Nhức đầu hoạt động như thế nào

Nó thường bắt đầu rất ngây thơ - chỉ là một cảm giác mơ hồ về áp lực nhẹ xung quanh thái dương của bạn. Nhưng ngay sau đó nó tăng cường. Chẳng bao lâu sau, bạn có cảm giác đầu bị ép như một quả bóng căng thẳng. Cơn đau khiến bạn khó tập trung và bắt đầu ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Chỉ sau vài giờ (và một vài viên thuốc) cơn đau đầu cuối cùng mới giảm bớt.

Kịch bản vừa mô tả đều quá phổ biến đối với nhiều người phải đối mặt với những cơn đau đầu do căng thẳng . Và những người chỉ bị đau đầu kiểu này mới là những người may mắn. Ví dụ, hãy tưởng tượng trải nghiệm của một cơn đau nửa đầu . Những biến dạng kỳ lạ đối với tầm nhìn của bạn có thể xuất hiện trước tiên như một dấu hiệu cảnh báo, và sau đó cuộc tấn công toàn diện bắt đầu. Khi cơn đau nhói ở đầu và cảm giác buồn nôn hoành hành, bạn sẽ cảm thấy thích thú khi nghỉ ngơi trong một căn phòng tối.

Cơn đau nhức đầu từng cơn thậm chí còn dữ dội hơn, thường được mô tả là cảm giác có một cục xi nóng cắm vào não qua hốc mắt. Đau đầu cụm được đặt tên bởi vì chúng xảy ra nhiều đợt, với mỗi đợt bùng phát dữ dội đến nỗi những nạn nhân không may mắn thường không thể làm gì khác ngoài việc chạy nhanh trong cơn đau đớn.

Trái ngược với đau đầu nguyên phát , chẳng hạn như các loại đau đầu được mô tả ở trên, đau đầu thứ phát phát sinh từ chấn thương hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Ví dụ, một cú đánh vào đầu có thể gây chảy máu bên trong làm tăng áp lực bên trong não , tạo ra cơn đau đầu dữ dội. Vì đau đầu thứ phát có thể chỉ ra một vấn đề cơ bản nghiêm trọng, nên không bao giờ được bỏ qua chúng

Vì vậy, làm thế nào để bạn biết khi nào đã đến lúc gặp bác sĩ về cơn đau đầu, và các dạng đau đầu khác nhau có thể là gì? Ngoài ra, tại sao đau đầu lại đau ngay từ đầu, và làm thế nào để điều trị?

Hãy bắt đầu ở trang tiếp theo bằng cách xem xét kỹ hơn một số dạng đau đầu chính.

1. Nhức đầu căng thẳng và chứng đau nửa đầu
2. Nhức đầu theo cụm và Nhức đầu thứ cấp
3. Nguyên nhân đau đầu
4. Làm thế nào để thoát khỏi đau đầu: Điều trị bằng thuốc
5. Làm thế nào để ngăn ngừa đau đầu

Trải nghiệm đau đầu do căng thẳng, được mô tả ở trang trước, ước tính khoảng 90% người Mỹ phải chịu đựng trong suốt cuộc đời của họ. Những cơn đau đầu này thường có cảm giác như có áp lực dồn đều quanh đầu, hoặc như thể đầu đang bị ép chặt vào nhau. Kéo dài từ 4 đến 72 giờ, đau đầu do căng thẳng là phổ biến nhất, nhưng may mắn là ít nghiêm trọng nhất trong tất cả các loại đau đầu.

Đau đầu căng thẳng có thể được phân loại thành từng đợt hoặc mãn tính . Đau đầu căng thẳng từng đợt đến và đi không thường xuyên, thường xảy ra trong thời gian mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng tạm thời. Thuốc không kê đơn và nghỉ ngơi thường có hiệu quả trong việc giảm đau đầu do căng thẳng từng đợt.

Đau đầu căng thẳng mãn tính xảy ra thường xuyên, đôi khi hàng ngày, hàng tuần đến hàng tháng. Thông thường, không chỉ căng thẳng hoặc mệt mỏi gây ra đau đầu căng thẳng mãn tính mà còn là các vấn đề về thể chất hoặc tâm lý. Ví dụ, một yếu tố góp phần có thể là cơ liên tục bị căng hoặc kéo căng , do tư thế sai, mỏi mắt hoặc khớp cắn bị lệch. Viêm khớp, rối loạn khớp và trầm cảm là những nguyên nhân phổ biến khác của chứng đau đầu căng thẳng mãn tính. Chưa kể hết số người đã bỏ qua cơn đau của chứng đau đầu mãn tính khi một chuyến đi khám bác sĩ đơn giản có thể tiết lộ vấn đề đằng sau tất cả các cơn đau.

Khoảng 30 triệu người Mỹ trải qua những cơn đau nửa đầu dữ dội hơn , có thể kéo dài nhiều ngày và đau đến mức khiến nạn nhân không thể hoạt động được. Đau nửa đầu có nhiều triệu chứng độc đáo khác với đau đầu do căng thẳng. Ví dụ, chứng đau nửa đầu thường được mô tả là cơn đau nhói bắt đầu ở một bên đầu và sau đó lan ra. Chứng đau nửa đầu cũng có thể đi kèm với tăng nhạy cảm với ánh sáng và trầm trọng hơn khi gắng sức. Do đó, những người bị chứng đau nửa đầu thường chọn nằm trong bóng tối để giảm bớt cơn đau.

Một đặc điểm khác của chứng đau nửa đầu là nó thường kèm theo rối loạn tiêu hóa, bao gồm cả đau bụng. Triệu chứng này là kết quả của sự kích thích của hệ thần kinh giao cảm , thường được kích hoạt để phản ứng với căng thẳng hoặc đau đớn. Rối loạn hệ tiêu hóa do chứng đau nửa đầu gây ra làm chậm quá trình hấp thu các loại thuốc uống vào và làm giảm hiệu quả của chúng.

Chứng đau nửa đầu cũng rất đặc biệt vì chúng thường xuất hiện trước các dấu hiệu cảnh báo, có thể bao gồm mệt mỏi, trầm cảm, hưng phấn hoặc thậm chí thèm ăn một số loại thực phẩm. Đối với khoảng 20 phần trăm nạn nhân đau nửa đầu, sự khởi đầu của một cuộc tấn công được báo hiệu bằng một luồng khí , có thể biểu hiện như một sự xáo trộn bất thường đối với bất kỳ một trong năm giác quan nào. Cho đến nay, hào quang thị giác là phổ biến nhất và thường có dạng đường lượn sóng hoặc đèn nhấp nháy. (Để có câu chuyện đầy đủ về chứng đau nửa đầu, hãy xem Cách thức hoạt động của chứng đau nửa đầu .)

Một vấn đề tốn kém

Nhức đầu là một trong những vấn đề y tế được báo cáo phổ biến nhất. Theo National Pain Foundation, đau đầu gây ra hơn 160 triệu ngày làm việc bị mất hàng năm và khoảng 30 tỷ đô la chi phí y tế.

Một trong những loại đau đầu dữ dội nhất là đau đầu từng cơn . Cơn đau thường khu trú ở một bên đầu, thường ở sau một bên mắt, thường trở nên đỏ ngầu khi chảy nước mắt và sưng lên. Đôi khi sự sụp xuống của một mí mắt hoặc đỏ mắt có thể cho thấy sự khởi đầu của một cuộc tấn công.

Đau đầu từng cụm có tên gọi như vậy vì chúng có thể xuất hiện nhiều đợt, mỗi đợt kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ. Những cơn đau bùng phát này có thể xuất hiện và biến mất, tất cả đều không có dấu hiệu báo trước, theo chu kỳ kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Đôi khi những cơn đau đầu sau đó ngừng đột ngột trong nhiều tháng, chỉ khởi phát lại vào cùng mùa của năm sau. Rất may, chỉ có khoảng một phần nghìn người phải đối mặt với trải nghiệm đau đầu từng cụm.

Căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu cụm là ba loại đau đầu nguyên phát phổ biến nhất, nhưng vô số loại khác cũng tồn tại. Tổng cộng, hơn 150 loại đau đầu được phân loại bởi Hiệp hội Đau đầu Quốc tế. Đây là vài ví dụ:

Đau đầu thứ phát , trái ngược với đau đầu nguyên phát, phát sinh từ chấn thương hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Chúng không phổ biến nhưng thường rất nghiêm trọng. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau đầu thứ phát, bao gồm khối u não, đột quỵ và nhiễm trùng. Nhiễm trùng xoang là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu thứ phát. Trong trường hợp này, sưng tấy, tăng áp lực và viêm nhiễm trong xoang gây ra những cơn đau dữ dội, cục bộ. Chứng đau nửa đầu thường bị chẩn đoán nhầm là đau đầu do viêm xoang do các triệu chứng tương tự. Đau đầu thứ phát có thể cho thấy sự hiện diện của một vấn đề nghiêm trọng cần được điều trị y tế ngay lập tức.

Nếu bạn cảm thấy đau đầu dữ dội, tái phát hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc chính. Người đó có thể hỏi một loạt câu hỏi về các yếu tố nguy cơ và tiền sử gia đình, khám sức khỏe và thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán liên quan. Dựa trên kết quả khám, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống, kê đơn thuốc hoặc giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa đau đầu. Thật không may, việc phân biệt giữa các loại đau đầu khác nhau không phải lúc nào cũng dễ dàng. Ví dụ, thậm chí không có thử nghiệm xác định nào có thể xác nhận hoặc loại trừ sự hiện diện của nhiều loại đau đầu.

Được rồi, vậy là chúng ta đã trình bày ngắn gọn về một số dạng đau đầu chính, nhưng nguyên nhân gây ra chúng là gì? Và tại sao họ lại đau đớn như vậy?

Cả mô não và xương hộp sọ của bạn đều không chứa các đầu dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau , vậy nguồn gốc của những cơn đau đầu là gì? Câu trả lời liên quan đến các bộ phận trong đầu của bạn có các đầu dây thần kinh. Ví dụ, mạng lưới các mạch máu cung cấp nền và bề mặt não của bạn được bao bọc bởi các sợi thần kinh nhạy cảm có thể phát ra tín hiệu đau bằng cách kích hoạt tóc. Các dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau cũng có thể được tìm thấy ở da đầu và các cơ trên đầu của bạn, cùng những vị trí khác.

Căng thẳng, căng cơ, viêm và co thắt hoặc giãn nở các mạch máu đều có thể kích hoạt các đầu nhạy cảm với cơn đau của các dây thần kinh này để truyền tín hiệu kích hoạt các trung tâm đau trong não của bạn. Ví dụ, đau đầu do căng thẳng có thể do sự kéo căng mãn tính của các cơ trở nên căng thẳng do căng thẳng hoặc căng thẳng kéo dài. Một nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng cơ kéo dài là mỏi mắt - một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.

Cũng như rất nhiều vấn đề liên quan đến não bộ, các bác sĩ và nhà khoa học vẫn chưa khám phá hết các cơ chế chính xác và nguyên nhân cơ bản của từng loại đau đầu. Tuy nhiên, các chuyên gia đã phát hiện và khám phá nhiều con đường điển hình liên quan đến một số loại đau đầu. Ví dụ, đau nửa đầu có liên quan đến những thay đổi trong lưu lượng máu qua các mạch trong não. Là một phần của quá trình đau nửa đầu, một số mô hình hoạt động nhất định của não được cho là nguyên nhân gây ra sự co thắt của các mạch máu, làm giảm lượng oxy cung cấp cho não. Là một phần của phản ứng dây chuyền, các mạch máu sau đó giãn ra (mở rộng) theo phản ứng và một số hóa chất được biết là gây viêm được giải phóng. Các dây thần kinh cuộn quanh mạch máu sau đó phát ra các tín hiệu đau nhói theo nhịp đập cùng với lưu lượng máu.

Mặc dù các cơ chế sinh học chính xác gây ra đau đầu vẫn chưa được hiểu đầy đủ, nhưng nhiều tác nhân phổ biến hoặc các yếu tố có thể dẫn đến đau đầu, có liên quan đến các loại đau đầu khác nhau. Ví dụ, căng thẳng là nguyên nhân phổ biến nhất được xác định gây ra chứng đau nửa đầu. Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể là một nguyên nhân khác được biết đến, đó là lý do tại sao số lượng phụ nữ bị đau nửa đầu nhiều hơn nam giới gấp ba lần.

Các chuyên gia thậm chí còn biết ít hơn về nguyên nhân gốc rễ của chứng đau đầu từng cơn. Phần lớn những gì được biết về chứng đau đầu từng cụm liên quan đến các tác nhân gây bệnh thông thường. Ví dụ, rượu (đặc biệt là rượu vang đỏ) và khói thuốc lá là hai yếu tố phổ biến góp phần gây ra chứng đau đầu từng cơn mà không rõ nguyên nhân.

Vì đau đầu cụm thường xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi ngày hoặc trong cùng một mùa mỗi năm, các chuyên gia biết rằng đau đầu cụm bằng cách nào đó có liên quan đến chu kỳ ngủ / thức tự nhiên của cơ thể và với những thay đổi theo mùa. Có bằng chứng cho thấy vùng dưới đồi , một phần của não hoạt động như một loại đồng hồ sinh học bên trong, có liên quan đến sự khởi đầu của chứng đau đầu từng cơn. Không giống như đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu, đau đầu từng cơn phổ biến hơn ở nam giới. Nguyên nhân của điều này là không rõ, nhưng một phần có thể là do mối liên hệ cao hơn giữa nam giới và các yếu tố nguy cơ nhất định, chẳng hạn như rượu, hút thuốc và gắng sức.

Vì vậy, chúng tôi đã xem xét những gì gây ra cơn đau đầu. Bây giờ bạn phải làm thế nào để thoát khỏi nó?

Nhức đầu và nôn nao

Uống quá nhiều rượu là cách hoàn hảo để giải quyết cơn đau đầu quái ác. Rượu không chỉ làm giãn mạch máu mà còn là một chất lợi tiểu , gây mất nước và đào thải các muối và khoáng chất quan trọng. Hầu hết đồ uống có cồn cũng chứa các tạp chất hóa học được gọi là đồng loại , cũng góp phần gây ra các triệu chứng nôn nao. Tiêu thụ đường fructose , một loại đường có trong trái cây và mật ong, đôi khi được đề xuất như một phương thuốc tự nhiên để kiểm soát sự cân bằng hóa học sau khi uống quá nhiều rượu.

Vậy những loại thuốc nào hữu ích để điều trị chứng đau đầu, và tác dụng của chúng như thế nào? Trước hết, có hai phương pháp chính để điều trị đau đầu bằng thuốc. Các phương pháp điều trị cấp tính hoặc dứt điểm được thiết kế để điều trị cơn đau đầu khi nó bắt đầu. Tuy nhiên, khi một người bị đau đầu thường xuyên mà không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị cấp tính, bạn nên xem xét lịch dùng thuốc thường xuyên với các loại thuốc phòng ngừa , có thể giúp ngăn chặn cơn đau đầu xảy ra ngay từ đầu.

Thuốc cấp tính, được thiết kế để chấm dứt cơn đau đầu, nên là phương pháp điều trị đầu tiên. Đối với những cơn đau đầu nhẹ hơn, hoặc đau đầu ở giai đoạn đầu, thuốc giảm đau không kê đơn thường có hiệu quả cho mục đích này. Các ví dụ phổ biến bao gồm acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) , chẳng hạn như aspirin và ibuprofen. Thuốc giảm đau không kê đơn hoạt động bằng cách tác động lên các trung tâm đau trong não hoặc giảm viêm xung quanh các dây thần kinh nhạy cảm với cơn đau.

Một số loại thuốc giảm đau thông thường có chứa caffeine , có thể giúp điều trị chứng đau đầu bằng cách đẩy nhanh quá trình hấp thu thuốc vào máu. Bởi vì caffein là một chất kích thích có thể làm thay đổi lưu lượng máu trong não, làm thay đổi nồng độ caffein cũng có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu. Ví dụ, nếu bạn cố gắng cai nghiện caffein gà tây lạnh, bạn sẽ loại bỏ một loại thuốc thay đổi não mà cơ thể bạn đã quen với việc sử dụng. Loại bỏ nó có thể thay đổi sự cân bằng của các chất hóa học khác trong não của bạn và dẫn đến các triệu chứng cai nghiện - bao gồm cả đau đầu nghiêm trọng.

Các phương pháp điều trị cấp tính khác được thiết kế để tác động trực tiếp lên các phần của con đường được biết là có liên quan đến đau đầu. Ví dụ, các loại thuốc được phân loại là triptan hoặc ergotamines được sử dụng để chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách làm co các mạch máu bị giãn và điều chỉnh sự cân bằng của một số hóa chất trong não. Để tăng tốc độ đưa vào máu, các phương pháp điều trị cấp tính thường được áp dụng như thuốc xịt mũi hoặc đôi khi có thể tiêm. Trong trường hợp đau nửa đầu, các phương pháp phân phối không qua đường uống này rất quan trọng, vì rối loạn tiêu hóa liên quan đến chứng đau nửa đầu có thể cản trở việc hấp thu các loại thuốc uống vào. Việc phân phối nhanh cũng rất quan trọng đối với chứng đau đầu theo cụm, có thể xảy ra nhanh chóng mà không báo trước.

Các phương pháp điều trị cấp tính cho chứng đau đầu từng cơn có thể tương tự như các phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu, mặc dù đôi khi oxy tinh khiết được thở qua mặt nạ hoặc thuốc xịt mũi gây tê, chẳng hạn như lidocain, có thể giúp giảm đau. Khi các phương pháp điều trị bằng thuốc cấp tính thông thường không đủ để giảm cơn đau của cơn đau đầu dữ dội, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc gây mê mạnh hơn. Tuy nhiên, vì những loại thuốc này có tính chất tạo thói quen nên các chuyên gia y tế tránh kê đơn khi có thể.

Những bệnh nhân thường xuyên bị đau đầu đôi khi được hưởng lợi từ các phương pháp điều trị bằng thuốc phòng ngừa, được thiết kế để giảm nguy cơ bắt đầu đau đầu. Ví dụ, bốn loại thuốc được FDA chấp thuận để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều năm. Khi các phương pháp điều trị bằng thuốc phòng ngừa thông thường không có hiệu quả trong việc giảm tần suất đau đầu, một số loại thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn để thay thế. Chúng được cho là hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến sự cân bằng của serotonin , một chất hóa học trong não thường liên quan đến sự phát triển của chứng đau đầu do ảnh hưởng của nó đến các mạch máu. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị dự phòng hiếm khi hoàn hảo, vì vậy điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị sẵn sàng các phương pháp điều trị cấp tính để dự phòng.

Thuốc có phải là cách duy nhất để điều trị đau đầu? Chúng tôi sẽ xem xét các tùy chọn thay thế trên trang tiếp theo.

Quá nhiều của một điều tốt

Uống quá nhiều thuốc thường xuyên có thể gây ra nhiều cơn đau đầu hơn, được gọi là đau đầu dội ngược. May mắn thay, loại đau đầu này thường biến mất sau khi bệnh nhân ngừng sử dụng thuốc. Việc lạm dụng các loại thuốc không kê đơn điển hình cũng có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa và tim mạch.

Một loạt các phương pháp điều trị và trị liệu không dùng thuốc cũng có thể được sử dụng để giảm hoặc ngăn ngừa đau đầu.

Một trong những cách đơn giản nhất để ngăn ngừa đau đầu là tránh những tác nhân gây ra chúng. Vì căng thẳng là một trong những tác nhân gây đau nửa đầu được báo cáo phổ biến nhất, nên cách phòng thủ đầu tiên tốt nhất cho những người bị đau nửa đầu là giảm bớt nó bằng cách quản lý lịch trình hàng ngày của họ . Căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể là kết quả của việc thay đổi thói quen bình thường của bạn, vì vậy một cách để giảm mức độ căng thẳng là duy trì lịch trình ngủ , tập thể dục hoặc ăn uống hàng ngày của bạn liên tục.

Các tác nhân khác có thể không dễ nhận ra. Một số loại thực phẩm và đồ uống, kiểu thời tiết và thay đổi nội tiết tố chỉ là một vài trong số các yếu tố vật lý và môi trường có thể góp phần gây ra một số loại đau đầu. Bởi vì có thể khó xác định được thủ phạm cụ thể trong bất kỳ trường hợp nào, một số người bị bệnh thấy rằng việc ghi chép chi tiết, được gọi là nhật ký đau đầu là điều đáng giá . Trong nhật ký này, một người cẩn thận ghi lại các chi tiết về từng cơn đau đầu mà họ trải qua và liệt kê tất cả các điều kiện và yếu tố đáng chú ý xung quanh nó. Bằng cách so sánh các yếu tố phổ biến tái phát xung quanh hầu hết các cơn đau đầu, các tác nhân chính thường có thể được xác định và sau đó tránh được trong tương lai.

Một cách khác để giảm mức độ căng thẳng và chống lại đau đầu là luyện tập thư giãn. Tại đây, bệnh nhân được học các kỹ thuật cụ thể có thể được sử dụng để thư giãn cơ thể và tâm trí của mình. Bước tiếp theo từ đó có thể là phương pháp điều trị phản hồi sinh học , trong đó thiết bị chuyên dụng cho phép bệnh nhân học cách tăng cường khả năng kiểm soát của họ đối với một số phản ứng cơ thể liên quan đến căng thẳng. Ví dụ, thiết bị có thể theo dõi nhịp tim , nhiệt độ cơ thể hoặc căng thẳng ở một số cơ nhất định, cho phép bệnh nhân tìm hiểu những kiểu suy nghĩ hoặc hoạt động có thể ảnh hưởng và kiểm soát những phản ứng này. Một khi bệnh nhân học cách kiểm soát tốt hơn các phản ứng liên quan đến căng thẳng này, thiết bị không còn cần thiết nữa.

Các phương pháp điều trị khác ít thông thường hơn có thể bao gồm các liệu pháp thảo dược hoặc bấm huyệt hoặc châm cứu . Một cá nhân đang tìm kiếm các loại liệu pháp thay thế này nên chắc chắn tin tưởng vào một chuyên gia với sự đào tạo và chứng chỉ thích hợp.

Khi các bác sĩ, nhà khoa học và kỹ sư tiếp tục tìm hiểu về não và hệ thần kinh, các phương pháp hiệu quả hơn để chống lại chứng đau đầu sẽ được phát triển. Ví dụ, một ngày nào đó, các phương pháp điều trị bằng thuốc chuyên biệt có thể được thiết kế tùy chỉnh để điều trị tốt nhất cho từng bệnh nhân, dựa trên tình trạng cụ thể và tình trạng cơ thể của họ. Một ví dụ khác, một kỹ thuật gọi là kích thích não sâu đã được sử dụng để điều trị một số chứng rối loạn não nhất định bằng cách kích thích các khu vực cụ thể của não bằng các xung điện cực nhỏ . Trong các thí nghiệm khám phá, kích thích não sâu đã được sử dụng để kiểm soát hiệu quả những cơn đau đầu không thể điều trị được.

Đối với tất cả những điều liên quan đến đau đầu và đau, hãy thử các bài viết được liệt kê ở trang tiếp theo.

Phương pháp điều trị tồi tệ hơn chứng đau đầu

Một phương pháp điều trị đau đầu của người Anh thời xưa là uống một loại cocktail pha giấm gồm nước ép hạt cây già, óc bò và phân dê.

Các bài viết liên quan về HowStuff Works

Các liên kết tuyệt vời hơn