Sức mạnh của tư duy (hiệu ứng giả dược) | Học nhân viên khách sạn

Tập thể dục thường được chỉ định như một biện pháp can thiệp điều trị cho các tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Mặc dù lợi ích của việc tập thể dục đã được thiết lập rõ ràng, nhưng các cơ chế đằng sau những lợi ích này vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Các nhà nghiên cứu từ lâu đã nghi ngờ rằng hiệu ứng giả dược có thể đóng một vai trò trong mối quan hệ giữa tập thể dục và sức khỏe.

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Alia J. Crum và Ellen J. Langer của Đại học Harvard, các tác giả đã kiểm tra xem mối quan hệ giữa tập thể dục và sức khỏe có được kiểm duyệt bởi suy nghĩ của một người hay không. Nghiên cứu liên quan đến bảy khách sạn được chỉ định ngẫu nhiên vào một trong hai điều kiện: được thông báo hoặc kiểm soát. Những người phục vụ phòng khách sạn, những người dọn dẹp trung bình 15 phòng mỗi ngày, được tuyển dụng làm người tham gia. Bốn khách sạn được chỉ định cho điều kiện được thông báo và ba khách sạn được chỉ định cho điều kiện kiểm soát. Nghiên cứu có sự tham gia của 84 nữ tiếp viên làm việc tại 7 khách sạn khác nhau.

Những người trong tình trạng được thông báo được cho biết rằng công việc họ làm (dọn dẹp phòng khách sạn) là một bài tập thể dục tốt và đáp ứng các khuyến nghị của Tổng Y sĩ về một lối sống năng động. Mặc dù hành vi thực tế không thay đổi, 4 tuần sau can thiệp, nhóm được thông báo nhận thấy họ tập thể dục nhiều hơn đáng kể so với trước đây. Kết quả là, so với nhóm đối chứng, họ giảm cân nặng, huyết áp, mỡ cơ thể, tỷ lệ eo-hông và chỉ số khối cơ thể. Những kết quả này ủng hộ giả thuyết rằng tập thể dục ảnh hưởng đến sức khỏe một phần hoặc toàn bộ thông qua hiệu ứng giả dược.

Lợi ích điều trị của hiệu ứng giả dược được chấp nhận rộng rãi đến mức nó đã trở thành một tiêu chuẩn trong các thử nghiệm thuốc lâm sàng để phân biệt tác dụng dược phẩm với hiệu ứng giả dược và hiệu ứng giả dược với các yếu tố gây nhiễu có thể khác, bao gồm cả sự thuyên giảm tự phát và lịch sử tự nhiên của bệnh. tình trạng. Tổng quát hơn, các nghiên cứu cho thấy rằng 60 đến 90% thuốc và các phương pháp điều trị khác do bác sĩ kê đơn phụ thuộc vào hiệu quả của giả dược.

Hiệu ứng giả dược là một hiện tượng trong đó kỳ vọng hoặc niềm tin của một người về một phương pháp điều trị hoặc can thiệp có thể khiến họ cảm nhận được sự cải thiện về tình trạng của mình, ngay cả khi bản thân phương pháp điều trị đó là trơ hoặc không có hoạt chất. Nói cách khác, hiệu ứng giả dược là một phản ứng tâm lý có thể xảy ra khi một người tin rằng một phương pháp điều trị sẽ hữu ích, bất kể liệu phương pháp điều trị đó có thực sự có bất kỳ tác dụng sinh lý nào hay không.

Hiệu ứng giả dược không nhất thiết phải liên quan đến thuốc trơ hoặc thủ thuật giả. Các biểu tượng, niềm tin và kỳ vọng có thể gợi ra những sự kiện sinh lý mạnh mẽ, cả tích cực và tiêu cực.

Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Crum và Langer, các nhà nghiên cứu đã điều tra vai trò của hiệu ứng giả dược (vai trò điều hòa của tư duy) trong mối quan hệ giữa tập thể dục và sức khỏe. Nếu giả thuyết là đúng, thì việc tăng cường tập thể dục theo nhận thức, không phụ thuộc vào việc tập thể dục thực tế, sẽ được cho là sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe tiếp theo (hiệu ứng giả dược).

Những phát hiện này cho thấy nhận thức về tập thể dục và mối liên hệ của nó với sức khỏe có thể đóng một vai trò quan trọng trong các lợi ích sinh lý liên quan đến hoạt động thể chất. Mặc dù nghiên cứu liên quan đến một cỡ mẫu nhỏ, nhưng kết quả rất thuyết phục và cho thấy rằng tư duy đóng vai trò quan trọng khi tập thể dục và sức khỏe.

Tóm lại, hiệu ứng giả dược đóng một vai trò quan trọng trong các lợi ích sinh lý liên quan đến hoạt động thể chất. Niềm tin và kỳ vọng có thể gợi ra những sự kiện sinh lý mạnh mẽ, cả tích cực và tiêu cực. Vì vậy, điều quan trọng là phải xem xét vai trò của tư duy khi nói đến tập thể dục và sức khỏe. Tập thể dục theo nhận thức, độc lập với tập thể dục thực tế, có thể dẫn đến những lợi ích về sức khỏe tiếp theo, làm nổi bật khả năng kiểm soát tâm lý tiềm ẩn mà mọi người có đối với sức khỏe của họ. Những phát hiện này có ý nghĩa quan trọng đối với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và các nhà hoạch định chính sách, những người có thể xem xét vai trò của tư duy khi thúc đẩy tập thể dục và các thay đổi hành vi khác đối với các bệnh mãn tính.

điểm chính

1. Vấn đề về tư duy: Nghiên cứu cho thấy những đối tượng được thông báo rằng công việc của họ (dọn dẹp phòng khách sạn) là một bài tập thể dục tốt nhận thấy họ tập thể dục nhiều hơn đáng kể so với trước đây, mặc dù hành vi thực tế của họ không thay đổi. Cũng có những cải thiện trong việc giảm cân, hạ huyết áp, v.v. Điều này cho thấy rằng suy nghĩ của một người có thể ảnh hưởng đến nhận thức về tập thể dục và có khả năng ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe.
2. Hiệu ứng giả dược rất mạnh mẽ: Nghiên cứu ủng hộ ý kiến ​​cho rằng hiệu ứng giả dược đóng một vai trò trong lợi ích tâm lý liên quan đến tập thể dục. Niềm tin đơn thuần rằng một người đang tập thể dục có thể mang lại những lợi ích sức khỏe sau đó, ngay cả khi hành vi tập thể dục thực tế không thay đổi.
3. Nhận thức về sức khỏe quan trọng: Có bằng chứng cho thấy rằng nhận thức về sức khỏe có liên quan đến kết quả sức khỏe thực tế. Bằng cách thay đổi suy nghĩ và nhận thức của một người về tập thể dục, người ta có thể gợi ra những phản ứng sinh lý tích cực và có khả năng cải thiện sức khỏe của họ