Nếu các từ "ngon", "suy đồi" và "lành mạnh" không khiến bạn nhớ đến khi nghĩ đến thực phẩm ăn kiêng tốt, hãy nghĩ lại. Kế hoạch cơ bản của NutriSystem là giúp mọi người ăn các bữa ăn lành mạnh, cân bằng và cân nhắc khẩu phần trong khi giảm lượng calo và chất béo. Với suy nghĩ này, hàng trăm sự kết hợp bữa ăn nhằm mục đích làm no, với những thực phẩm xếp hạng thấp về chỉ số đường huyết.
NutriSystem dựa trên các lựa chọn thực phẩm của mình dựa trên chỉ số đường huyết của sự phân hủy carbohydrate. Với hơn 120 bữa ăn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng, khoáng chất và carbohydrate tốt, bạn có thể ăn năm lần một ngày theo kế hoạch NutriSystem mà không cần tính calo hoặc carb.
Với NutriSystem, bạn sẽ không bao giờ cần phải từ bỏ các món ăn "gà tây lạnh" hoặc mạo hiểm chịu sự cám dỗ của việc ăn pizza, bánh kếp hoặc bánh mì kẹp thịt - chúng đã được bao gồm trong kế hoạch bữa ăn. Chúng có thể không hoàn toàn giống với chiếc bánh nhân thập cẩm siêu ngon mà bạn nhận được ở tiệm bánh pizza địa phương, nhưng bạn có thể thấy đó là một món thay thế tốt để giúp bạn đi đúng hướng. Bạn thậm chí có thể gọi các món ăn thoải mái như khoai tây nghiền, lasagna, tacos, bánh mì kẹp thịt và ớt chay.
Sự lựa chọn đa dạng về thực phẩm này thể hiện hầu hết một bữa ăn cân bằng và lành mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là sữa và sữa chua không được bao gồm trong bữa ăn bạn mua, nhưng được khuyến khích như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Trên trang tiếp theo, bạn sẽ đọc về một số yếu tố và tác dụng phụ cần xem xét trước khi đi sâu vào chế độ ăn kiêng NutriSystem.
Chỉ số đường huyết là gì?
Chỉ số đường huyết, được Tổ chức Y tế Thế giới thừa nhận, đo lường tác động của carbohydrate đối với lượng đường trong máu. Thực phẩm xếp hạng cao về chỉ số đường huyết được tiêu hóa nhanh chóng và khiến bạn no ngay lập tức, nhưng chúng sẽ sớm khiến bạn cảm thấy đói. Chỉ số đường huyết của một loại thực phẩm nhất định phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị, hàm lượng carbohydrate và thời gian nấu, trong số các yếu tố khác. GI càng thấp, các chất dinh dưỡng đi vào máu càng chậm. Lựa chọn thực phẩm tốt bao gồm các loại đậu và một số trái cây, có chỉ số đường huyết thấp hơn so với soda và kẹo.
