Phụ nữ được chẩn đoán ung thư vú có thể nhận thức rõ rằng họ sẽ cần hỗ trợ, nhưng có thể họ không biết, ít nhất là trước tiên, chính xác loại hỗ trợ mà họ sẽ cần hoặc làm thế nào để nhận được nó.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ cảm thấy họ có được sự hỗ trợ cần thiết và có cơ hội để bày tỏ cảm xúc của mình về bệnh ung thư vú có thể thành công hơn với việc điều trị ung thư vú. Tuy nhiên, bệnh nhân ung thư vú thường tìm kiếm sự hỗ trợ mà họ cần thay vì đợi nó xuất hiện.
Khi các cuộc hẹn ngày càng chồng chất và thông tin trôi qua dày đặc và nhanh chóng, điều quan trọng là bạn phải dành chút thời gian để phát triển một kế hoạch trò chơi. Hãy đưa những mục này vào danh sách việc cần làm ngay lập tức:
Lên lịch cho bệnh ung thư vú xâm nhập vào cuộc sống của bạn
Tìm một kế hoạch ngày có thể giúp phối hợp những gì có lẽ là một cuộc sống vốn đã đầy đủ với những nhu cầu mới của bệnh ung thư vú. Một số phụ nữ thích một sổ kế hoạch bằng giấy mà họ có thể viết, và những người khác thích một kế hoạch kỹ thuật số hoặc dựa trên Web. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Xác định những điều bạn cần trợ giúp và những người có thể giúp bạn tốt nhất với từng mục trong danh sách của bạn. Nếu bạn có một danh sách hữu ích, bạn sẽ có thể yêu cầu mọi người trợ giúp theo những cách cụ thể khi họ đề nghị. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người thực sự muốn giúp đỡ nếu họ có thể - nhưng, giống như bạn, họ có thể chưa biết bạn cần gì. Danh sách của bạn có thể bao gồm:
- Đi cùng bạn để nói với bạn bè hoặc gia đình về chẩn đoán của bạn
- Giúp đi đến các cuộc hẹn
- Việc nhà trong thời gian điều trị
- Chăm sóc trẻ em
- Thay đổi lịch làm việc hoặc khối lượng công việc của bạn
Tìm một nhóm hỗ trợ ung thư vú
Hỏi bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn hoặc y tá hoặc nhân viên xã hội liên kết với nhóm y tế của bạn để biết thông tin về các nhóm hỗ trợ. Nhiều phụ nữ dựa vào nhóm hỗ trợ của họ để được đưa ra lời khuyên, hướng dẫn và một nơi để trút bầu tâm sự.
Nếu bạn không thể tham gia các cuộc họp thường xuyên hoặc cảm thấy thoải mái hơn khi ẩn danh trong một thời gian, một số nhóm cung cấp dịch vụ tư vấn trực tiếp qua điện thoại hoặc bạn có thể tìm thấy các phòng trò chuyện trực tuyến cung cấp hỗ trợ "ảo" cho bệnh nhân ung thư vú. Bạn cũng có thể theo dõi các nhóm hỗ trợ giúp đỡ bạn bè và các thành viên trong gia đình.
Viện Ung thư Quốc gia đã tổng hợp một danh sách các tổ chức cung cấp các mức hỗ trợ khác nhau. Cho dù bạn cần hỗ trợ trực tiếp, hỗ trợ bằng ngôn ngữ không phải tiếng Anh hoặc hỗ trợ tài trợ tóc giả hoặc chân tay giả, bạn có thể tìm thấy một nhóm để giúp bạn thông qua viện.
Nói chuyện với một nhà trị liệu
Chẩn đoán ung thư vú là một điều khó khăn để điều chỉnh đối với bất kỳ phụ nữ nào. Các phụ nữ trẻ có một khoảng thời gian đặc biệt khó khăn khi chiêm nghiệm về cuộc sống với việc điều trị và phục hồi ung thư vú. Nếu bạn nhận được sự hỗ trợ từ bạn bè và những người thân yêu không đáp ứng được nhu cầu của bạn, hãy xem xét liệu pháp để tìm hiểu các chiến lược đối phó và cách thể hiện suy nghĩ và cảm xúc của bạn cũng như để thực hành quyết đoán về ranh giới và kỳ vọng của bạn. Đội ngũ y tế của bạn nên bao gồm hoặc có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học, nhà trị liệu hoặc tuyên úy có kinh nghiệm với bệnh nhân ung thư vú.
Bạn cũng có thể thấy rằng tư vấn gia đình rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn và các thành viên trong gia đình đang gặp khó khăn trong việc thích nghi với sự thay đổi về trách nhiệm và hoạt động.
Biết giới hạn của bạn
Đặt ranh giới. Bạn có thể tử tế nhưng kiên quyết nói với mọi người khi bạn không cần họ giúp đỡ, cũng như yêu cầu giúp đỡ cũng được. Bạn sẽ cần thời gian để nghỉ ngơi và nạp năng lượng theo những cách phù hợp với bạn. Ranh giới đặc biệt cần thiết với những người muốn giúp đỡ nhưng chưa hỏi bạn cần gì trước khi họ bước vào và chiếm lấy không gian và thời gian của bạn. Chỉ cần xem lại danh sách mong muốn hoặc danh sách việc cần làm của bạn và cho họ biết bạn sẽ đánh giá cao nó như thế nào nếu họ có thể giúp bạn với bất kỳ một trong những mục đó.
ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN: Các bảng lập kế hoạch trực tuyến và trên giấy có sẵn từ Cancer101, một nhóm phi lợi nhuận cung cấp cho những phụ nữ bị ung thư vú sự trợ giúp trong việc điều phối lịch trình điều trị và cuộc sống của họ; truy cập www.cancer101.org. Để biết danh sách các tổ chức cung cấp hỗ trợ cho bệnh nhân ung thư vú, bạn bè và gia đình, hãy truy cập Viện Ung thư Quốc gia trực tuyến: truy cập www.cancer.gov và nhập "các tổ chức quốc gia" vào trường tìm kiếm.
NGUỒN: "Sử dụng các chiến lược đối phó và sống sót sau ung thư vú," ngày 15 tháng 11 năm 2002, Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ ; Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (www.cancer.org)
Do Madeline Roberts Vann, MPH viết kịch bản
Đánh giá bởi Susan L. Luedke, MD
Viện ung thư & vú St. Louis
Trung tâm Y tế Đại học St. Louis
Cập nhật lần cuối tháng 9 năm 2008
