Sử dụng Wii để tập thể dục

Trớ trêu thay, một nghiên cứu được tài trợ bởi chi nhánh tiếp thị của Nintendo tại Vương quốc Anh , đã làm vỡ bong bóng của nhiều người đang đặt tất cả trứng thể dục của họ vào giỏ Wii . Với tiêu đề "So sánh mức tiêu hao năng lượng ở thanh thiếu niên chơi các trò chơi máy tính thế hệ mới", nghiên cứu tiết lộ rằng trong khi các trò chơi Wii Sports dẫn đến tiêu tốn nhiều năng lượng hơn so với các trò chơi điện tử không hoạt động, thì sự khác biệt tổng thể là không đáng kể [nguồn: Neale ]. Lượng calo đốt cháy hàng tuần trên Wii chỉ cao hơn 2% so với trò chơi Xbox 360 cố định "Project Gotham Racing". Ngoài ra, năng lượng sử dụng trong quá trình chơi trò chơi điện tử hoạt động không đáp ứng các tiêu chuẩn về thể chất được thiết lập cho thanh thiếu niên.

Vào năm 2006, trước khi phát hành bảng điều khiển Wii, Mayo Clinic phát hiện ra rằng các trò chơi điện tử khác đòi hỏi hoạt động thể chất cũng đốt cháy nhiều calo hơn những trò chơi ít vận động. Các nhà nghiên cứu của Mayo Clinic đã kiểm tra nhịp tim của thanh niên ngồi xuống khi chơi trò chơi điện tử với nhịp tim của thanh niên chơi trò chơi điện tử Dance Dance Revolution và EyeToy, cả hai đều yêu cầu vận động mạnh. Đối với hai trò chơi tích cực đó, những người tham gia cạn kiệt năng lượng lần lượt là 68% và 40%, cao hơn nhịp tim khi nghỉ ngơi [nguồn: Lannigham-Foster ]. Điều đó có nghĩa là lượng calo được đốt cháy nhiều hơn từ ba đến năm lần so với việc ngồi xem tivi hoặc chơi một trò chơi điện tử tại chỗ.

Ben Kuchera, nhà văn của trang web trò chơi ArsTechnica, đã tạo ra thử nghiệm trò chơi điện tử của riêng mình, chơi các trò chơi điện tử Dance Dance Revolution, EyeToy, Yourself Fitness và Wii. Sử dụng kết hợp bốn trò chơi trong nửa giờ mỗi ngày, cùng với thói quen ăn uống được cải thiện, Kuchera đã giảm được 20 cân trong hai tháng. Điều thú vị là Kuchera phát hiện ra rằng Wii không có lợi cho việc tập thể dục mạnh mẽ vì trừ khi bạn thực sự muốn tập luyện, bộ điều khiển sẽ hoạt động với những cái lắc nhẹ cổ tay [nguồn: Kuchera ].

Ngoài các trò chơi, Wii có thể thực sự đi ra ngoài sân tennis hay nhảy vào võ đài quyền anh như thế nào? Trò chơi điện tử có thể cắt nó so với thể thao trực tiếp không?

Trong ngắn hạn, không. Theo ước tính về lượng calo từ Mayo Clinic, bạn đốt cháy khoảng gấp đôi lượng calo trong quần vợt, quyền anh và chơi gôn khi bạn thực hiện nó trong thế giới thực. Tuy nhiên, môn bowling gần như khớp với lượng calo của DeLorenzo, với khoảng 208 calo được đốt cháy trong một giờ chơi bowling tại Wii và 219 calo tại sân chơi bowling. Ngoài ra, xem xét rằng mọi người đốt cháy khoảng 60 calo mỗi giờ nghỉ ngơi và 100 calo mỗi giờ đánh máy, thì 150 calo được sử dụng với một giờ chơi Wii, như được tìm thấy trong nghiên cứu của Liverpool, không có nhiều tác dụng.

Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến nghị "lượng hoạt động thể chất hàng ngày vừa phải", cho dù đó là đi bộ nhanh hay chạy bộ. Theo tiêu chuẩn này, tập trung vào đấm bốc hoặc quần vợt của Wii Sports trong 20 phút hoặc lâu hơn có lẽ phù hợp với hóa đơn. Cũng giống như bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn sẽ nhận được những gì bạn đưa vào. Và vì hơn một nửa số người trưởng thành ở Mỹ không hoạt động thể chất đầy đủ [nguồn: Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh ], Wii có thể có nhiều tiềm năng hơn một số nghiên cứu cho thấy.

Để biết các cách khác để có được thân hình cân đối và duy trì lối sống lành mạnh , hãy truy cập các liên kết bên dưới.

Những bài viết liên quan

Các liên kết tuyệt vời hơn

Nguồn: