Cách tạo phòng thiền

Trong xã hội phương Tây ngày càng bận rộn của chúng ta, ngày càng có nhiều người chuyển sang thực hành thiền phương Đông lâu đời . Giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung mà thiền định mang lại cho chúng ta cuối cùng đưa ra một danh sách dài các lợi ích về thể chất và cảm xúc. Và đó chính xác là những gì bạn sẽ nhận được khi có một căn phòng dành riêng cho việc thiền định của bạn.

Một phòng thiền nên phản ánh khá nhiều trạng thái tâm trí của bạn khi bạn đang thiền - rõ ràng và gọn gàng. Căn phòng này được coi là một không gian thiêng liêng để trấn an bản thân và làm im lặng tất cả những lời bàn tán bên trong bắt nạt bạn suốt cả ngày. Đó phải là một không gian khiến bạn muốn ẩn náu trong những bức tường của nó, hơn là khiến bạn căng thẳng rằng bạn phải dọn dẹp nó trước khi có thể thực sự sử dụng nó. Hầu hết chúng ta có thể sẽ sử dụng một căn phòng trong nhà của mình, nhưng nếu bạn có một nơi bên ngoài cho phòng thiền của mình, thậm chí còn tốt hơn.

Một phòng thiền có một số lĩnh vực cụ thể cần được giải quyết khi lập kế hoạch. Bạn sẽ thiền như thế nào và ở đâu là yếu tố then chốt. Bạn thích ngồi trên ghế hay trên đệm trên sàn nhà? Hoặc có thể bạn quỳ gối, tùy thuộc vào vị trí bạn đang thực hành. Dù sở thích của bạn là gì, bạn cần đảm bảo rằng bạn có một khu vực thoải mái để thực hiện nó.

Nếu bạn dành phần lớn thời gian trên sàn, hãy đảm bảo rằng bạn có nhiều đệm êm ái hoặc một tấm thảm có thể hỗ trợ tư thế của bạn. Nếu bạn ngồi hoặc quỳ, hãy đảm bảo rằng bạn có băng ghế hoặc ghế phù hợp để sử dụng.

Một khu vực phổ biến khác trong phòng thiền là bàn cầu nguyện. Đây là nơi bạn đặt bàn thờ, bao gồm bất kỳ yếu tố nào giúp bạn tập trung khi thiền định. Đó có thể là những bức ảnh của các vị thần hoặc đạo sư, hoặc có thể chỉ là một nhóm nến . Bảng này cung cấp một tiêu điểm giúp giữ bạn ở trung tâm để bạn có thể đi đúng hướng. Nếu bạn sử dụng âm nhạc, bạn có thể muốn thiết lập hệ thống loa để âm nhạc có thể bao quanh bạn. Hoặc, bạn luôn có thể mang theo đầu đĩa CD của mình .

Trang trí bất kỳ căn phòng nào luôn là một phần thú vị, nhưng bạn không muốn trang trí quá đà với những chiếc quần tất trong phòng thiền của mình . Bạn chỉ nên để xung quanh mình những món đồ đẹp và có ý nghĩa, chứ không phải một đống lộn xộn khiến cuối cùng bạn sẽ phân tâm không hiểu tại sao bạn lại ở đó.

Phòng thiền luôn phải được sơn với những gam màu nhẹ nhàng và thư thái. Màu xanh lá cây và xanh lam là những lựa chọn tuyệt vời, nhưng bạn sẽ không muốn sử dụng màu đỏ hoặc cam - những màu này quá kích thích và khiêu khích.

Nến cung cấp bầu không khí tuyệt vời và ánh sáng tự nhiên cũng vậy. Những đồ vật của người có thẩm quyền cao hơn thường được tìm thấy trong các phòng thiền để giúp mang lại cảm giác bình yên. Chúng có thể ở dạng tượng hoặc ảnh - bất cứ thứ gì gợi lên cảm giác tích cực và có cơ sở. Và bạn cũng có thể muốn bao gồm một bảng mơ mà bạn đã tạo ra. Đây là một tờ giấy lớn hoặc bảng áp phích chứa đầy hình ảnh nhắc nhở bạn về mục tiêu và mong muốn sâu sắc nhất của bạn. Người ta tin rằng nếu bạn thiền định về những điều này và hình dung chúng trong cuộc sống của bạn, chúng sẽ đến với bạn.

Những bài viết liên quan