Tin vui đây mọi người! Tôi đã giảm được 50 cân chỉ trong hai tháng.

Và không, tôi đã không dùng đến bất kỳ chế độ ăn kiêng điên rồ nào hay bắt đầu chạy marathon qua đêm.

Đây là cách tôi đã làm nó:

1. Tôi ngừng ăn như đổ rác:

Hãy thành thật đi, tất cả chúng ta đều đã phạm tội khi nhét thức ăn xuống cổ họng một cách vô thức vào một lúc nào đó.

Nhưng tôi đã nỗ lực có ý thức để ăn chậm lại, thưởng thức bữa ăn của mình và tập trung vào việc ăn những thực phẩm nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể .

Và vâng, điều đó có nghĩa là cắt giảm chip và ngâm mình trong những cơn say Netflix hàng đêm của tôi. :)

Uống nhiều nước nhé mọi người!

2. Tôi bắt đầu cử động cơ thể nhiều hơn:

Tôi sẽ thừa nhận, tôi đã từng sợ hãi khi nghĩ đến việc tập thể dục.

Nhưng sau đó tôi nhận ra rằng hoạt động thể chất không nhất thiết phải là việc vặt.

Tôi đã tìm thấy các hoạt động mà tôi thực sự yêu thích, như:

• khiêu vũ
• đi bộ đường dài
• và chơi ném đĩa với con chó của tôi.

3. Tôi tranh thủ một số hỗ trợ:

Giảm cân có thể là một hành trình cô đơn và choáng ngợp.

Vì vậy, tôi đã tìm đến bạn bè và gia đình của mình để nhận được một số trách nhiệm và sự khuyến khích.

Chúng tôi bắt đầu một cuộc thi thân thiện để xem ai có thể đi bộ nhiều bước nhất mỗi ngày và tôi thậm chí còn thuyết phục đối tác của mình tham gia cùng tôi trong việc chuẩn bị bữa ăn và thử các công thức nấu ăn mới tốt cho sức khỏe.

Thật đáng kinh ngạc khi mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều khi bạn có một hệ thống hỗ trợ cổ vũ bạn.

Tất nhiên, có một số va chạm trên đường trên đường đi.

Có những ngày tôi trượt ngã và thưởng thức quá nhiều lát bánh pizza, hoặc khi tôi cảm thấy không muốn tập thể dục.

Nhưng tôi đã học cách tự cho mình sự duyên dáng và không tự dằn vặt bản thân trước những thất bại không thường xuyên.

Xét cho cùng, cuộc sống quá ngắn ngủi để thỉnh thoảng không thưởng thức một lát bánh pizza, phải không?

Vì vậy, có bạn có nó.

- hành trình giảm 50 pound của tôi trong hai tháng :)

Tất nhiên, trải nghiệm của mọi người là khác nhau và những gì hiệu quả với tôi có thể không hiệu quả với bạn.

Nhưng tôi hy vọng rằng câu chuyện của tôi có thể truyền cảm hứng cho bạn để tập trung vào việc thay đổi lối sống bền vững giúp bạn cảm thấy thoải mái cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bây giờ nếu bạn sẽ thứ lỗi cho tôi,

Tôi chuẩn bị nhảy để đạt được cột mốc giảm cân tiếp theo của mình!