Vượt qua sự căm ghét

Tiến sĩ Glaser lưu ý rằng lòng căm thù có lẽ là một điều tốt trong thời kỳ của người nguyên thủy, khi nó cung cấp động lực cần thiết để tấn công hoặc tránh những kẻ thù tiềm tàng. Nhưng hận thù thực sự có thể độc hại về thể chất. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Annals of Behavior Medicine cho thấy mối quan hệ "yêu ghét" với bạn bè thực sự có thể khiến huyết áp của một người tăng lên, ít nhất là trong ngắn hạn. Nghiên cứu đã suy luận rằng chỉ cần ở cùng phòng với một người bạn có xu hướng chỉ trích, không đáng tin cậy hoặc không thể đoán trước có thể khiến huyết áp tăng lên. Hơn nữa, nhiều chuyên gia tin rằng lòng thù hận gây ra một loạt các vấn đề thể chất khác, bao gồm giảm khả năng miễn dịch đối với bệnh tật, đau nửa đầu và tăng khả năng mắc các bệnh như tiểu đường vàung thư .

Mặc dù có thể nghi ngờ rằng bất cứ ai sẽ có thể hoàn toàn thoát khỏi những suy nghĩ và cảm xúc thù hận, nhưng có thể giảm thiểu sự hiện diện của nó trong cuộc sống hàng ngày. Một câu trích dẫn của Phật giáo, khi được dịch sang tiếng Anh, có nội dung:

"… Sự khôn ngoan vĩnh cửu này là đáp ứng hận thù bằng không hận thù. Phương pháp cố gắng chiến thắng hận thù thông qua hận thù không bao giờ thành công trong việc vượt qua hận thù. Nhưng, phương pháp vượt qua hận thù thông qua không hận thù có hiệu quả vĩnh viễn. Đó là lý do tại sao phương pháp đó được mô tả là sự khôn ngoan vĩnh cửu. "

Nhiều tôn giáo cũng tán thành những tình cảm tương tự, cho rằng cách tốt nhất để chống lại hận thù là thông qua sự tha thứ và yêu thương. Các nhà tâm lý học từ Coping.org khuyến khích những người trải qua cảm giác ghét bỏ xác định nguyên nhân hoặc nguyên nhân của những cảm giác này và sự thù hận đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ như thế nào. Để vượt qua những cảm xúc này, trang web kêu gọi mọi người xác định xem liệu hoàn cảnh có thật hay không trong tưởng tượng đã gây ra cảm xúc căm thù và tìm hiểu liệu quá trình suy nghĩ của họ là hợp lý hay không hợp lý tại thời điểm những cảm xúc này được hình thành. Học cách "tha thứ và quên đi" là điều cần thiết để vượt qua hận thù, cũng như khả năng thừa nhận rằng những cảm xúc tiêu cực này gây ra những tổn thất nghiêm trọng về mặt tinh thần và thể chất.

Thật không may, cho đến khi tất cả con người có thể học cách thực hành lòng khoan dung và sự hiểu biết, thì người ta còn nghi ngờ rằng hận thù sẽ không bao giờ bị xóa bỏ hoàn toàn khỏi thế giới. 

Đừng là "Kẻ ghét bỏ"

Trong những năm gần đây, từ "hater" ngày càng trở thành một từ lóng phổ biến, đặc biệt là trong cộng đồng hip-hop, mặc dù gần đây nó đã trở nên phổ biến hơn. Theo UrbanDictionary.com, thuật ngữ này được định nghĩa là "Một người chỉ đơn giản là không thể hạnh phúc vì thành công của người khác. Vì vậy, thay vì hạnh phúc, họ lại chỉ ra một khuyết điểm ở người đó." Từ này được cho là bắt nguồn từ câu nói phổ biến, "Đừng ghét người chơi, hãy ghét trò chơi." Điều này, đến lượt nó, phát triển thành cụm từ "player hater", và đã được sử dụng trong nhiều bài hát hip-hop, R&B và pop trong những năm gần đây.

Những bài viết liên quan:

Các liên kết tuyệt vời hơn:

Nguồn