Đó có phải là tình yêu? Có phải nó đang khóc không? Đó có phải là hạnh phúc? Hay nó được gây ra bởi một số loại thuốc đặc biệt?

“Hãy trân trọng mọi thứ, kể cả những điều bình thường. Đặc biệt là bình thường.” — Pema Chodron

Tiếng chuông ngày lễ đã bắt đầu vang lên với sự ra đời của Lễ tạ ơn ngày hôm nay và thông thường đó là khoảng thời gian mà mọi người đều mong muốn biết ơn từng người vì tất cả những điều họ đã hỗ trợ trong cuộc sống của họ.

Nhưng tại sao thái độ biết ơn hay biết ơn lại quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cả về mặt cá nhân lẫn nghề nghiệp?

Tôi đã đọc về nghiên cứu tuyệt vời này trong cuốn sách của Jay Shetty có tựa đề “Think Like A Monk“ - Theo nhà thần kinh học Alex Korb của UCLA, chúng ta thực sự không thể tập trung vào cảm xúc tích cực và tiêu cực cùng một lúc. Khi chúng ta cảm thấy biết ơn, não của chúng ta giải phóng dopamine (hóa chất khen thưởng), khiến chúng ta muốn cảm thấy như vậy một lần nữa và chúng ta bắt đầu biến lòng biết ơn thành thói quen. Korb nói : “ Một khi bạn bắt đầu nhìn thấy những điều để biết ơn, bộ não của bạn bắt đầu tìm kiếm nhiều điều hơn để biết ơn.” Đó là một “chu kỳ đạo đức.”

Chúng ta cần thực sự hiểu CÁCH và TẠI SAO trước tiên để khắc sâu thái độ tích cực này:

LÀM THẾ NÀO để biết ơn?

Cách cơ bản nhất là nói lời cảm ơn. Sau khi chúng tôi biết điều đó và biến nó thành một phần cơ bắp của mình, hãy cảm ơn cụ thể hơn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể thêm vào nó.

• Ví dụ về Mối quan hệ Cá nhân : Ai đó có thể nói, “Cảm ơn, chúng tôi đã có rất nhiều niềm vui” và một người khác có thể nói “Cảm ơn vì đã mời chúng tôi đến, chúc mừng ngôi nhà mới xinh đẹp của bạn cùng với đồ ăn rất ngon và tôi thực sự thích món đó cà ri bạn đã làm.
• “Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn bày tỏ và nâng cao lòng biết ơn của mình bằng những thuật ngữ cụ thể”
• Ví dụ về Mối quan hệ nghề nghiệp: Sếp và đồng nghiệp của chúng ta bằng cách này hay cách khác đang giúp chúng ta phát triển trong sự nghiệp. Đưa ra tất cả các phản hồi mà họ cung cấp để cải thiện hoặc phản đối ý tưởng mà bạn tin tưởng 100%. Hãy biết ơn về mọi thứ.
• Sếp - “Này, tôi không biết phải cảm ơn sao cho đủ vì đã giành được hợp đồng với khách hàng nhờ kỹ năng thuyết trình tuyệt vời“
• Nhân viên - “Này, trước hết cảm ơn bạn đã mang đến cơ hội tuyệt vời này và tin tưởng vào tôi“
• Sự pha trộn hoàn hảo giữa lòng biết ơn cụ thể và tinh thần đồng đội lành mạnh .

• Bạn bè, Gia đình, Người cố vấn: Chắc chắn chúng ta cần xem xét hệ thống hỗ trợ đang giúp chúng ta hít thở, phát triển và thử thách bản thân để trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày trong cuộc sống.
• Cảm xúc & Trải nghiệm: Mỗi khoảnh khắc - dù tốt hay xấu đều có một cảm xúc mà nó mang theo để biến thành trải nghiệm; và đối với tất cả những bài học vô tận từ kinh nghiệm, chúng ta biết rằng chúng ta chỉ là một tấm ván trong Con tàu của Theseus
• Cuộc sống : Với tất cả những điều không chắc chắn với COVID gần đây và sự suy thoái của không chỉ những người thân yêu của chúng ta mà cả nền văn minh nhân loại nói chung sẽ khiến chúng ta đánh giá cao tất cả những điều mà chúng ta chắc chắn; thứ mà chúng ta gần gũi với trái tim mình - có thể là những thứ vật chất hoặc phi vật chất; đồ vật, con người hay bản thân thiên nhiên.

Vui lòng theo dõi tôi trên Medium tại đây .

Vui lòng đăng ký nhận bản tin của tôi, nơi tôi sẽ viết về Quản lý sản phẩm, Thiết kế, Công nghệ, Triết học, Sách, Trò chơi tại đây .