Cơ thể của bạn có thể thoát khỏi vận động nhiều hơn và có thể vận động dễ dàng hơn khi tập luyện. Các vận động viên dành nhiều thời gian tập luyện. Nó cho phép cơ thể thích nghi với phản ứng cơ bản để tập thể dục và cải thiện hiệu suất thể thao. Đào tạo có thể:
- làm cho cơ của bạn hoạt động tốt hơn
- kết hợp những gì bạn ăn với những gì cơ thể bạn sẽ sử dụng để tạo năng lượng
- cải thiện hiệu quả cung cấp oxy đến cơ làm việc
- làm quen với môi trường cạnh tranh
