Suy thoái phản ứng

"Rác vào, rác ra" là một cụm từ được sử dụng cho các đầu vào và đầu ra của máy tính, nhưng nó cũng hoạt động để mô tả chứng trầm cảm . Thường thì những sự kiện xấu hoặc tiêu cực xảy ra trong cuộc sống của chúng ta ở bên ngoài - rác thải - có ảnh hưởng đến bên trong của chúng ta. Sức khỏe giảm sút, giấc ngủ bị gián đoạn và bộ não thay đổi khi có rác - giống như dữ liệu đầu vào vào máy tính. Bộ não của chúng ta xử lý việc xử lý tất cả các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta và những gì thoát ra từ chúng ta có thể là việc thải ra một số rác đó một cách lành mạnh.

Tuy nhiên, đôi khi nó bộc phát hoặc tự biểu hiện trong bệnh trầm cảm. Quá nhiều điều đã xảy ra hoặc đã xảy ra khiến bộ não và cơ thể rơi vào trạng thái chán nản, và nó có thể ở đó trong ngắn hạn hoặc dài hạn. Trầm cảm có nhiều nguyên nhân, triệu chứng và hình thức, và đôi khi nó thậm chí là kết quả của những sự kiện tốt xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, một đứa trẻ chào đời có thể là niềm vui và sự choáng ngợp cùng một lúc, và đó không phải là trường hợp "đổ rác" mà là sự điều chỉnh đối với tất cả những thay đổi trong cuộc sống khi có con. Chỉ có rất nhiều "công cụ" mới cần giải quyết.

Trầm cảm phản ứng là một dạng ngắn hạn, và nó còn được gọi là trầm cảm tình huống hoặc rối loạn điều chỉnh . Tất cả ba cách đề cập đến loại trầm cảm này - "quan hệ", "tình huống" và "điều chỉnh" - giúp mô tả nó như thế nào và là gì: trầm cảm do một tình huống xảy ra hoặc liên quan đến các sự kiện của một người cuộc sống, đòi hỏi một thời gian điều chỉnh để xử lý những thay đổi và hệ lụy.

Trầm cảm lâm sàng, hoặc trầm cảm lớn, thường là hóa chất; não không có sự cân bằng hóa học cần thiết để tự điều chỉnh. Có thể có quá nhiều hoặc quá ít các thành phần kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng đòi hỏi phải dùng thuốc và / hoặc liệu pháp chuyên nghiệp để đạt được sự cân bằng và đánh bại chứng trầm cảm. Đôi khi, trầm cảm cần được kiểm soát lâu dài với việc điều chỉnh liên tục thuốc và liệu pháp tâm lý để ngăn chặn trầm cảm tùy thuộc vào các yếu tố khác trong cuộc sống của một người.

Ví dụ, một người bị trầm cảm lâm sàng sẽ có thể gặp nhiều trở ngại hơn nếu họ bị mất việc làm, mất người thân trong gia đình hoặc có vấn đề về sức khỏe hoặc bị thương. Trầm cảm phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng cụ thể có thể thay đổi trạng thái trầm cảm lâm sàng và có thể cần một kế hoạch điều trị mới hoặc có thể tích cực hơn. Mặc dù bất kỳ dạng trầm cảm nào cũng làm thay đổi cuộc sống, nhưng trầm cảm lâm sàng có thể gây suy nhược và suy nhược toàn bộ, ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực sinh hoạt hàng ngày. Thông thường, ý nghĩ tự tử cũng dai dẳng. Trầm cảm phản ứng có thể có những giai đoạn giống như trầm cảm lâm sàng và có các triệu chứng giống nhau hoặc thậm chí là do chất kích thích hóa học, nhưng may mắn thay, nó thường ít nghiêm trọng hơn và diễn ra trong khoảng sáu tháng hoặc ít hơn [nguồn: Hall-Flavin ].

Làm thế nào bạn có thể phân biệt được giữa trầm cảm phản ứng và trầm cảm lâm sàng? Chúng ta sẽ xem xét một số nguyên nhân và triệu chứng, tiếp theo.

1. Nguyên nhân của trầm cảm phản ứng
2. Chẩn đoán trầm cảm do phản ứng
3. Điều trị trầm cảm phản ứng

Trầm cảm phản ứng được coi là một "bệnh tâm thần liên quan đến căng thẳng;" đó là phản ứng đối với sự căng thẳng do những hoàn cảnh như ly hôn, mất việc làm hoặc gia đình có người mất. Đi học đại học, chuyển chỗ ở hoặc cắt giảm quy mô và chuyển từ nhà đến cơ sở chăm sóc dài hạn dành cho người cao tuổi là những sự kiện quan trọng khác trong cuộc sống có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Thông thường, chúng ta có thể điều chỉnh một cách tự nhiên với những thay đổi lớn trong cuộc sống và cảm xúc và mức độ căng thẳng sẽ bình thường hóa trong một vài tháng. Khi cơn trầm cảm kéo dài hoặc mang đến những hành vi tự hủy hoại hoặc tự hủy hoại bản thân, chứng rối loạn điều chỉnh có thể đã hình thành và có thể cần dùng thuốc và liệu pháp. Phương pháp điều trị này thường ngắn hạn [nguồn: Mayo Clinic ].

Các triệu chứng của trầm cảm phản ứng xuất hiện trong vòng ba tháng kể từ khi các sự kiện gây ra chúng và chúng có thể là hành vi hoặc cảm xúc. Những thay đổi về hành vi dẫn đến việc bạn không thể quản lý cuộc sống của mình và có thể bao gồm những điều sau đây:

Những thay đổi về cảm xúc tương tự như những thay đổi của bệnh trầm cảm nói chung và bao gồm:

Người lớn, thanh thiếu niên và trẻ em của cả hai giới có thể bị trầm cảm phản ứng. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều trải qua những sự kiện căng thẳng. Ví dụ, khi một gia đình di chuyển xuyên quốc gia hoặc quốc tế đến một ngôi nhà mới, trẻ em và người lớn cần phải điều chỉnh để bỏ lại gia đình và bạn bè hoặc trường học và nhà thờ phía sau và bắt đầu lại từ đầu. Nó có thể quá sức đối với tất cả mọi người, nhưng mỗi người sẽ điều chỉnh theo tốc độ của riêng mình và với mức độ căng thẳng khác nhau. Phụ nữ có nguy cơ bị rối loạn tình huống hoặc trầm cảm phản ứng cao gấp đôi và thanh thiếu niên có nguy cơ phát triển các vấn đề lâu dài hơn, nhưng mức độ nghiêm trọng sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân [nguồn: Mayo Clinic ].

Làm thế nào bạn có thể xác định xem liệu trầm cảm có đang giải quyết lâu dài hay là phản ứng? Bằng cách làm việc cùng với bác sĩ của bạn. Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét cách theo dõi các triệu chứng và chẩn đoán phản ứng trầm cảm.

Dẫn tới chấn thương tâm lý

Tương tự như trầm cảm phản ứng, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc PTSD, là kết quả của các sự kiện xảy ra trong cuộc sống của một người. Tuy nhiên, thông thường nhất, PTSD liên quan đến một cuộc tấn công đáng sợ, khủng khiếp hoặc bạo lực hoặc một loạt chúng - ví dụ như trong các trường hợp lạm dụng gia đình. PTSD có thể tồn tại trong thời gian ngắn nếu được giải quyết sớm và thậm chí có thể tự khỏi theo thời gian, nhưng một số trường hợp ảnh hưởng đến từng cá nhân trong nhiều tháng hoặc nhiều năm và có thể trở thành vĩnh viễn. Rối loạn phản ứng cũng khác nhau vì biểu hiện của nó thường ít nghiêm trọng hơn. PTSD có thể liên quan đến những cơn ác mộng kinh hoàng, hồi tưởng và cảm giác hồi tưởng lại các sự kiện và nó có thể được kích hoạt bởi những người hoặc đồ vật nhắc nạn nhân về những sự kiện ban đầu [nguồn: Mayo Clinic ].

Nghiên cứu về trầm cảm phản ứng không thu hẹp nguyên nhân hoặc lý do tại sao một số cá nhân phát triển chứng rối loạn này so với những người khác, nhưng kinh nghiệm sống, di truyền và thậm chí tâm trạng hoặc tính khí chung của một người có thể ảnh hưởng. Trước đó, chúng tôi đã đề cập đến một số sự kiện căng thẳng đơn lẻ hoặc một lần có thể dẫn đến rối loạn điều chỉnh, nhưng nó cũng có thể lắng xuống do căng thẳng liên tục. Các vấn đề tài chính kéo dài, sống trong một khu phố nguy hiểm hoặc chống chọi với bệnh tật mãn tính có thể dẫn đến chứng trầm cảm phản ứng đột ngột sau một thời điểm khủng hoảng hoặc trong thời gian suy sụp. Nó cũng có thể xảy ra nhiều hơn đối với những người lớn lên trong hoàn cảnh khó khăn, chẳng hạn như trong các gia đình bạo hành hoặc những người sa lầy vào lạm dụng chất kích thích [nguồn: Mayo Clinic ].

Tất cả những yếu tố này đáng được đề cập đến với một chuyên gia được đào tạo để chẩn đoán rối loạn trầm cảm hoặc một bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tư vấn. Trong một số trường hợp, điều cần thiết là phải được giúp đỡ ngay lập tức, đặc biệt nếu bạn, bạn bè hoặc người thân đang có ý định tự tử. Như đã đề cập ngắn gọn, thanh thiếu niên cũng có nhiều nguy cơ mắc chứng trầm cảm phản ứng kéo dài hơn, có thể liên quan đến hormone, cũng như sự căng thẳng chung của tuổi thiếu niên và trải qua những thăng trầm ở trường học và đưa ra quyết định về bước tiếp theo của tuổi trưởng thành trẻ. Trầm cảm hoàn cảnh thực sự có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt, cũng như các hành vi chống đối xã hội hoặc rút lui ở thanh thiếu niên [nguồn: Mayo Clinic ].

Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đang có ý định tự tử, hãy nhận trợ giúp ngay lập tức qua 911 hoặc cơ quan ứng cứu khẩn cấp địa phương của bạn.

Trầm cảm phản ứng thường chỉ thuyên giảm theo thời gian, nhưng nếu các triệu chứng dường như kéo dài mà không cải thiện, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ và trước cuộc hẹn, hãy theo dõi những suy nghĩ, tâm trạng và hành vi có thể giúp chẩn đoán vấn đề. Theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, trầm cảm phản ứng sẽ bao gồm tất cả các yếu tố sau: gặp các vấn đề về hành vi hoặc cảm xúc trong vòng ba tháng sau khi trải qua một sự kiện căng thẳng; có nhiều căng thẳng hơn mức được coi là bình thường để đối phó với một vấn đề hoặc sự kiện; và các triệu chứng giảm dần hoặc hết trong vòng sáu tháng sau một sự cố căng thẳng [nguồn: Mayo Clinic]. Dòng thời gian của các triệu chứng và thậm chí mô tả chung về thời gian bạn đã ở trong cuộc vui hoặc tâm trạng mà bạn không thể thoát ra có thể giúp chẩn đoán. Nếu trầm cảm kéo dài hơn sáu tháng, rối loạn có thể mãn tính và không phản ứng.

Nếu tất cả các câu hỏi và câu trả lời chi tiết với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần xác nhận chứng trầm cảm phản ứng, bạn nên chờ đợi hoặc tìm cách điều trị? Chúng tôi sẽ xem xét các tùy chọn, tiếp theo.

Khi các sự kiện và thay đổi trong cuộc sống gây ra trầm cảm phản ứng thường giải quyết, thì trầm cảm phản ứng cũng vậy. Một đợt dùng thuốc ngắn hạn hoặc thuốc chống trầm cảm có thể rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng trầm cảm và được ngừng sử dụng sau khi bệnh liên quan đến căng thẳng có dấu hiệu thuyên giảm. Tùy thuộc vào mức độ trầm cảm, khoảng thời gian hiện tại và khuyến cáo của bác sĩ, việc điều trị hoặc quản lý mà không cần điều trị có thể bao gồm:

Nếu bạn biết rằng một sự kiện căng thẳng hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống sắp đến và có thời gian để lập kế hoạch, bạn cũng có thể làm việc để giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm phản ứng. Một phương pháp bao gồm ghi lại tất cả các khía cạnh của tác nhân gây căng thẳng mà bạn kinh hãi hoặc sợ hãi nhất sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn và lập kế hoạch trước cho chúng. Cũng giống như các sự kiện bên ngoài tác động đến tâm trí của chúng ta, việc có thể sắp xếp và chuẩn bị trước môi trường vật chất của chúng ta có thể làm giảm căng thẳng trước khi nó hình thành. Một gia đình chuyển đến một tiểu bang mới có thể cố gắng chuyển sự tập trung của trẻ em trong độ tuổi đi học khỏi việc bỏ lại bạn bè và giáo viên và hướng tới các điểm tham quan trong khu vực trong ngôi nhà mới.

Nếu những thay đổi lớn thuộc bất kỳ hình thức nào đang chờ xử lý và bạn có thể lên kế hoạch, hãy cố gắng không làm mòn các chi tiết. Nghỉ ngơi đầy đủ thay vì kiệt sức có thể ảnh hưởng lớn đến mức độ mệt mỏi và mệt mỏi của bạn khi căng thẳng ập đến. Nếu đối mặt với một sự thay đổi lớn bất ngờ trong cuộc sống, nhiều người khuyên nên đối mặt với nó, nhưng có lẽ có một lý do khiến chúng ta phải ngồi xuống trước khi nhận được tin tức lớn: Nó khiến chúng ta tạm dừng và nghỉ ngơi. Những tin tức hoặc sự kiện thất thiệt có thể kích hoạt phản ứng trầm cảm, nhưng hãy tạm dừng để lắng nghe và cho phép sự thay đổi chìm sâu vào thay vì lao vào căng thẳng trong việc lập kế hoạch và phục hồi có thể giúp chuẩn bị tốt hơn cho cơ thể và tâm trí cho căng thẳng và sự chữa lành cuối cùng sắp tới.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn