Nếu bạn là một người hâm mộ thể thao, bạn có thể nhận thấy một xu hướng: vận động viên thể thao tất cao, quấn đầu gối hoặc một ống tay chật. Bạn có thể đã thắc mắc tại sao họ lại mặc những bộ quần áo kỳ quặc này.
Đây là quần áo nén, quần áo được thiết kế đặc biệt để tạo áp lực lên các cơ cụ thể . Nhiều vận động viên trình độ cao - từ vận động viên bóng rổ đến vận động viên bơi lội đến vận động viên chạy sức bền - thề bằng thiết bị nén để tăng hiệu suất của họ trong quá trình chơi và phục hồi sau đó. Quần áo bó sát thậm chí còn len lỏi vào thế giới eSports , khi các game thủ chuyên nghiệp xỏ vào tay áo và găng tay được thiết kế đặc biệt .
Nhưng bánh răng nén thực sự hỗ trợ bao nhiêu cho hiệu suất thể thao? Và nó chỉ hữu ích cho các vận động viên? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các sản phẩm may mặc nén để tìm hiểu.
Nó bắt đầu với tất nén
Mặc dù bạn thường kết hợp nó với thể thao, nhưng thiết bị nén bắt đầu như một thiết bị y tế được sử dụng để phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương. Linda Burhance, giám đốc sản phẩm của Marena , một công ty may mặc chuyên về phục hồi phẫu thuật cho biết: “Khi bạn loại bỏ mô khỏi cơ thể, cơ thể sẽ gửi tín hiệu để lấp đầy khoảng trống đó bằng chất lỏng .
Hàng may mặc nén được thiết kế để ngăn điều này xảy ra. Lý thuyết đằng sau điều này rất đơn giản: Nếu bạn ngăn chặn sự tích tụ chất lỏng xung quanh vết thương, thì khu vực đó có thể lành nhanh hơn và ít nguy cơ hình thành cục máu đông hơn .
Ý tưởng này không có gì mới: Mọi người đã sử dụng nén trong một bối cảnh y tế trong một thời gian dài . Ghi chép sớm nhất được biết đến về liệu pháp nén đến với chúng ta từ " Hippocratic Corpus " của tiếng Hy Lạp cổ đại , một văn bản y học thế kỷ thứ năm trước Công nguyên khuyến nghị sử dụng băng vết thương chặt để ngăn ngừa sưng tấy quanh vết thương ở cẳng chân. Phương pháp này đã trở nên lỗi thời trong nhiều thế kỷ sau đó, cuối cùng trở thành một phương pháp điều trị sưng phù khá tiêu chuẩn trong thời kỳ Phục hưng.
Hầu hết các nguồn đều đồng ý rằng quần áo nén hiện đại được phát minh vào khoảng năm 1950 bởi một kỹ sư người Đức tên là Conrad Jobst . Jobst bị giãn tĩnh mạch ; Trong một nỗ lực để quấn các mạch máu củ của mình trở lại hình dạng, anh ấy đã phát triển một đôi tất siêu vừa khít, cao đến đầu gối được thiết kế để ép chất lỏng dư thừa ra khỏi cẳng chân.
Mặc nén để phục hồi
Đôi tất của Jobst là một thành công . Không lâu trước khi quần áo nén được thiết kế riêng cho tất cả các bộ phận cơ thể khác nhau. Ngày nay, các công ty như Marena hợp tác với các bác sĩ để may quần áo nén phù hợp với nhu cầu của bệnh nhân sau phẫu thuật.
Burhance giải thích: “Ví dụ, nếu đó là một tấm quấn hỗ trợ khuôn mặt, chúng tôi sẽ làm việc với một bác sĩ chuyên về phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt. "Nếu đó là trang phục hút mỡ, chúng tôi sẽ làm việc với một bác sĩ, hoặc một số bác sĩ, những người tập trung vào hút mỡ."
Quần áo nén thường được coi là hữu ích cho một số tình trạng y tế - như giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu - cũng như phục hồi sau phẫu thuật, miễn là chúng được trang bị phù hợp (tức là không quá chật) theo hướng dẫn của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ .
Nhưng thể thao thì sao? Làm thế nào hữu ích là thiết bị nén để phục hồi thể thao?
Khi Allen Iverson của Philadelphia 76ers lần đầu tiên mặc một chiếc áo chụp tạm thời để ngăn chặn chứng viêm bao hoạt dịch ở khuỷu tay vào năm 2001, anh ấy đã tạo ra một xu hướng sẽ vang dội khắp NBA trong hai thập kỷ tiếp theo. Trong trận đấu quan trọng đó, Iverson đã ghi được 51 điểm. Vài tháng sau, Under Armour đã gửi cho anh ấy một chiếc tay áo được thiết kế đặc biệt để anh ấy mặc trong phần còn lại của mùa giải. Đến năm 2015, 65% cầu thủ NBA mặc ít nhất một ống tay mỗi trận.
Xu hướng này cũng bắt đầu trong các môn thể thao khác. Các vận động viên Olympic như Allyson Felix và Meb Keflezighi đã giúp phổ biến tất và ống tay nén trong thế giới chạy bộ.
Trong sự nghiệp chạy cạnh tranh của riêng mình, đôi khi tôi kéo một đôi tất nén sau một buổi tập luyện vất vả hoặc chạy đua để (bề ngoài) ép axit lactic ra khỏi chân tay đau nhói của mình. Thiết bị chắc chắn làm cho tôi cảm thấy như tôi đang phục hồi tối đa; Trong khi mang tất, tôi có thể cảm nhận được mạch của mình qua cẳng chân. Cảm giác không khác gì đang được mát-xa thể thao cường độ cao.
Khoa học nói gì
Tuy nhiên, nghiên cứu về lợi ích thực tế của thiết bị nén đối với thành tích thể thao là một túi hỗn hợp . Trong một đánh giá có hệ thống năm 2021 đối với 183 nghiên cứu về ảnh hưởng của quần áo nén ở các vận động viên, các nhà khoa học đã tìm thấy lợi ích không đáng kể khi thiết bị này bị mòn trong khi thi đấu, mặc dù nó có vẻ hỗ trợ một chút trong việc phục hồi. Một nghiên cứu khác , được công bố vào năm 2012 trên Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Điều kiện, cho thấy các cầu thủ bóng bầu dục hồi phục tốt hơn khi mặc quần bó sau khi thi đấu, nhưng chỉ khi họ mặc quần tất trong 24 giờ. Dựa trên các bằng chứng khác , việc đeo chúng ít nhất 24 giờ dường như là điều bất khả thi.
Công bằng mà nói, các nhà nghiên cứu đang cố gắng thực hiện những loại nghiên cứu này có một rào cản lớn cần vượt qua: Sự nén hầu như không thể làm " mù " (thực hành khoa học của việc điều trị ngẫu nhiên và giả dược). Các nhà khoa học không thể chỉ đặt một chiếc tất ống cotton vào một vận động viên và mong họ tin rằng nó đang bóp chân họ. Điều này đã khiến một số nhà khoa học kết luận rằng bất kỳ lợi ích nào mà các vận động viên báo cáo từ việc mặc thiết bị nén đều là hiệu ứng giả dược .
Các nhà khoa học khác chỉ ra rằng lợi ích của giả dược trong quá trình cạnh tranh có thể chuyển thành kết quả thực ; nếu một vận động viên tin rằng họ có lợi thế, họ sẽ tự tin và thoải mái hơn, và có thể thể hiện tốt hơn trong thi đấu .
Vì vậy, thật không may, tay áo nén đó có thể sẽ không khiến bạn chụp được như Allen Iverson. Nhưng nó có thể chỉ mang lại cho bạn sự tự tin và sự vênh váo để đe dọa đối thủ của bạn trên sân bóng rổ - và nếu bạn chơi quá mạnh khiến bạn bị thương ở khuỷu tay, nó sẽ giúp bạn hồi phục sau đó.
Bây giờ điều đó thật thú vị
Ngoài những chiếc vớ nén hiện đại, Conrad Jobst còn phát minh ra chiếc tất cứng có thể thu vào và cách mạng hóa thiết kế của bàn chải đánh răng.
