Bỏ thuốc lá có lây không?

Bạn là một người đàn ông độc thân ở độ tuổi ngoài 30 và bạn đã hút thuốc trong 20 năm đáng chú ý. Bạn đã thử bản vá. Bạn đã thử kẹo cao su nicotine. Bạn thậm chí đã thử thôi miên và thuốc theo toa. Dường như không có gì hiệu quả, và bạn cam chịu sự thật rằng bạn sẽ là người hút thuốc trong suốt quãng đời ngắn ngủi còn lại của mình.

Rồi bạn gặp cô ấy - người phụ nữ hoàn hảo để bạn trải qua ngày đêm. Cô ấy thông minh, vui tính, tốt bụng và kiên nhẫn. Cô ấy thắp sáng cuộc sống của bạn. Không chỉ vậy - cô ấy châm thuốc cho bạn; cô ấy là một người nghiện thuốc lá nồng nhiệt giống như bạn. Bạn mua một chiếc vỏ xe "Life is Good" và bạn đang sống trong giấc mơ.

Sau đó, nó xảy ra - cô ấy muốn bỏ thuốc lá. Quan trọng hơn, cô ấy muốn bạn bỏ thuốc lá cùng cô ấy. Cô ấy có quan niệm lãng mạn về việc sống một lối sống lành mạnh và kéo dài những năm tháng bên nhau. Bạn chống lại nó, nhưng nó không có ích gì. Đó là điều khó nhất mà bạn từng làm, nhưng cả hai bạn đã thành công trong việc loại bỏ thói quen. Anh em cùng nhau chạy bộ. Bạn đi bộ đường dài. Bạn trở thành "những người đó."

Có phải điều kỳ diệu là người bạn đời mới của bạn đã truyền cảm hứng để bạn làm điều mà không một miếng dán, viên thuốc hay que kẹo cao su nào có thể làm được? Liệu việc bỏ thuốc lá có thực sự lây nhiễm không? Để trả lời điều đó, trước tiên chúng ta nên tìm hiểu một chút về nicotine và cách nó ảnh hưởng đến não bộ.

Nicotine là một alkaloid lỏng có trong cây thuốc lá tự nhiên. Alkaloid là những hợp chất hữu cơ được tạo thành từ nitơ, cacbon, hydro và đôi khi là oxy. Nói cách khác, chúng là hóa chất và có những tác động lâu dài đến cơ thể con người.

Khi bạn hút thuốc, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 1 mg nicotin vào máu. Từ đây, hóa chất sẽ đi tàu tốc hành thẳng đến não của bạn . Nicotine có nhiều tác dụng đối với cơ thể, bao gồm một số tác dụng khiến bạn khó bỏ thuốc:

Cuối cùng, nicotine chỉ đơn giản là khiến bạn muốn hút nhiều hơn. Nó thuyết phục cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn, dẫn đến nghiện thể chất và tâm lý . Nếu bạn nghĩ rằng bạn cảm thấy tốt hơn khi hút thuốc, bạn sẽ rất khó bỏ thuốc. Bỏ nicotine là một điều khó khăn để làm, nhưng một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng có thể có sức mạnh về số lượng.

Bỏ thuốc lá với một người hoặc một nhóm người khác có thể cải thiện cơ hội thành công của bạn không? Tiến sĩ Nicholas Christakis và Tiến sĩ James Fowler chắc chắn nghĩ như vậy. Họ đã công bố một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England vào tháng 5 năm 2008 cho thấy tỷ lệ cai thuốc thành công khi các cặp và nhóm người cố gắng bỏ thuốc cùng nhau.

Nghiên cứu này - Framingham Heart Study - là một cuộc kiểm tra sức khỏe dài hạn, được tài trợ bởi liên bang đối với hơn 12.000 cư dân ở ngoại ô Boston, Mass. Của - bạn đoán nó - Framingham. Sức khỏe của người dân Framingham đã được nghiên cứu trong khoảng thời gian 32 năm bắt đầu từ năm 1971. Thông qua thông tin liên hệ được cung cấp, một mạng lưới quan hệ cá nhân được thiết lập, liên kết những người tham gia với nhau thông qua mối quan hệ của họ - bạn bè, đồng nghiệp. , bà con lối xóm. Trang web này là một yếu tố quan trọng để thực hiện nghiên cứu về ảnh hưởng của đồng nghiệp đối với việc cai thuốc lá. (Để biết thêm các câu hỏi phổ biến cần giải đáp về Cai thuốc lá, hãy truy cập Sharecare.com .)

Trong số 12.000 đối tượng, có khoảng 5.000 người hút thuốc, tương đương với mức trung bình của cả nước. 5.000 người này có 53.000 mối quan hệ xã hội với những người khác trong nghiên cứu của Framingham. Theo mục đích của nghiên cứu, bất kỳ ai hút nhiều hơn một điếu thuốc mỗi ngày được xếp vào nhóm người hút thuốc. Các nhà nghiên cứu khai thác thông tin ở bảy thời điểm khác nhau, mỗi thời điểm cách nhau khoảng ba năm trong khoảng thời gian 21 năm. Nghiên cứu chỉ ra rằng mọi người có xu hướng bỏ thuốc lá thành công khi đi cùng với một người hoặc một nhóm người khác.

Không có gì ngạc nhiên khi các mối quan hệ thân thiết có tác động nhiều nhất. Những người có vợ / chồng bỏ thuốc lá ít hút thuốc hơn 67%. Với một người bạn thân, những cơ hội đó tăng lên 36%. Đồng nghiệp trong các doanh nghiệp nhỏ hơn, thân thiết hơn có nguy cơ hút thuốc ít hơn 34% nếu một đồng nghiệp bỏ việc. Anh chị em bỏ thuốc làm cho các đối tượng ít hút thuốc hơn 25%.

Nghiên cứu cũng xác nhận rằng những người hút thuốc có thể bị ảnh hưởng bởi những người khác biệt với họ tới ba mức độ. Hãy phá vỡ điều đó. Nói đối tượng "A" là một người hút thuốc và anh ta có một người bạn, đối tượng "B." Đối tượng "B" có một người bạn, đối tượng "C," cũng là người hút thuốc. Nếu đối tượng "A" bỏ hút thuốc, đối tượng "C" ít có khả năng hút thuốc hơn 29%, ngay cả khi anh ta không biết chủ thể "A". Nghiên cứu thậm chí còn tiến thêm một bước nữa, cho thấy rằng nếu đối tượng "C" có một người bạn, đối tượng "D" - anh ta sẽ giảm 11% khả năng hút thuốc nếu đối tượng "A" bỏ thuốc lá. Có tất cả những điều đó?

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mọi người có xu hướng bỏ thuốc lá theo nhóm. Các nhóm hút thuốc hình thành trong nhiều năm ở Framingham, nhưng khi những người trong nhóm bỏ thuốc lá, những người hút thuốc chuyển đến vùng ngoại ô của nhóm xã hội. Những người hút thuốc này cũng có nhiều khả năng tìm kiếm những người hút thuốc khác hơn, hình thành các cụm mới.

Một số tiết lộ thú vị về cách giáo dục ảnh hưởng đến việc cai thuốc lá cũng được thực hiện. Những người hút thuốc được đào tạo từ đại học có nhiều khả năng bỏ thuốc hơn những người hút thuốc không có trình độ đại học, và họ cũng có xu hướng bị ảnh hưởng bởi những người hút thuốc có học thức đã bỏ thuốc.

Vậy tất cả những điều này có nghĩa là gì? Việc thực hiện một nhiệm vụ khó khăn sẽ dễ dàng hơn khi có sự giúp đỡ của người bạn yêu thương . Gần 5 triệu người chết mỗi năm trên khắp thế giới do các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc [nguồn: Harvard Univ ]. Khoảng một phần ba số ca tử vong này là do bệnh tim và đột quỵ - không phải là một cách dễ chịu để ra ngoài.

Nếu bạn và bạn bè, người thân hoặc vợ / chồng hút thuốc, hãy thử bỏ thuốc cùng nhau. Người bạn mà bạn nghỉ hút thuốc ở nơi làm việc? Hãy thử sức với tư cách một đội. Đó là một suy nghĩ cấp tiến, nhưng thay vào đó, bạn luôn có thể bước ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành cùng nhau.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn

Nguồn