Người ta thường cho rằng bàn chân bẹt có nghĩa là một bản án chung thân về nỗi đau từ thắt lưng trở xuống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về một số nguyên nhân phổ biến gây ra bàn chân bẹt và liệu chúng có phải là nguyên nhân gây ra sự khó chịu hay kết quả của việc điều hòa kém.
Mỗi ngày mọi người trên khắp thế giới được sinh ra với bàn chân phẳng. Nhiều người cực kỳ năng động, chạy, đá bóng và lao động nặng. Điều này đặt ra câu hỏi, làm thế nào một số người có bàn chân bẹt hoàn toàn ổn, ngay cả khi hoạt động, và những người khác bị đau chân suốt đời? Trước tiên, chúng ta phải xem cách hoạt động của một bàn chân bình thường trái ngược với một bàn chân gặp khó khăn.
Trong quá trình đi bộ, bàn chân thường hơi khuỵu ra để có thể hấp thụ lực và giúp thích nghi với bề mặt. Bàn chân dẹt hoặc bàn chân nâng cao là một bàn chân linh hoạt. Sự liên kết của xương về cơ bản mở ra bàn chân. Ngược lại, khi bàn chân có vòm cao hơn hoặc ở tư thế nằm ngửa, bàn chân bị khóa và cứng. Nó không hấp thụ tốt lực cũng như không bị mốc xuống đất như chân pronated.
Vì bàn chân phẳng có cấu trúc lỏng lẻo hơn, nên nó có thể dễ bị căng cơ mãn tính khi các cơ cố gắng giữ bàn chân ở vị trí ổn định. Đối với những người luôn có bàn chân bẹt, cơ của họ có thể đã thích nghi khá tốt với mức độ hoạt động bình thường của họ. Tuy nhiên, khi nhu cầu về cơ bắp tăng lên, cùng với sự gia tăng hoặc thay đổi cường độ hoặc thời lượng hoạt động, thì cơn đau có thể dẫn đến. Tính ổn định giảm của bàn chân bẹt sẽ tự nhiên làm tăng chuyển động của phần giữa (bên trong) của bàn chân.
Khi bàn chân bẹt quá mức, nó có thể kích hoạt một chuyển động quay vào trong ở xương cẳng chân, xương chày, khiến đầu gối hướng vào nhau. Tất nhiên, phần trên của xương chân có thể sẽ theo sau, gây ra sự gia tăng hoặc thay đổi chuyển động ở hông. Vì vậy, cuối cùng chuyển động quá mức hoặc tăng lên của bàn chân ở tư thế bẹt có thể gây đau từ chân đến hông và lưng dưới.
Bệnh nhân cần xác định xem bàn chân (hoặc đôi khi chỉ là một bàn chân) bị bẹt là do vấn đề riêng của nó hay do một vấn đề gì khác đang xảy ra. Vì bàn chân có thể gây ra các vấn đề xoay suốt dọc theo chân, nên các động tác xoay tương tự ở hông có thể khiến bàn chân bị bẹt. Điều cực kỳ quan trọng là phải biết liệu bàn chân có phải là nguyên nhân gây ra sự cố hay bàn chân đó là kết quả của một vấn đề xa hơn ở chân. Thông qua phân tích kỹ lưỡng, có lẽ bao gồm cả phân tích dáng đi, một nhà trị liệu vật lý hoặc chuyên gia y tế khác sẽ có thể xác định câu trả lời này cho bạn.
Sự đối xử
Điều này dẫn chúng ta đến việc điều trị chứng bàn chân bẹt. Bàn chân phẳng do có vấn đề về cấu trúc hoặc dây chằng hoặc gân bị lỏng dần có thể được trợ giúp bằng cách chỉnh hình giày. Bắt đầu với một miếng chèn chắc chắn, không kê đơn. Chúng thường có giá dưới $ 40 mỗi cặp. Nếu cần, bạn có thể lấy dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh từ bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa chân, bác sĩ chỉnh hình hoặc nhà vật lý trị liệu. Những thứ này có thể có giá hàng trăm đô la nhưng thường được làm bằng vật liệu bền hơn.
Nếu có bàn chân bẹt (không phải lúc nào cũng bằng phẳng), bạn nên bắt đầu bằng cách cố gắng xác định nguyên nhân gây ra sự thay đổi này. Hiện tượng bàn chân bẹt xảy ra khá phổ biến là do cơ bắp chân bị căng cứng quá mức hoặc hông bị yếu. Nếu bàn chân bị ép bằng phẳng hoặc bị bẹt do cơ bị cứng hoặc yếu hơn ở chân, thì những khu vực đó cần phải được giải quyết trước tiên. Rất có thể cơn đau ở bàn chân hoặc cẳng chân do tăng độ phẳng có thể được giải quyết bằng cách thực hiện các bài tập đã chọn hoặc kéo căng bắp chân cũng như có thể thử một bộ chỉnh hình hoặc đế giày. Hãy nhớ rằng, nếu một chiếc đế được đặt trong một chiếc giày, hãy chắc chắn đặt chiếc này vào chiếc giày kia để giữ thăng bằng.
Điểm mấu chốt để điều trị bàn chân bẹt là bạn phải tìm ra nguyên nhân của vấn đề trước sau đó điều trị theo nguyên nhân chứ không phải theo biểu hiện của bàn chân. Chỉ vì bàn chân của bạn bằng phẳng, không có nghĩa là chúng là nguyên nhân khiến bạn khó chịu. Tương tự, bàn chân bẹt có thể do vấn đề ở đầu bên kia của chân.
