Cách thức hoạt động của chứng lo âu về môi trường

Bạn có bật khóc khi chỉ đề cập đến những khu rừng nhiệt đới Amazon đang bị thu hẹp không? Câu hỏi, " Giấy hay nhựa ?" gửi bạn vào một vòng xoáy tinh thần? Bạn đã trải qua những đêm mất ngủ lo lắng về việc liệu thuốc tẩy bạn đổ vào máy giặt có ngấm vào nước uống của bạn không ?

Nếu bạn trả lời "có" cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn có thể nằm trong số ngày càng nhiều người ở Hoa Kỳ mắc chứng lo âu về môi trường. Nỗi lo tâm lý tương đối mới này là nỗi sợ hãi kinh niên về sự diệt vong của môi trường - mối lo ngại rằng sự phát triển ngày càng tăng của con người và ô nhiễm đang dẫn chúng ta vào một tai họa không thể tránh khỏi như lũ lụt , nạn đói, sóng nhiệt, sự tuyệt chủng của các loài, và cuối cùng là sự diệt vong của hành tinh chúng ta.

Theo một số nhà tâm lý học, lo lắng về môi trường là có thật và nó thực sự có thể khiến bạn căng thẳng. Như một phóng viên lo lắng về môi trường đã mô tả về nó, "Cảnh tượng một chiếc ô tô chạy không tải, giữ nhiệt carbon dioxide phun ra từ ống xả, sẽ khiến tôi hoảng sợ kéo dài hàng giờ, hoàn toàn rung lắc, đổ mồ hôi và nhìn chằm chằm vào không gian trong khi những người khác trò chuyện xung quanh tôi "[nguồn: Plenty ].

Không giống như các loại rối loạn lo âu chung chung có khoảng 40 triệu người ở Hoa Kỳ, lo âu sinh thái là một loại lo lắng cụ thể hơn [nguồn: NIMH ]. Những người lo lắng về vấn đề sinh thái chỉ có một ý nghĩ duy nhất trong nỗi sợ hãi của họ: Họ tập trung vào việc hủy hoại môi trường.

Trong khi không phải ai cũng có mức độ lo lắng này về hoàn cảnh của môi trường, các cuộc khảo sát cho thấy nhiều người quan tâm sâu sắc. Theo một cuộc thăm dò của Gallup, 36% người Mỹ nói rằng họ lo lắng "rất nhiều" về sự nóng lên toàn cầu và 35% nói rằng họ tin rằng nó sẽ "gây ra mối đe dọa nghiêm trọng" đối với họ hoặc cách sống của họ trong cuộc đời [nguồn: Gallup ]. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ lo lắng về môi trường hơn nam giới [nguồn: International Herald Tribune ].

Hãy đọc để tìm hiểu lý do tại sao mọi người lại lao mình vào một đống đổ nát trước các sông băng đang tan chảy và hoàn cảnh của loài gấu Bắc Cực .

1. Điều gì khiến con người trở nên lo lắng về môi trường?
2. Cảm giác lo âu có thể làm gì đối với bạn?
3. Làm thế nào để điều trị chứng lo âu về môi trường?

Nhiều người nói rằng các phương tiện truyền thông đang thúc đẩy sự lo lắng về môi trường. Và không có gì lạ khi mọi người lo lắng đến vậy, với các tiêu đề về ngày tận thế bắn phá họ trên Internet và thông qua các tạp chí định kỳ, trong khi các chương trình tin tức truyền hình phát sóng tình trạng thiếu lương thực toàn cầu mới nhất và các bệnh liên quan đến phơi nhiễm chất độc hóa học.

Chúng tôi thậm chí không thể trốn thoát khi xem phim. Trong bộ phim tài liệu từng đoạt giải Oscar năm 2006 của mình, "Một sự thật bất tiện", Phó Chủ tịch Al Gore đã cảnh báo rằng chúng ta có thể chỉ còn một thập kỷ nữa là có thể xảy ra thảm họa môi trường toàn cầu. Đã đến lúc phải sợ - rất sợ.

Theo một số chuyên gia, ngoài việc gây chấn động dư luận, các phương tiện truyền thông đôi khi còn thổi phồng các mối đe dọa môi trường thực sự, khiến nhiều người không chắc chắn về xác suất thực sự của một thảm họa môi trường đại hồng thủy, theo một số chuyên gia [nguồn: CNBC ]. Chúng tôi cũng cảm thấy tội lỗi về vai trò của chính mình trong cuộc khủng hoảng sắp xảy ra, đặc biệt nếu chúng tôi đã chọn lái một chiếc SUV cỡ lớn hoặc chúng tôi thường bỏ quên những chiếc túi có thể tái sử dụng ở quầy thanh toán của siêu thị.

Các phương tiện truyền thông là một phần quan trọng của chứng lo âu sinh thái, nhưng các nhà tâm lý học cho biết các yếu tố khác đang thúc đẩy sự lo lắng của chúng ta [nguồn: Plenty ]. Một phần lớn trong số đó là cảm giác mất kết nối ngày càng tăng của chúng ta với gia đình, bạn bè và hàng xóm. Khi bạn không nói chuyện với ai ngoài máy tính của mình , rất dễ khiến những lo lắng của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát. Với rất nhiều mối quan tâm về môi trường xảy ra đồng thời trên khắp thế giới, bạn cũng dễ dàng bị lạc trong bức tranh lớn và cảm thấy hoàn toàn bất lực.

Các nhà trị liệu điều trị chứng lo âu sinh thái cho biết bệnh nhân của họ báo cáo một số triệu chứng lo âu chung, bao gồm chán ăn, cáu kỉnh, cơn hoảng sợ, mất ngủ, ác mộng, suy nhược không rõ nguyên nhân và đau thực tế. Một số người nói rằng họ đã khóc không thể kiểm soát khi nghĩ đến việc các chỏm băng ở hai cực tan chảy hoặc một loài khác đang đối mặt với nguy cơ tuyệt chủng.

Một số người cảm thấy đau buồn, trong khi những người khác cảm thấy bất lực hoặc trầm cảm. Trong số các triệu chứng kỳ lạ nhất được báo cáo là cảm giác "vo ve", như thể các tế bào của con người đang sống và co giật [nguồn: Columbia News Service ].

Các nhà tâm lý học cho biết, ở dạng cực đoan nhất của nó, lo lắng về hệ sinh thái thậm chí có thể gây ra cơn thịnh nộ. Các nhóm được gọi là khủng bố sinh thái đã sử dụng sự hủy diệt để mang lại mục đích thay đổi môi trường của họ. Trong số các hành vi khác, họ đã phóng hỏa một khu nhà ở San Diego trị giá 50 triệu đô la và đưa những cây gậy bóng chày đến Hummers để trút cơn thịnh nộ sinh thái của họ [nguồn: MSNBC ].

Hầu hết những người mắc chứng lo âu về môi trường không coi mối quan tâm của họ đến mức quá mức, nhưng họ có thể trở nên say mê với việc thực hiện những thay đổi thân thiện với môi trường trong cuộc sống của họ. Ví dụ, các bà mẹ sinh thái lo lắng về bữa ăn trưa ở trường không có rác thải, bóng đèn năng lượng thấp, và chất tẩy rửa và máy rửa bát an toàn với môi trường . Họ ủ rác hữu cơ ở sân sau và đưa con cái đến trường với hộp cơm tái sử dụng chứa đầy sữa không chứa hormone, miếng thịt gà không kháng sinh và táo không thuốc trừ sâu trồng tại địa phương.

Câu hỏi về chứng lo âu sinh thái

Nếu bạn không chắc mình có ý thức về môi trường, năng động hay lo lắng hay không, hãy làm bài trắc nghiệm trực tuyến hữu ích của Hướng dẫn xanh . Với những câu hỏi như, "Chợ nông sản địa phương đóng cửa trong kỳ nghỉ lễ và bạn không thể mua táo hữu cơ tại địa phương của mình. Bạn ...", bạn có thể tìm ra liệu mình có lo lắng về môi trường ở mức độ vừa phải hay bị ám ảnh bởi hiểm họa sắp xảy ra trên hành tinh.

Trong những năm gần đây, toàn bộ một nhánh của tâm lý học, có tên là tâm lý học sinh thái , đã mọc lên. Nó được dành hoàn toàn cho việc nghiên cứu về loài chim sinh sản trong môi trường. Thuật ngữ tâm lý học sinh thái học được phổ biến vào đầu những năm 1990 bởi nhà phê bình xã hội Theodor Roszak và những người khác. Ý tưởng đằng sau nó là mối quan hệ của con người với Trái đất là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tình cảm của họ. Bất kỳ sự gián đoạn nào trong mối quan hệ này đều có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng. Tâm lý học sinh thái học nghiên cứu cách thức mà nền giáo dục và hoàn cảnh của một cá nhân đóng góp vào mối quan hệ của họ với môi trường. Nó cũng xem xét lượng khí thải carbon của người đó và cách người đó đang làm việc để giúp đỡ môi trường và đưa ra các đề xuất về cách giảm thiểu lo lắng về môi trường.

Nhà tâm lý học Michael J. Cohen đã phát triển một ý tưởng gọi là quá trình tư duy hệ thống tự nhiên ( NTSP ), làm dấy lên ý tưởng rằng sự lo lắng của chúng ta bắt nguồn từ sự mất liên kết giữa sức khỏe của chúng ta và sức khỏe của hành tinh. Cohen nói rằng chúng ta cần kết nối lại với thiên nhiên để hàn gắn mối bất hòa trong tình cảm [nguồn: Cohen ].

Vì vậy, bạn sẽ làm gì nếu bạn đang bị lo lắng về sinh thái? Một số người gặp một nhà trị liệu sinh thái. Theo Cộng đồng Quốc tế về Tâm thần học, có gần 150 bác sĩ chuyên khoa Tâm lý sinh thái trên khắp thế giới [nguồn: Tâm lý học sinh thái ]. Nhiều trường cao đẳng và đại học, như Đại học Naropa ở Boulder, Colo., Và Cao đẳng Prescott ở Tucson, Ariz., Đã bắt đầu cung cấp ngành tâm lý học sinh thái học, vì vậy số lượng các nhà trị liệu sinh thái được đào tạo có thể sẽ tăng lên.

Các nhà trị liệu sinh thái tính phí lên đến 250 đô la một giờ để chẩn đoán nguyên nhân khiến bạn lo lắng và đưa ra giải pháp [nguồn: MSNBC ]. Một số nhà trị liệu sinh thái khuyên bệnh nhân của họ nên ra ngoài và cảm thấy gần gũi hơn với thiên nhiên, trong khi những người khác khuyên bệnh nhân nên mang thiên nhiên đến gần họ hơn bằng cách mang xung quanh một tảng đá hoặc mảnh vỏ cây.

Đôi khi, cách tốt nhất để cảm thấy bớt bất lực hơn về môi trường là làm điều gì đó với nó. Các nhà trị liệu sinh thái thường sẽ khuyến nghị bệnh nhân của họ bắt đầu một nhóm môi trường tại nơi làm việc, trường học hoặc nơi thờ tự của họ. Các cách khác để tham gia là lắp đặt các bóng đèn năng lượng thấp trong nhà của bạn hoặc mang theo túi mua sắm có thể tái sử dụng đến cửa hàng tạp hóa. Bạn cũng có thể đóng góp cho một quỹ bảo vệ môi trường, như Câu lạc bộ Sierra hoặc Hiệp hội Audubon . Đôi khi, tất cả những gì cần thiết để giảm bớt lo lắng về môi trường là thoát khỏi những ổ của sự diệt vong và u ám. Tắt TV , tắt Internet và chấp nhận rằng tuy không thể kiểm soát mọi thứ nhưng bạn có thể sống có trách nhiệm.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn

­

­