Này, những người đam mê thể dục đồng nghiệp! Chúng tôi rất vui mừng được chia sẻ một số tin tức tuyệt vời: WODwell , kho lưu trữ các bài tập luyện “điểm chuẩn” phổ biến (hay còn gọi là: WOD), bao gồm WOD “anh hùng” và “tưởng niệm” và các câu chuyện của họ, vừa có một bước tiến lớn về phía chúng tôi. sứ mệnh làm cho mọi người dễ tiếp cận thể dục chức năng hơn — và ý chúng tôi là tất cả mọi người — bằng cách cung cấp miễn phí các bài tập từ các chương trình đào tạo và nền tảng ghi nhật ký tập luyện của chúng tôi cho công chúng!

Nhiệm vụ của WODwell là làm cho mọi người, mọi nơi, mọi nơi đều có thể tiếp cận thể dục chức năng, bất kể khả năng tiếp cận thiết bị, phòng tập thể dục hay huấn luyện viên trực tiếp.

WODwell bắt đầu vào năm 2014 như một nền tảng trực tuyến để khám phá các bài tập phổ biến. Sau nhiều năm lắng nghe người dùng yêu cầu chúng tôi cung cấp các chương trình đào tạo hàng ngày, chúng tôi đã đưa ra hai chương trình được thiết kế chuyên nghiệp:

• ELEMENT (dành cho mọi người), được thiết kế bởi Joe Masley , Nhân viên Hội thảo CrossFit, Huấn luyện viên CF-L3 và đồng sở hữu CrossFit Marshfield)
• ATHENA (dành cho nữ), được thiết kế bởi Lisa Reither , đồng tác giả của WODwell, CF-L2 Trainer và chủ sở hữu của Spiritus CrossFit).

Không phải ai cũng có thể tập luyện tại phòng tập thể dục

Với tư cách là những người đồng sáng tạo của WODwell, Lisa Reither và Jeremy Reither , chúng tôi đã trải qua cuộc đấu tranh để cân bằng cuộc sống bận rộn với việc rèn luyện sức khỏe. Với ba đứa con, công việc toàn thời gian và thời gian eo hẹp, vào năm 2017, chúng tôi buộc phải cắt giảm thời gian đi tập gym trong ngày và chuyển sang tập luyện tại nhà. Chúng tôi biết rằng nhiều người phải đối mặt với những thách thức tương tự vì nhiều lý do, chẳng hạn như không có điều kiện đến phòng tập thể dục hoặc hạn chế về ngân sách.

Với tư cách là thành viên liên kết cũ của CrossFit và hiện là chủ sở hữu liên kết CrossFit hiện tại, chúng tôi tin tưởng vào giá trị của việc đào tạo trực tiếp, trong môi trường đẳng cấp, với huấn luyện viên trực tiếp. Nhưng chúng tôi cũng nhận ra rằng đó không phải là một lựa chọn cho tất cả mọi người. Và đào tạo tại nhà có lợi thế riêng của nó (tiện lợi, thời gian, chi phí). Tập luyện tại nhà cũng tốt hơn nhiều so với việc không tập luyện gì cả. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp các bài tập của các chương trình này và nền tảng của chúng tôi cho bất kỳ ai muốn tập luyện.

Không chỉ là tập luyện

Đo lường sự tiến bộ của bạn

Khả năng ghi kết quả và theo dõi sự tiến bộ của bạn là yếu tố chính giúp các vận động viên duy trì sự nhất quán và thành công trong quá trình luyện tập của họ. Đó là lý do tại sao đây là một phần quan trọng trong việc tiến một bước lớn đến gần hơn với việc đạt được sứ mệnh của chúng tôi.

Khởi động tùy chọn, Tùy chọn mở rộng quy mô, v.v.

Đối với những người cần nhiều hơn, như khởi động, phát triển kỹ năng, tùy chọn mở rộng & sửa đổi, bảng xếp hạng và quyền truy cập vào cộng đồng trực tuyến riêng tư, tất cả những thứ đó đều đi kèm với tư cách thành viên ($29/tháng). Nhưng hoàn toàn không cần tư cách thành viên để truy cập các tính năng cốt lõi và gặt hái những lợi ích của các chương trình này!

Chúng tôi tin rằng “nếu bạn có một cơ thể, bạn là một vận động viên.” Vì vậy, hãy tham gia cùng chúng tôi trên hành trình đáng kinh ngạc này để mọi người đều có thể tiếp cận được với thể dục chức năng. Hãy tập thể dục cùng nhau!

Chúc bạn tập luyện vui vẻ!