Tại sao rất khó bỏ thuốc lá?

Thật là một bữa tối đáng yêu. Rau arugula, rau thơm Bỉ và rau húng quế là một ý tưởng tuyệt vời. Món sườn ngắn om sẽ chết vì khoai tây giống nướng tẩm nấm truffle. Món tráng miệng gratin trái cây tươi với rượu sâm panh sabayon thực sự đánh gục bạn. Điều duy nhất có thể bắt đầu là một chuyến đi nhanh ra ngoài trời để thắp sáng. Ai lại không muốn kết thúc một bữa ăn như thế này bằng cách hít một ít khí mê-tan, thạch tín và metanol? Còn cách nào tốt hơn để rửa sạch bữa tối 5 sao của bạn hơn là hút một số dung môi công nghiệp, amoniac, butan và cadmium, tất cả qua một bộ lọc cellulose acetate ngon? Nếu nó đủ tốt để làm sạch nhà vệ sinh và cung cấp năng lượng cho pin , thì nó đủ tốt cho một bữa ăn tráng miệng sau bữa ăn.

Hầu hết những người hút thuốc thường xuyên sẽ đồng ý rằng một điếu thuốc sau bữa ăn là một trong những thú vui đơn giản của cuộc sống. Tương tự với khói thức dậy, khói sau giờ làm việc, khói căng thẳng và khói cà phê buổi sáng . Trong khi những người hút thuốc sẽ liệt kê nhiều lý do tại sao họ tiếp tục hút thuốc mặc dù thực tế là một nửa trong số họ sẽ chết trẻ hơn vì nó, nhưng sự thật thực sự phần lớn có thể được đúc kết thành một sự thật - họ nghiện nicotine . Hầu hết mọi người đều biết từ này, nhưng nhiều người có thể không thực sự biết nó là gì. Đây là phần gầy: Nicotine là một chất lỏng không màu xuất hiện tự nhiên trong thuốc lá, chuyển sang màu nâu khi đốt cháy.

Có công nghệ để loại bỏ hầu hết các dấu vết của nicotine từ thuốc lá. Nhưng các công ty sản xuất thuốc lá không chỉ phớt lờ thực tế này - họ đang cố gắng làm giàu các đặc tính gây nghiện của nicotine. Có tám cách được cấp bằng sáng chế để tăng hàm lượng nicotine bằng cách thêm nó vào thuốc lá sau khi thu hoạch. Năm trong số chúng có tác dụng bổ sung nicotine vào bộ lọc và giấy gói. 12 loại khác được sử dụng để phát triển công nghệ tiên tiến nhằm điều chỉnh mức độ nicotine và phát triển các biến thể hóa học mới.

Không có gì ngạc nhiên khi 2/3 số người trưởng thành hút thuốc ước họ có thể bỏ thuốc lá nói rằng họ không thể. Không có gì ngạc nhiên khi chỉ 1/10 người hút thuốc có thể loại bỏ thói quen này. Đáng ngạc nhiên là 50 phần trăm những người phẫu thuật ung thư phổi đã hồi phục và tiếp cận với gói thuốc trở lại [nguồn: FDA ]. Một điếu thuốc lá chứa khoảng 2 mg nicotin. Một người hút thuốc mỗi ngày cung cấp khoảng 250 lượt nicotine vào não của họ mỗi ngày [nguồn: NIDA ]. Vì vậy, việc bỏ thuốc không chỉ là về một gói đó, nó còn liên quan nhiều hơn đến 250 lượt truy cập đó. Điều này giúp giải thích tại sao rất khó bỏ thuốc lá. Giới tính của bạn, gen di truyền của bạn, nhãn hiệu bạn hút thuốc và bạn có bị bệnh tâm thần hay không.

Con người đã ăn nicotine trong hàng nghìn năm. Nó có trước chuyến phi nước đại đầu tiên của Camel Joe và đã được sử dụng tốt trước khi cô ấy đi một chặng đường dài, em yêu. Nicotine được sinh ra ở Châu Mỹ, và sau khi Hoa Kỳ là thuộc địa, nó đã được trồng trọt và xuất khẩu sang Châu Âu và khắp nơi trên thế giới. Ngay từ những năm 1600, các bác sĩ đã nghi ngờ rằng hút thuốc lá gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Phải mất khá nhiều thời gian để những nghi ngờ này được xác minh và thậm chí lâu hơn trước khi chính phủ Hoa Kỳ hành động với các nhãn cảnh báo. Những người hút thuốc tự nhận ra rằng điều đó là nguy hiểm phải đối mặt với tình trạng cáu kỉnh, rối loạn giấc ngủ , tăng cảm giác thèm ăn, thèm ăn vặt và thiếu tập trung.

Nicotine đánh lừa não bộ của bạn bằng cách kích thích các đường dẫn thưởng bằng một liều dopamine , hormone cho chúng ta biết rằng những thứ như thức ăn và tình dục là thú vị. Nó cũng làm tăng hoạt động trong các con đường cholinergic của não. Những con đường này tập trung ở thân não và được cho là có liên quan đến các chức năng nhận thức, như trí nhớ . Sự gia tăng ở đây làm cho bạn cảm thấy sắc nét hơn và tập trung hơn. Như thể vẫn chưa đủ, nicotine cũng làm tăng endorphin của bạnmức độ, các protein mang lại cho bạn cảm giác hưng phấn. Vào ban đêm, khi bạn không hút thuốc, những con đường đó lại bị tắt và bạn sẽ cảm thấy thèm thuốc lá. Một phần ba số người hút thuốc có điếu thuốc đầu tiên trong ngày trong vòng 10 phút sau khi thức dậy [nguồn: FDA ].

Nồng độ nicotine tự nhiên có trong thuốc lá đã khiến người hút thuốc muốn hút. Sau đó, Người đàn ông Marlboro đến và làm tăng cân hơn bằng cách bổ sung nicotine với đường. Khi đường bị đốt cháy, nó tạo ra một chất hóa học gọi là acetaldehyde . Các nghiên cứu trên chuột thí nghiệm đã chỉ ra rằng những loài gặm nhấm nhỏ bé sẽ lặp đi lặp lại việc tiêm acetaldehyde giống như chúng uống nicotine.

Nhà sản xuất thuốc lá Phillip Morris đã tiến hành các nghiên cứu nội bộ cho thấy rằng acetaldehyde và nicotine tạo nên những tác dụng khá tốt cho người đi ngủ. Trung bình, chuột thí nghiệm tự sử dụng 240 liều acetaldehyde mỗi ngày, so với 90 liều nicotine. Khi hai chất hóa học được kết hợp và những con chuột có thể chọn sử dụng cocktail trên các thành phần riêng lẻ, chúng đã làm như vậy theo từng đợt - với số lượng khổng lồ 400 liều mỗi ngày [nguồn: Ralof ]. Các liệu pháp thay thế nicotine như kẹo cao su và miếng dán có thể giúp hạn chế ham muốn nicotine, nhưng chúng không tác động đến acetaldehyde. Một thực tế thú vị khác - khi cơ thể bắt đầu phân hủy rượu , nó sẽ tạo ra acetaldehyde. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn hơn trong việc không hít khói khi uống biatrong tay bạn, không phải ngẫu nhiên. Một khi acetaldehyde hoạt động trong hệ thống của bạn với thức uống đó, bạn sẽ thèm thuốc hơn dưới dạng một điếu thuốc.

Một thứ khác khiến bạn khó bỏ hút thuốc là một thứ được gọi là nicotine gốc tự do. Đây là một biến thể của cấu trúc phân tử của nicotine trong đó thiếu một ion hydro. Tại sao ion hydro đó lại đặc biệt? Nếu không có nó, nicotine dễ dàng hóa hơi thành khí, đưa nó lên tàu tốc hành đến phổi của bạn và từ đó, nhanh chóng chuyển đến não. Bất kỳ loại thuốc nào được đưa đến não nhanh hơn sẽ gây nghiện hơn. Về cơ bản, nicotine gốc tự do có tác dụng đối với những người hút thuốc, những gì crack đối với những người sử dụng cocaine.

Đây là nơi nó trở nên thú vị. Một số nhãn hiệu thuốc lá thương mại đã được phát hiện có chứa lượng nicotine gốc tự do gấp 10 đến 20 lần so với những gì được tin tưởng trước đây [nguồn: Medical News Today ]. Không chỉ vậy, nicotine gốc tự do cũng được đóng gói nhiều hơn về phía trước của điếu thuốc, vì vậy những lần phun đầu tiên đó thực sự đóng gói một bức tường. Có phải nhờ một phép lạ nào đó mà nicotine biến đổi thành dạng cơ bản tự do không? Khắc nghiệt. Nó được giúp ích cùng với việc bổ sung amoniac vào xử lý khói của bạn.

Bên cạnh thực tế là các nhà sản xuất thuốc lá đã làm mọi thứ trong khả năng của họ để khiến việc bỏ thuốc lá trở nên khó khăn nhất có thể, thì cũng có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến vấn đề này.

Chúng tôi đã đề cập đến một số cách mà các công ty thuốc lá đã thu hút bạn và hướng tới việc tiếp tục hoạt động. Thật không may, thậm chí còn có nhiều yếu tố khiến bạn khó đá theo thói quen. Một có thể là giới tính của bạn.

Một nghiên cứu năm 2004 của Đại học Ohio cho thấy rằng thôi miên hữu ích hơn cho nam giới so với phụ nữ đang cố gắng bỏ hút thuốc. Trong suốt 18 nghiên cứu với 5.600 người tham gia, nghiên cứu cho thấy nam giới có lợi thế hơn phụ nữ 7%. Điều đó nghe có vẻ không nhiều, nhưng khi tỷ lệ ngừng thuốc thành công nằm trong khoảng 20 đến 30 phần trăm để bắt đầu, đó là một lợi thế khá lớn. Điều này không có nghĩa là phụ nữ ít bị thôi miên - nó có thể liên quan nhiều hơn đến tỷ lệ thành công ở phụ nữ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu có bất cứ điều gì, phụ nữ dễ bị thôi miên hơn. Họ chỉ khó bỏ thuốc hơn nam giới. Một lý do là liệu pháp thay thế nicotine, như miếng dán, không hiệu quả đối với phụ nữ. Một giả thuyết khác cho rằng phụ nữ có thể lo lắng hơn về việc tăng cân liên quan đến việc đạp mông.

Cấu tạo gen của bạn cũng có thể đóng góp một phần, vì vậy bạn có thể cảm ơn bố và mẹ. Nghiên cứu từ Đại học Michigan được công bố vào tháng 8 năm 2008 chỉ ra rằng nếu bạn có gen thụ thể nicotine CHRNA5, bạn có nhiều khả năng sẽ thích điếu thuốc đầu tiên đó hơn. Trong số 435 người hút thuốc và không hút thuốc đã thử thuốc lá trong đời, những người vẫn tiếp tục hút thuốc cho biết điếu thuốc đầu tiên của họ đã mang lại cho họ trải nghiệm thú vị. Những người cùng tham gia này cũng có nhiều khả năng có biến thể của gen CHRNA5. Điều này có nghĩa là đối với một số người, làn khói đầu tiên họ từng có sẽ khiến họ muốn quay lại để xem thêm. Làm thế nào mà không có cơ hội chiến đấu?

Một nghiên cứu khác của Trường Đại học Y khoa Indiana cho thấy một số dạng bệnh tâm thần đi đôi với chứng nghiện nicotine. Giống như bơ đậu phộng và thạch, rối loạn lưỡng cực và thuốc lá có khả năng trở thành một cặp. Tùy thuộc vào nơi bạn đến, dân số trung bình của những người hút thuốc là khoảng 20 đến 25 phần trăm - những người mắc một số dạng bệnh tâm thần đạt khoảng 50 phần trăm. 75% đến 90% những người bị tâm thần phân liệt là những người hút thuốc. Những người nghiện rượu cũng không kém xa với mức trung bình là 80%. Rối loạn lưỡng cực chiếm 60 đến 70 phần trăm [nguồn: Rudavsky ].

Cứ 10 người hút thuốc thì có 8 người nói rằng họ ước gì mình chưa bao giờ bắt đầu, nhưng chỉ 1/10 có thể bỏ thuốc lá thành công. Tin tốt là việc bỏ thuốc có thể xảy ra mọi lúc với mọi loại người. Một số làm điều đó bằng cách đi gà tây lạnh. Một số cần sự trợ giúp của liệu pháp thay thế nicotine ( Sharecare.com). Thôi miên có tác dụng với một số người, và những người khác cần thuốc theo toa cường độ cao hơn để giúp họ loại bỏ thói quen. Hai triệu người bỏ thuốc mỗi năm, và không có lý do gì bạn không thể là một trong số họ. Bất kể bạn đã hút thuốc bao nhiêu năm, cơ thể của bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu tự phục hồi sau khi bạn bỏ cái mông cuối cùng của mình. Nó đáng sợ, vì vậy bạn có thể thử bằng cách cắt giảm để bắt đầu. Một đánh giá về các nghiên cứu hút thuốc ở những người không muốn bỏ thuốc cho thấy rằng việc cắt giảm thường dẫn đến việc cai hoàn toàn [nguồn: Science Daily] .

Để biết thêm thông tin về hút thuốc và sức khỏe, vui lòng khám phá các liên kết trên trang tiếp theo.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn

Nguồn