Hút thuốc là điều hủy hoại cơ thể nhất mà bạn có thể làm. Nếu bạn hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc lá, vì bản thân và gia đình của bạn. Nhưng ngay cả những người không hút thuốc cũng có thể bị ảnh hưởng bởi khói thuốc. Khói thuốc chứa ít nhất 250 hóa chất được biết là độc hại, trong đó có hơn 50 chất có thể gây ung thư. Tiến sĩ G chia sẻ những lời khuyên này từ Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ về cách bảo vệ bản thân và gia đình bạn khỏi khói thuốc:
- Không bao giờ hút thuốc trong nhà của bạn hoặc xung quanh trẻ em. Nhiều chất độc hại vẫn tồn tại trong không khí ngay cả sau khi hết thuốc lá, xì gà hoặc tẩu thuốc.
- Yêu cầu người khác không hút thuốc trong nhà của bạn, đặc biệt là người giữ trẻ, người thân và những người khác đang chăm sóc con bạn.
- Đảm bảo rằng các trung tâm giữ trẻ ban ngày, trường học, nhà hàng và những địa điểm khác mà gia đình bạn dành thời gian lui tới là nơi không có khói thuốc.
- Quyết đoán: Hãy để gia đình, bạn bè và những người bạn làm việc cùng biết rằng bạn quan tâm đến việc họ có hút thuốc xung quanh bạn hay không.
- Trong các nhà hàng và quán bar, hãy yêu cầu ngồi trong khu vực không hút thuốc.
- Yêu cầu chủ lao động của bạn đảm bảo rằng bạn không hít phải khói thuốc của người khác tại nơi làm việc.
- Bỏ thuốc lá, vì chính bạn và những người thân yêu của bạn.
Nguồn: Tái bản với sự cho phép © Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ
Trích từ How Not to Die của Jan Garavaglia, MD
Bản quyền © 2008 của Atlas Media Corp. và Jan Garavaglia, MD
Giấy phép được cấp bởi Crown Publishers, New York, NY
