Tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân
May 04 2023
.
- Thực hành chăm sóc bản thân: Chăm sóc sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn là rất quan trọng để xây dựng tình yêu bản thân. Điều này có thể bao gồm ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên và thực hành chánh niệm hoặc thiền định.
- Ăn mừng thành tích của bạn: Hãy ghi công cho những thành tích của bạn, bất kể chúng có vẻ nhỏ đến mức nào. Ăn mừng thành công của bạn có thể giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn và củng cố khả năng tự nói chuyện tích cực.
- Thách thức những lời độc thoại tiêu cực: Nhiều người trong chúng ta có một nhà phê bình nội tâm nói với chúng ta rằng chúng ta không đủ tốt hoặc chúng ta là một kẻ thất bại. Cố gắng xác định khi nào thì việc độc thoại tiêu cực đang diễn ra và thách thức những suy nghĩ đó bằng những lời khẳng định tích cực. Ví dụ, nếu bạn đang tự nhủ: “Mình thật ngu ngốc”, hãy thử thay thế bằng “Mình thông minh và có khả năng”.
- Thực hành lòng biết ơn: Tập trung vào những gì bạn biết ơn có thể giúp thay đổi suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực và yêu bản thân. Hãy thử ghi nhật ký về lòng biết ơn hoặc dành một vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những gì bạn biết ơn.
- Đặt ranh giới: Học cách nói không với những thứ không phù hợp với bạn là điều không thể thiếu để yêu bản thân. Điều này có nghĩa là thiết lập ranh giới với những người khác và ưu tiên các nhu cầu và mong muốn của riêng bạn.
![Dù sao thì một danh sách được liên kết là gì? [Phần 1]](https://post.nghiatu.com/assets/images/m/max/724/1*Xokk6XOjWyIGCBujkJsCzQ.jpeg)
