Có một số yếu tố cần xem xét trước khi bắt đầu chương trình NutriSystem, chẳng hạn như chất bảo quản và chất phụ gia trong thực phẩm chế biến sẵn của chương trình, mức độ hài lòng với việc giảm cân trong khi tham gia chương trình và thiếu hướng dẫn về cách duy trì cân nặng hợp lý.
Khoảng một phần ba tổng số thực phẩm trong chương trình NutriSystem được làm bằng chất bảo quản, giúp giữ cho thực phẩm đóng gói sẵn luôn tươi ngon [nguồn: NutriSystem ]. Nhiều loại thực phẩm bạn sẽ tìm thấy trên các kệ hàng tạp hóa cũng chứa các chất bảo quản như sulfur dioxide và nitrat , trong số những loại khác. Các chất này phải được thêm vào tất cả các thực phẩm đóng gói để ngăn ngừa hư hỏng và được quy định bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm [nguồn: FDA / CFSAN , FDA ]. Vì vậy, mặc dù bạn sẽ nhận được các bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị, nhưng bạn cũng sẽ có những hóa chất mà bạn có thể không nhận được khi tự nấu bữa ăn cho mình.
Những người tham gia theo kế hoạch ăn kiêng này, cùng với chế độ tập thể dục, có thể giảm từ 1 đến 2 pound mỗi tuần [nguồn: OAC ]. Nhưng sau khi thành công sớm trong kế hoạch, những người ăn kiêng có thể chán nản nếu việc giảm cân không diễn ra nhanh chóng, điều này có thể khiến họ thực hiện kế hoạch ít nghiêm ngặt hơn. Có thể có lợi cho bạn khi nói chuyện với một trong những cố vấn trực tuyến của chương trình hoặc phòng trò chuyện nếu bạn thấy mình đang đạt đến ngưỡng giảm cân.
NutriSystem cung cấp các nguồn hỗ trợ và tài nguyên trực tuyến này, nhưng nó không đưa ra hướng dẫn cụ thể về dinh dưỡng cơ bản hoặc cách ăn uống lành mạnh. Kết quả tích cực ban đầu từ việc tuân theo kế hoạch bữa ăn có thể là một giải pháp ngắn hạn nếu bạn không biết cách ăn uống lành mạnh cho riêng mình. Điều quan trọng là phải tìm hiểu về các loại thực phẩm lành mạnh và cách ăn chúng với khẩu phần thích hợp.
Bây giờ bạn đã có thêm một số thông tin về chương trình NutriSystem, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chương trình hoặc bất kỳ loại chế độ ăn kiêng hoặc chương trình giảm cân nào. Anh ấy hoặc cô ấy có thể tư vấn cho bạn về các lựa chọn ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân thành công - và duy trì nó.
Giảm cân bằng các chất bảo quản
Thiên nhiên đã tạo ra nhiều chất bảo quản tự nhiên, chẳng hạn như mật ong và axit xitric, ngăn chặn tiền thưởng của nó bị hư hỏng trước khi nó được hái hoặc nhổ để tiêu thụ. Nhưng có hàng trăm chất bảo quản được sản xuất nhân tạo có thể được thêm vào thực phẩm để giúp làm chậm quá trình thối rữa, nấm mốc và hư hỏng.
Những bài viết liên quan
- Cách thức hoạt động của Whey Protein
- Cách hoạt động của các cụm đường
- Cách thức hoạt động của Chế độ ăn kiêng HCG
- Cách thức hoạt động của chế độ ăn kiêng súp bắp cải
Nguồn
- Benner, Katie. "Tin xấu cho NutriSystem." CNN. 28/08/08. (Truy cập 21/03/09). http://m.cnn.com/cnn/archive/archive/detail/160112/full;jsessionid=D526A605508FD2238DBD7F54712F9511
- Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh. "BMI cho người lớn." (Truy cập 22/03/09). http://www.cdc.gov/healthyweight/assaken/bmi/adult_bmi/index.html
- Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh. "Chỉ số khối cơ thể." (Truy cập 22/03/09). http://www.cdc.gov/healthyweight/assaken/bmi/
- CNN. "Chỉ số đường huyết là gì?" 25/02/09. (Truy cập 23/03/09). http://www.cnn.com/2009/HEALTH/02/25/glycemic.index/
- Dalton, Louisa. "Đó là thứ gì? Chất bảo quản thực phẩm." Tin tức Hóa chất và Kỹ thuật. 11/11/02. (Truy cập 22/03/09) .http: //pubs.acs.org/cen/science/8045/8045sci2.html
- Cục Quản lý Thực phẩm và Dược. "BẤT NGỜ." (Truy cập 22/03/09) .http: //vm.cfsan.fda.gov/~dms/eafus.html
- Cục Quản lý Thực phẩm và Dược. "Câu hỏi & Trả lời về Thực phẩm, Dinh dưỡng và Mỹ phẩm." (Truy cập 30/03/09) .http: //www.fda.gov/Food/IngredientPackagingLabeling/FoodAddosystemIngredient/ucm094211.htm
- Mạng lưới An toàn Thực phẩm, "Chất bảo quản." (Truy cập 23/03/09). http://www.foodsafetynetwork.ca/aspx/public/publication_detail_global.aspx?languageid=1&contenttypeid=5&id=49
- Forbes. "100 công ty phát triển nhanh nhất." (Truy cập 21/03/09). http://money.cnn.com/magazines/hapsne/ Anythingnefastestgrowing/2008/snapshots/20.html
- Tin tức Fox. "Seattle Sutton xem xét ba kế hoạch giảm cân phổ biến cho sức khỏe của họ." 23/02/09. (Truy cập 22/03/09) .http: //www.foxbusiness.com/story/seattle-sutton-examines-popular-weight-loss-plans-healthibility/
- Gupta, Tiến sĩ Sanjay. "Nhật ký (Thực phẩm) thân yêu." Thời gian. (Truy cập 22/03/09). http://www.time.com/time/specials/2007/article/0,28804,1703763_1703764_1826306,00.html
- Thời báo New York, The. "Liên doanh bởi NutriSystem." 03/05/94. (Truy cập 21/03/09). http://www.nytimes.com/1994/03/05/business/venture-by-nutri-system.html
- Hệ thống dinh dưỡng. "Câu hỏi thường gặp." (Truy cập 22/03/09) .http: //www.nutrisystem.com/jsps_hmr/faq/index.jsp#a16
- Hệ thống dinh dưỡng. "Hãy sống theo lối sống của bạn." (Truy cập 22/03/09). https://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/catalog/women/vegetarian.jsp?categoryId=384
- Hệ thống dinh dưỡng. "Đảm bảo hệ thống NutriSystem." (Truy cập 22/03/09). http://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/guarantee/index.jsp
- Hệ thống dinh dưỡng. "Thức ăn của chúng tôi." (Truy cập 22/03/09) .http: //www.nutrisystem.com/jsps_hmr/catalog/menu/food.jsp
- Hệ thống dinh dưỡng. "Khoa học đằng sau nó." (Truy cập 23/03/09). http://www.nutrisystem.com/jsps_hmr/how_it_works/the_science_behind_it.jsp
- Liên minh Hành động Chống Béo phì. "Các phương án giảm cân." (Truy cập 22/03/09). http://www.obesityaction.org/obesity-treatments/commercial-programs
- Reuters. "Các món ăn kiểm soát khẩu phần giúp giảm cân: nghiên cứu." 25/06/07. (Truy cập 22/03/09). http://www.reuters.com/article/healthNews/idUSELK57413620070625
- Đại học California- Nông nghiệp và Tài nguyên thiên nhiên. "Bộ phương tiện trực tuyến dinh dưỡng." (Truy cập 22/03/09) .http: //ucanr.edu/News/Nosystem,_weight_and_health/Fact_Sheet/
- Tổ chức Y tế Thế giới, "Về WHO." (Truy cập 22/03/09). http://www.who.int/about/en/
