Ashley Tisdale cho rằng bài tập đơn giản này giúp cô ấy cảm thấy 'thoải mái' sau khi sinh
Bảy tháng sau khi sinh đứa con đầu lòng, Ashley Tisdale nhận ra rằng những "thay đổi nhỏ" đang tạo nên sự khác biệt lớn nhất đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của cô .
Ngôi sao High School Musical , 36 tuổi, đã nỗ lực cải thiện thể lực kể từ khi cô con gái Jupiter của cô đến vào tháng 3 , với một số thăng trầm. Nhưng trong vài tuần gần đây, Tisdale cho biết trong một loạt bài đăng trên Instagram Story của mình, cô phát hiện ra rằng chỉ cần đi bộ cũng cực kỳ hiệu quả .
Bà mẹ mới đăng video khoe bụng bầu và nói rằng "đây là lần đầu tiên tôi cảm thấy thoải mái trong chiếc áo thun ôm sát kể từ khi mang bầu".
"Trở lại với huấn luyện viên của tôi @harleypasternak đã thay đổi cơ thể của tôi rất nhiều và thành thật mà nói, tất cả chỉ là giúp bạn bước vào", cô nói. "Phương pháp của anh ấy không khó và cơ thể tôi không còn cảm giác như tôi bị tra tấn. Tôi không thể tin được những gì cơ thể mình đã trải qua trong năm rưỡi qua. Tôi rất biết ơn về điều đó và thành thật mà nói ' Tôi tin rằng tôi cảm thấy mạnh mẽ như thế nào. "
LIÊN QUAN: Ashley Tisdale ca tụng 'bộ ngực tự nhiên' của cô ấy sau khi loại bỏ túi độn ngực
Tisdale nói rằng cô ấy đi bộ ít nhất 14.000 bước mỗi ngày, thường tham gia các cuộc họp của Zoom trong khi đập vỉa hè. “Tất cả những gì tôi làm là đi bộ nhưng nó rất hiệu quả,” cô nói.
Nữ diễn viên cho biết đi bộ có tác dụng nhiều hơn các bài tập thể dục khác.
"Tôi chỉ chia sẻ điều này vì sau nhiều tháng làm việc chăm chỉ và cố gắng mọi thứ, những thay đổi nhỏ trong ba tuần qua là những gì đã làm được nhiều nhất", cô nói. "Đó là sự khác biệt trong cảm nhận của tôi. Tất cả là về việc di chuyển, tìm cách đi bộ. Dẫn chó đi dạo với em bé, tham gia các cuộc họp trong khi đi bộ và ngồi".
"Thành thật mà nói, đó là điều đã giúp ích cho sức khỏe tinh thần của tôi," cô nói thêm. "Có thêm năng lượng từ sự lo lắng, chỉ cần đi bộ và thiền hành luôn khiến tôi cảm thấy tốt hơn."
LIÊN QUAN: Ashley Tisdale nói rằng cô ấy đã đối phó với sự xấu hổ 'chấn thương' sau khi xin việc làm mũi
Tisdale cũng chia sẻ rằng cách đây vài năm cô đã được thông báo rằng cô mắc "bệnh tuyến giáp ranh giới" và một hoạt động ít căng thẳng như đi bộ là cách hoàn hảo để kiểm soát tình trạng bệnh , điều này làm thay đổi nội tiết tố của bạn.
"Tôi loại bỏ gluten (đôi khi là 😛), sữa và làm mọi thứ có thể để không phải phụ thuộc vào thuốc nhưng phần lớn nó không tạo ra căng thẳng cho cơ thể và mặc dù tập luyện rất tốt, nhưng các phương pháp khác nhau có thể tạo ra nhiều căng thẳng hơn và gây ra nhiều thiệt hại hơn, ”cô nói. "Vì vậy, sử dụng kỹ thuật @harleypasternak giúp tôi đạt được mục tiêu nhưng không quá gắng sức."
VIDEO LIÊN QUAN: Ashley Tisdale về tác động 'tích cực' của việc loại bỏ cấy ghép ngực: Những thay đổi trở nên 'gây sốc'
Hình ảnh cơ thể của Tisdale đã thay đổi đáng kể kể từ mùa hè năm nay, khi cô chia sẻ rằng cô đã phải vật lộn để cảm thấy như bản thân sau khi mang thai .
Tisdale, 35 tuổi, đăng trên trang web về phong cách sống Frenche: "Tôi đã tập luyện rất nhiều . "Đúng vậy, tôi bắt đầu mặc lại một vài chiếc quần jean, nhưng không phải kích cỡ mà tôi đã mặc trước đây. Mọi người cứ nói rằng cần thời gian - để đứa trẻ lớn lên và cần thời gian để giảm cân. Và bạn biết không? Đó là sự thật."
