Hãy tưởng tượng kịch bản này.

Đó là thời điểm trong năm khi nhiều người trong chúng ta thề sẽ lấy lại vóc dáng. Một lời thề thường được thể hiện sau khi cân nhắc sau khi ăn quá nhiều gà tây và bánh nướng.

Nhìn chằm chằm vào cái cân, bạn thở dài và vỗ nhẹ vào bụng mình. Bạn dự định đi bộ nhiều hơn, chạy hoặc có thể tham gia một phòng tập thể dục.

Không.

Bên ngoài lạnh lắm. Bên cạnh đó, kỳ nghỉ lễ lớn tiếp theo đang đến, có nghĩa là nhiều bánh hơn. Tháng 1 sẽ là thời điểm lý tưởng để tham gia cùng những người đưa ra nghị quyết khác và quyết định cách di chuyển cơ thể của bạn.

Nó sẽ là gì?

Đẩy lốp máy kéo xuống đường? Điều đó có vẻ bẩn.

Lớp trên không hay cực? Chắc là không. Bạn có thể bị rối và lớp cực, bạn đã thấy YouTube bị lỗi.

Bạn quyết định thử tập yoga. Nó có vẻ an toàn. Là một Gen-Xer lớn lên cùng mẹ xem Lilias, Yoga và You trên PBS, bạn biết rằng yoga rất tốt cho việc rèn luyện sức khỏe và giảm căng thẳng. Đại diện nhân sự của bạn đã nói về nó trong quá trình đăng ký mở. Bạn đã từng thấy những học viên yoga vui vẻ, cực kỳ khỏe mạnh, mang theo cà phê hối hả đến lớp, tấm thảm của họ được địu trên vai. Họ luôn trông rất hạnh phúc.

Bạn có thể hạnh phúc như vậy. Nó phải là yoga. Nó không thể là latte. Bây giờ sữa khiến bạn đầy hơi.

Bạn cúi xuống và cố gắng chạm vào ngón chân của bạn.

Chà, điều đó không hiệu quả, nhưng yoga sẽ giúp ích. Vì vậy, bạn Google yoga gần tôi và tìm một studio. Bạn tải xuống phiếu giảm giá miễn phí.

Quá phấn khích, bạn xuất hiện và nhanh chóng nhận ra mình đã bước vào Khu Chạng vạng.

Lúng túng và lạc lõng…

Bạn khảo sát căn phòng. Căn phòng có mùi gỗ đàn hương, mồ hôi và Toms of Maine, và sàn tre của studio có một chút ánh sáng. Phía trước là tượng phật, chiêng, loa, bên cạnh là một chiếc chiếu với một chiếc chăn được gấp lại.

Mọi người đều được chải chuốt hoàn hảo, trẻ trung, rất tóc vàng và là phụ nữ. Đây là những người phụ nữ vẫn quấn tóc ngay cả khi ướt đẫm mồ hôi.

Những nhóm học sinh cột tóc đuôi ngựa linh hoạt, uốn éo với móng chân được cắt tỉa cẩn thận và ngồi trên những tấm thảm Gaiam cạnh tranh nhau ở hàng ghế đầu. Trong khi đó, bạn đang cố gắng tung ra thị trường Facebook của mình ở một góc, đủ xa để không ai có thể nghe thấy tiếng hip pop của bạn trong đoạn đầu tiên.

Một chủ sở hữu phiếu giảm giá Gen-X khác đến và mở tấm thảm đã mua ở Target của cô ấy bên cạnh tấm thảm của bạn, bằng chứng là nhãn dán giá ở góc trên cùng bên phải. Bạn cảm thấy nhẹ nhõm khi ngồi cạnh một người đã lớn lên ăn Hostess và lắng nghe Kate Bush trước Stranger Things.

Người hướng dẫn đeo hạt mala đẹp như tượng, chạm khắc chào đón bạn và người bạn đời của bạn. Cô ấy hỏi bạn đã từng tập yoga chưa.

Bạn đề cập đến Lilias.

Người hướng dẫn, sinh ra khi chương trình được phát sóng vào năm 1999, không biết đó là ai.

Người bạn đời của bạn nói rằng cô ấy đã tập yoga tại nhà trong thời kỳ đại dịch. Người hướng dẫn mỉm cười và hỏi tư thế yêu thích của cô ấy là gì.

Cô ấy trả lời, "Xác chết." Người hướng dẫn vẫn duy trì cái nhìn gượng ép, từ bi và thở dài thành tiếng.

Lớp học bắt đầu bằng tiếng gõ chiêng với những hướng dẫn cơ bản về an toàn với mục tiêu chào đón các học sinh mới ở phía sau để học sinh chậm lại và sử dụng các tư thế đã sửa đổi. Ra hiệu cho những cái đầu quay lại để liếc nhìn khách du lịch, và bạn muốn biến mất vào sàn tre.

Bạn nhanh chóng khám phá ra rằng không có phúc lạc. Thay vào đó, nó là khó khăn. Cánh tay của bạn bắt đầu run khi bạn di chuyển qua tư thế. Bạn thử một chaturanga thứ ba. Người bạn cùng chiếu của bạn đã bỏ cuộc, nằm úp mặt xuống chiếu. Người hướng dẫn của bạn gọi bạn ra, yêu cầu bạn thực hiện tư thế của một đứa trẻ. Bạn không biết cô ấy đang nói về cái gì, vì vậy bạn nằm úp mặt xuống chiếu giống như người bạn đời của mình, người này quay sang bạn và đề nghị cả hai rời đi và đi uống nước. Đồ uống nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng bạn muốn vượt qua.

Bạn muốn được như Lilias.

Cơ thể của bạn vặn vẹo và bật ra. Mọi người đang trói và uốn cong, và một người thực hiện động tác trồng cây chuối trong quá trình di chuyển tự do. Bạn cố gắng đạp gót chân để chúng chạm sàn trong khi down-dog. Mồ hôi đang tích tụ trong áo ngực của bạn.

Từ khóe mắt của bạn, bạn thấy một cánh tay đang vỗ. Bạn chiếu của bạn bị mắc kẹt trong cái cày ngược, bộ ngực của cô ấy đập vào mặt cô ấy. Bạn đứng dậy đỡ cô ấy lăn sang một bên. Cả hai bạn bắt đầu cười. Người hướng dẫn lườm bạn - cuối cùng là tư thế xác chết. Nằm ngửa, bạn nhìn chằm chằm lên trần nhà và tự hỏi liệu mình có thể đi lại giày mà không cần trợ giúp và lái xe về nhà không.

Bạn dừng lại ở bàn tiếp tân để biết thông tin về các lớp học trên đường ra. Bạn phát hiện ra rằng một giờ nhục nhã có giá 50 đô la cho một lần ghé thăm. Bạn hỏi nếu có một lớp học mới bắt đầu, một cái gì đó dễ dàng hơn.

Không. Đó là lớp học dành cho người mới bắt đầu.

Vượt qua khó khăn.

Yoga bao gồm, giá cả phải chăng tồn tại ở Denver!

Thế bây giờ thì thế nào? Bắt con chó xuống của bạn có thể rất tốn kém, chưa kể đến việc đáng sợ, đặc biệt nếu bạn là người mới tập yoga, lớn tuổi hoặc bị khuyết tật. Có thể tham gia một lớp học yoga trong một không gian cởi mở, thân thiện cho tất cả các cơ thể và khả năng không? Có thứ gọi là yoga “giá rẻ” hay giá cả phải chăng không?

Có, có.

Có một phòng tập yoga ở Denver, nơi bạn có thể trả những gì bạn có thể và mọi khả năng đều được chào đón. Giành giải Studio Sức khỏe và Sức khỏe Toàn diện Tốt nhất của Westword năm 2022, Guided By Humanity cung cấp một không gian toàn diện, chữa bệnh để tất cả mọi người trải nghiệm những lợi ích của yoga.

Tọa lạc tại 3496 S. Broadway ở Englewood, cách trung tâm thành phố Denver khoảng 30 phút về phía nam, doanh nghiệp nhỏ thuộc sở hữu địa phương này tổ chức 30 lớp học mỗi tháng.

Thiết kế lớp bao gồm tất cả các cơ thể và tất cả các khả năng.

Các lớp bao gồm

• Yoga cộng đồng–dòng chảy chậm
• All-Abilities–được thiết kế riêng cho người khuyết tật trí tuệ và phát triển
• Yoga trẻ em–tuổi từ 5–12
• Ghế Yoga–dành cho người muốn hỗ trợ thêm trong quá trình tập luyện
• Yoga thích nghi–dành cho người khuyết tật về thể chất

Trong khi một số studio có thể khiến bạn cảm thấy không thỏa đáng và không được chào đón, thì Guided By Humanity nuôi dưỡng tâm trí, cơ thể và tinh thần. Không ai cần phải được sửa chữa hoặc chữa khỏi. Thay vào đó, sức khỏe được mở rộng cho tất cả mọi người, bất kể tuổi tác, kích thước hay khả năng tiêu hóa sữa hay chạm vào ngón chân của họ.

Hòa nhập triệt để.

Bây giờ, đó là hạnh phúc.

Bạn đã sẵn sàng mở tấm thảm của mình ra và mặc đồ cho chó chưa?

Nhấn vào đây để một lịch trình của các lớp học.

Hỗ trợ sứ mệnh của Guided By Humanity bằng cách tình nguyện , quyên góp hoặc tham dự một lớp học.

Theo dõi Hướng dẫn của Nhân loại trên Facebook hoặc Instagram !