Sữa lắc gây cười phát ra âm thanh như thế nào? Điều gì về một ly cocktail niềm vui? Mặc dù cái trước nghe có vẻ giống như món ăn nhanh đi kèm bữa ăn của trẻ nhỏ và cái sau giống như lệnh giờ hạnh phúc của một chuyên gia thành thị, nhưng cả hai đều liên quan đến việc thực hành yoga cười . Để tạo ra một ly sữa lắc gây cười, bạn diễn kịch câm trộn các thành phần của một loại sữa lắc với nhau và uống nó, đồng thời cười. Thực hành đủ các bài tập tạo tiếng cười như pha sữa lắc, và những người ủng hộ yoga cười nói rằng cơ thể bạn sẽ tiết ra một ly cocktail niềm vui, một hỗn hợp các hormone và hóa chất giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Cho dù bạn muốn gọi nó là một ly cocktail niềm vui hay không, tiếng cười có thể có một số lợi ích tuyệt vời cho tâm trí và cơ thể. Người ta tin rằng tiếng cười cải thiện tuần hoàn, kích thích hệ thống miễn dịch, rèn luyện cơ bắp, giảm kích thích tố căng thẳng và giảm bớt trầm cảm và lo lắng [nguồn: Kanigel , Laughter Yoga International ]. Yoga cười là một cách dễ dàng để kết hợp tiếng cười vào cuộc sống hàng ngày của bạn và nó không yêu cầu kỹ năng đặc biệt hoặc khả năng thể thao để luyện tập. Một bài tập điển hình bao gồm các bài tập giãn cơ, hít thở sâu và cười sảng khoái dọc theo quy trình pha sữa lắc.
Yoga cười được phát triển vào năm 1995 bởi Tiến sĩ Madan Kataria, người đã hình thành môn tập trên ý tưởng rằng cơ thể chúng ta không thể phân biệt được đâu là tiếng cười thật và giả. Vì cả hai kiểu cười đều mang lại kết quả có lợi như nhau, nên việc một người phải giả một vài kiểu cười cũng không thành vấn đề. Vẫn có những lợi ích về sức khỏe, và những động thái trong thói quen của Kataria dường như được thiết kế để khiến ngay cả một bác sĩ uốn nắn cũng thực sự cười trước khi kết thúc buổi tập.
Đó là bởi vì các bài tập gây cười của anh ấy được thiết kế để đưa bạn ra khỏi đầu và vào cơ thể của bạn. Người lớn có xu hướng cười vì tâm trí của họ tìm thấy điều gì đó vui nhộn, nhưng hãy nghĩ đến cách trẻ em cười - họ có xu hướng cười nhiều hơn mà không có lý do gì cả, và không phải vì trí tuệ của họ bị nhột bởi một người dẫn chương trình trò chuyện đêm khuya. Tuy nhiên, trong yoga cười, bạn quay trở lại việc sử dụng cơ thể của mình để tạo ra tiếng cười mà không có lý do gì, bằng cách thực hiện các bài tập với một nhóm người thường được gọi là câu lạc bộ tiếng cười. Ở trang tiếp theo, chúng ta sẽ tua ngược thời gian để tìm hiểu về câu lạc bộ tiếng cười đầu tiên.
