏ qua sự thật rằng một số điều trong cuộc sống đơn giản là số phận khiến chúng ta không hạnh phúc không?

Các nhà tâm lý học chấp nhận bất hạnh như một thực tế của cuộc sống lo ngại rằng sự tập trung vào hạnh phúc vẽ nên một bức tranh không đầy đủ về ý nghĩa của việc trở thành một con người. Russ Harris, tác giả của "Cạm bẫy hạnh phúc", chỉ ra rằng, bất chấp cơ chế của sự bất hạnh và cô lập trong văn hóa hiện đại (như làm việc quá sức và những khủng hoảng đó ngay từ trang đầu tiên), chúng ta vẫn bị ám ảnh bởi hạnh phúc. Nỗi ám ảnh này đã dẫn đến một số lầm tưởng về hạnh phúc, như những ý kiến ​​cho rằng "hạnh phúc là trạng thái tự nhiên của con người" và "nếu bạn không hạnh phúc, bạn là người khiếm khuyết" [nguồn: Buhr ].

Harris và những người khác nói rằng những quan niệm về tầm quan trọng của hạnh phúc không chỉ có hại; chúng cũng dẫn chúng ta đi khỏi việc thực sự hiểu khái niệm. Trong cuốn sách "Chống lại hạnh phúc", tác giả Eric G. Wilson lập luận rằng "chịu đựng sự u sầu cũng là hiểu được niềm vui đối lập cực của nó" [nguồn: Parker ].

Hóa ra, người sáng tạo Dự án Hạnh phúc, Gretchen Rubin đồng ý. Cô khẳng định rằng thí nghiệm của cô không phải là một nhiệm vụ để xóa bỏ bất hạnh khỏi cuộc sống của cô. Ngược lại, Rubin thấy rằng Dự án Hạnh phúc đã giúp cô nhận thức rõ hơn về những bất hạnh mà cô cảm thấy. Hơn nữa, bây giờ cô ấy coi sự u ám đó là một tín hiệu rằng cần phải chú ý đến những phần của cuộc sống khiến chúng ta buồn, tức giận hoặc không hài lòng. “Cảm thấy tồi tệ là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải hành động,” cô viết vào năm 2009 [nguồn: Rubin ]. Đối mặt với sự thay đổi có thể là một trải nghiệm đáng sợ, và con người dường như thích sự thoải mái tương đối tức thì hơn là hạnh phúc trong quá trình chiến đấu gian khổ. Rubin kết luận rằng bất hạnh đẩy chúng ta vào hành động.

Để biết thêm thông tin về hạnh phúc và các chủ đề liên quan khác, hãy truy cập trang tiếp theo.

Những bài viết liên quan