10 chế độ ăn kiêng phi lý nhất

Lord Byron được cho là đã duy trì vẻ ngoài gầy gò xanh xao của mình bằng một số quy tắc ăn kiêng nghiêm ngặt do bản thân áp đặt - lát bánh mì mỏng, tách trà, một vài củ khoai tây ngâm giấm, một ít nước seltzer - và nhà thơ Lãng mạn không phải là người như vậy. duy nhất người nổi tiếng gây ra cơn sốt giảm cân trong những ngày của mình. Tua nhanh tới thế kỷ của chúng ta, và rõ ràng là chúng ta cùng với những người nổi tiếng sẽ cố gắng làm bất cứ điều gì để giảm vài cân.

Hãy hỏi người Mỹ vào bất kỳ tuần nào đó xem họ có đang ăn kiêng hay không và khoảng 20 phần trăm sẽ trả lời là có; một số người ăn kiêng hy vọng có thể nhanh chóng thử dùng thuốc viên, thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu trong nỗ lực giảm cân nhanh [nguồn: Hellmich ]. Và đừng quên ăn kiêng theo mốt - chúng ta có thực sự nghĩ rằng ăn bánh quy thay thế bữa ăn là một giải pháp lâu dài tốt để giảm cân và giữ dáng không? Gợi ý: Nó không phải.

Chế độ ăn kiêng Cookie không phải là chế độ ăn kiêng lỗi mốt duy nhất mà chúng tôi từng nghe nói đến. Ở đây chúng tôi có thêm 10 loại nữa, và chúng tôi sẽ bắt đầu với việc nhóm máu của bạn không xác định được loại thực phẩm bạn nên ăn như thế nào.

1. Ăn uống phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn
2. Chế độ ăn kiêng hCG
3. Bông gòn
4. Chế độ ăn kiêng súp bắp cải
5. Giấm ăn kiêng
6. Fletcherizing
7. Chế độ ăn kiêng của người đẹp ngủ trong rừng
8. Chế độ ăn uống dành cho trẻ em
9. Ăn kiêng nước chanh
10. Sán dây

Một số người tin rằng nhóm máu của bạn - A, B, AB hoặc O - là một dự đoán tốt về đặc điểm tính cách của bạn, bao gồm cả việc bạn có hướng nội hay hướng ngoại hay không và thậm chí bạn sẽ làm tốt như thế nào trong bộ phận tình cảm. Trên thực tế, vào năm 2011, chính trị gia Nhật Bản Ryu Matsumoto đã đổ lỗi cho những nhận xét công kích mà ông đưa ra sau trận động đất và sóng thần kinh hoàng cho nhóm máu của ông, vốn là nhóm máu B lạnh lùng và bốc đồng [nguồn: Reuters ].

Vào giữa những năm 90, chế độ ăn uống Eat Right for Your Type đã khuyến khích người Mỹ khỏe mạnh hơn bằng cách ăn theo thực đơn được xác định bởi nhóm máu của bạn. Ví dụ, nhóm máu O là một dòng máu "già" và nên tập trung vào thói quen ăn uống cổ xưa bao gồm các loại thịt và cá; mặt khác, nên tránh lúa mì vì nó làm cho các loại O chậm chạp và đầy hơi. Loại A? Hãy thử một chế độ ăn kiêng A-for-agrarian ( ăn chay ). Chúng tôi có thể tiếp tục, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy việc tuân theo một chế độ ăn kiêng như vậy hoàn toàn có lợi cho sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính [nguồn: Cusack ].

Chế độ ăn kiêng hCG nghe có vẻ hấp dẫn, phải không? Giảm 30 pound (13,6 kg) trong một tháng - và tất cả những gì bạn phải làm để đạt được kết quả đó là tiêm hormone hCG (human chorionic gonadotropin), được chiết xuất từ ​​nước tiểu của phụ nữ mang thai. Ồ, và ngoài cú đánh đó, bạn chỉ được phép tiêu thụ 500 calo - và đó là mỗi ngày. Xem xét trung bình một người đàn ông trưởng thành ở Mỹ tiêu thụ hơn 2.600 mỗi ngày, điều đó sẽ gây tổn hại - theo nghĩa đen. Bạn sẽ bị đau dạ dày vì gần như đói khi ăn theo cách này và lượng calo tiêu thụ hàng ngày thấp này được coi là chứng chán ăn tâm thần, có thể gây tổn thương cho mọi hệ thống cơ quan trong cơ thể bạn.

Tuy nhiên, vấn đề là ngoài việc bỏ đói, không có bằng chứng nào cho thấy việc tiêm hCG cho bản thân là một giải pháp giảm cân lâu dài khả thi - và hCG chỉ được chấp thuận như một cách để điều trị vô sinh, không phải là một cách để giảm cân. mỡ trong cơ thể. Tất cả các sản phẩm hCG được cho là đi kèm với một cảnh báo rằng chúng không nhằm mục đích giảm cân, như một chất ức chế sự thèm ăn hoặc là một cách để làm tan chảy chất béo khó giảm; nhưng, thẳng thắn mà nói, cho dù tiêm có hiệu quả hay không, một chế độ ăn kiêng với lượng calo bị hạn chế này sẽ làm giảm cân bất kể hCG.

Bạn có ăn bông gòn để giúp bạn kiềm chế cơn đói không? Hóa ra là một số mô hình làm được điều đó, và vì bông có vị bông, bông xốp, thường mọi thứ sẽ được tăng hương vị khi nhúng nhanh vào nước cam (trong đó một ounce thêm 14 calo).

Đây không phải là một chế độ ăn kiêng; đúng hơn, đó là một cách nguy hiểm để đánh lừa cơ thể bạn cảm thấy no mà không thực sự ăn bất kỳ thức ăn nào. (Tất nhiên, nếu bạn không ăn thức ăn mà bạn sẽ giảm cân, chắc chắn sẽ giảm cân.) Bông gòn không có trong hệ tiêu hóa của bạn và có thể gây ra tất cả các loại vấn đề khi bạn ăn chúng, bắt đầu với hít phải bệnh viêm phổi từ các chất xơ và chất lỏng có thể xâm nhập vào phổi của bạn đến tận ruột xoắn, đau bụng và tắc ruột và hoại tử.

Khi bạn nghĩ "chế độ ăn kiêng lỗi mốt", bạn có thể nghĩ về những thứ chính xác như thế này: chế độ ăn kiêng súp bắp cải, một kế hoạch thực đơn khiến bạn phải từ bỏ hầu hết các loại thực phẩm, tất nhiên, ngoại trừ súp bắp cải. Không thể phủ nhận rằng bạn sẽ giảm cân - những người ăn kiêng cho biết họ giảm tới 10 pound (4,5 kg) chỉ trong một tuần - nhưng có những vấn đề với kế hoạch này.

Đầu tiên, hãy tưởng tượng ăn súp bắp cải cho tất cả các bữa ăn chính của bạn trong bảy ngày; đó là một menu tẻ nhạt và tẻ nhạt. Và thứ hai, đó không phải là giảm cân lành mạnh. Về lâu dài, không ăn gì ngoài súp bắp cải (và có thể một chút cải thìa, cà phê đen hoặc cà chua) có thể mang lại kết quả tốt cho tuần bạn tuân theo thực đơn, nhưng đây không phải là thực phẩm của một chế độ ăn uống cân bằng. Chế độ ăn kiêng này ít calo, ít chất béo, ít protein và ít chất dinh dưỡng thiết yếu, vì vậy trọng lượng bạn giảm thực sự không hơn gì chất lỏng - giữ nước - chứ không phải chất béo. Vì thế? Điều đó có nghĩa là ngay sau khi bạn quay trở lại ăn thực phẩm một lần nữa, bạn vẫn sẽ cố gắng tìm cách giảm mỡ bụng đó.

Giấm, cụ thể là giấm táo , được coi là một trong những phương thuốc lành mạnh để chữa bệnh; Một số bệnh ung thư, béo phì và tiểu đường loại 2 có thể được cải thiện khi dùng giấm táo như một loại thực phẩm chức năng. Một số nghiên cứu cho thấy giấm có thể có tác dụng hữu ích đối với mức đường huyết của chúng ta và trong lịch sử, giấm trắng đã được sử dụng như một cách để tạo cảm giác no mà không ăn quá nhiều. Nhưng cũng có thể không. Các nghiên cứu về tác dụng của giấm như một loại thực phẩm bổ sung còn hạn chế, ít nhất là ở người, nhưng chúng ta biết rằng có những rủi ro: Giấm có tính axit và có thể gây tổn thương thực quản (và cả men răng của bạn). Quá nhiều giấm cũng có thể làm giảm nồng độ kali, làm yếu xương và tương tác với một số loại thuốc.

Cho đến khi chúng tôi có thêm bằng chứng, có thể để dành giấm để rắc lên cá và khoai tây chiên hoặc để làm sạch máy pha cà phê .

Những người ăn chậm tiêu thụ ít calo hơn so với những người ăn nhanh, và họ cũng nhẹ cân hơn. Bạn có biết rằng cơ thể và bộ não của bạn phải mất tối thiểu 20 phút để nhận ra rằng bạn đã no? Ngược lại, những người ăn nhanh lại cắn thức ăn nhiều hơn và có nhiều khả năng nuốt thức ăn hơn trước khi nhai đúng cách [nguồn: Hellmich ]. Từ năm 1895 đến năm 1919, Horace Fletcher - "Người ăn thịt vĩ đại" - đã truyền bá về tầm quan trọng của việc nhai thức ăn của bạn; nó đã trở thành một phương pháp giảm cân được gọi là "Fletcherizing". Và mặc dù có, điều quan trọng là phải ăn chậm lại, nhai và thưởng thức thức ăn bạn ăn, chế độ ăn kiêng của Fletcher ủng hộ một điều gì đó khắc nghiệt hơn một chút so với việc cắn chậm hơn:Anh ấy tin rằng chúng ta nên nhai từng miếng thức ăn mà không nuốt bất cứ thứ gì cho đến khi thức ăn hóa lỏng .

Bắt một đêm ngon giấc ngủ , và nhận được nó thường xuyên, là một phần quan trọng của mất hoặc duy trì cân nặng. Bạn càng ngủ ít mỗi đêm, bạn càng dễ bị thừa cân; ví dụ, nếu bạn chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm, bạn có nguy cơ béo phì cao hơn 50% so với người thường xuyên mắc bệnh hơn bạn - và tình trạng thiếu ngủ của bạn càng tồi tệ, thì vấn đề cân nặng của bạn có thể càng tồi tệ hơn [ nguồn: Pritchard ].

Vì vậy, được trang bị kiến ​​thức đó, bạn có thể nghĩ rằng chế độ ăn kiêng khi ngủ có vẻ giống như một kế hoạch giảm cân khả thi. Elvis được đồn đại là đã thử nó, và ông ấy là Vua, vậy tại sao không? Như bạn có thể đoán, chế độ ăn uống làm đẹp bao gồm ngủ nhiều - trong khi dùng thuốc an thần nặng, điều mà bạn có thể không đoán ra. Tuy nhiên, hóa ra ngủ liên tục trong vài ngày sẽ không làm bạn gầy đi; và cả những viên thuốc có khả năng gây nghiện cũng vậy.

Nếu bạn muốn ăn kiêng như Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon và Jennifer Aniston được cho là làm, hãy bắt đầu mua sắm ở lối đi dành cho trẻ em. Đúng vậy, chế độ ăn kiêng lỗi mốt này (do huấn luyện viên nổi tiếng Tracy Anderson bắt đầu) khiến người lớn phải cắt nhỏ trái cây, rau và thịt xay nhuyễn thay vì các loại thực phẩm đòi hỏi răng phải ăn chúng.

Chế độ ăn uống cho trẻ em sử dụng lọ đựng thức ăn trẻ em thay thế bữa ăn; ý tưởng là thay thế một lọ thực phẩm xay nhuyễn cho mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ, và kế hoạch đề xuất ăn 14 lọ cộng với bữa tối tùy chọn dành cho người lớn mỗi ngày. (Vâng, đó là rất nhiều bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ trong ngày.) Vấn đề, ngoài hương vị, là thức ăn trẻ em dành cho trẻ sơ sinh chứ không phải người lớn. Người lớn có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau mà không thể đáp ứng được bằng chế độ ăn kiêng lỗi mốt nhanh chóng này, và hãy coi chừng - khẩu phần thức ăn của trẻ rất nhỏ, có thể dẫn đến ăn quá nhiều. Và không phải tất cả thức ăn trẻ em đóng hộp đều có hàm lượng calo thấp.

Beyonce, Demi Moore, Ashton Kutcher và Eddie Vedder đều đã thử nó - "tẩy rửa" - như một cách để giải độc và (hoặc) giảm một số cân. Các nước chanh chế độ ăn uống, còn được gọi là làm sạch tổng thể, là một kế hoạch giảm cân chất lỏng đó là nghĩa vụ để rửa " độc tố " và lãng phí ra khỏi cơ thể của bạn. Kế hoạch giảm cân này rất hạn chế, cho phép sáu (hoặc nhiều hơn) phần nước trộn với chanh, xi-rô cây phong và ớt cayenne mỗi ngày - và nếu bạn cảm thấy không thích thực đơn đó, bạn được phép xả nước muối vào buổi sáng và một loại trà thảo dược nhuận tràng vào buổi tối.

Có, bạn sẽ giảm cân trong kế hoạch này, nhưng những gì bạn thực sự đang làm là giảm trọng lượng nước và khối lượng cơ nạc khỏe mạnh của bạn, chứ không phải chất béo mà bạn hy vọng sẽ được đào thải ra ngoài. Những người theo dõi báo cáo các tác dụng phụ như khó chịu, mệt mỏi và buồn nôn.

Ăn phải sán dây rất nguy hiểm. Lặp lại sau khi chúng tôi.

Sán dây là loại ký sinh trùng đường ruột , và khi bạn tiêu thụ chúng theo nghĩa đen, nó sẽ cắm móc vào người bạn - sau khi bạn nuốt phải (và bạn có thể mua chúng ở dạng viên nang), nó sẽ bám đầu vào thành ruột của bạn và khi bạn ăn, chúng mới người bạn ký sinh hấp thụ một số chất dinh dưỡng trước khi cơ thể bạn hấp thụ. Có, bạn sẽ giảm cân, nhưng bạn sẽ mắc phải một con sán dây có thể phát triển lớn tới 30 feet (9 mét), gây đau và khó chịu ở dạ dày - và thậm chí có thể giết chết bạn.

Để loại bỏ ký sinh trùng, bạn sẽ cần phải uống thuốc chống giun theo chỉ định để làm tê liệt và bỏ đói giun, sau đó sẽ được thải ra ngoài trong phân của bạn.

Ghi chú của tác giả: 10 chế độ ăn kiêng phi lý nhất

Tất cả những gì tôi có thể nói sau khi nghiên cứu và viết bài này là: 1. Bông gòn không phải là thức ăn. 2. Sán dây không phải là thức ăn. 3. Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc giảm cân, bạn cần phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục, và bạn sẽ làm tốt hơn nhiều so với bất kỳ ý tưởng giảm cân vô lý nào - và bạn có nhiều khả năng giữ giảm cân khi bạn làm đúng.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn